Дуго дремање по сатима за побољшање размишљања старијих Кинеза

Недавно истраживање међу скоро 3.000 одраслих Кинеза старих 65 и више година открило је важне користи од поподневног спавања.

Налаз је важан с обзиром на демографску транзицију према старијој популацији где очување памћења, као и способност јасног размишљања и доношења одлука, постаје кључни циљ.

Истраживачи имају све веће интересовање за улогу коју спавање помаже старијим одраслима да одрже своју здраву менталну функцију.

Недавна студија, „Поподневно дремање и сазнање код старијих кинеских одраслих: Налази из кинеске лонгитудиналне студије о здрављу и пензији (ЦХАРЛС)“ појављује се на мрежи, пре штампања у Часопис Америчког друштва за геријатрију.

Готово 60 процената људи у студији рекло је да су дремали после ручка поподне. Дремали су између око 30 минута и више од 90 минута, док је већина људи дријемала у трајању од око 63 минута.

Учесници су урадили неколико тестова за процену менталног стања. Одговарали су на једноставна питања - попут питања о датуму, сезони године итд. - и радили су неке основне математичке задатке.

Од учесника је такође затражено да памте и присећају се речи, а од њих је тражено да копирају цртеже једноставних геометријских фигура. Коначно, овим старијим Кинезима постављена су питања о њиховим дремањима и навикама ноћног спавања.

Према резултатима студије, људи који су однемали једносатни дремеж после ручка, боље су пролазили на менталним тестовима у поређењу са људима који нису дремали. Они који су дремали око сат времена такође су прошли боље од људи који су узимали краћи или дужи одмор.

Људи који нису дријемали, кратко или дуље дријемали имали су пад менталних способности који је био отприлике четири до шест пута већи од људи који су дријемали сат времена.

Људи који нису дремали и они који су краће или дуже дремали, искусили су приближно исти пад својих менталних способности који би се очекивало да изазове петогодишње повећање старости.

Извор: Фондација Здравље у старењу