Вештачко осветљење утиче на обрасце спавања
Вештачко осветљење узрокује да спавамо мање него наши преци пре електричне енергије, према новом истраживању на Универзитету у Вашингтону.
Претходна истраживања открила су да вештачка светлост може пореметити наш циркадијални сат и циклус спавања и буђења, ефикасно их одгурнувши када увече палимо светла. Истраживање објављено у Часопис за биолошке ритмове, је прва студија која је документовала овај феномен.
За ову студију истраживачи су упоредили две традиционално ловачке сакупљачке заједнице које имају готово идентично етничко и социокултурно порекло, али се разликују у једном виталном аспекту - приступу електричној енергији. Желели су да виде да ли ће, након уклањања свих осталих фактора, само електрична енергија утицати на сан људи током просечне недеље и лети и зими.
Студија је била заснована на североистоку Аргентине, где две аутохтоне заједнице Тоба / Ком живе на око 50 31 миљу једна од друге. Први има 24-сатни бесплатан приступ електричној енергији и може да укључи светла у било ком тренутку, док други нема струје, ослањајући се само на природно светло.
Налази су показали да је заједница са електричном енергијом спавала око сат времена мање од својих колега без електричне енергије. Истраживачи су открили да су ове краће ноћи углавном били људи који су имали могућност да пале светла и одлазе касније у кревет. Обе заједнице зими су спавале дуже, а лети мање сати.
„Све што смо пронашли храни оно што смо предвидели из лабораторијских или интервентних студија, где истраживачи манипулишу одређеним аспектима излагања светлости.Али ово је први пут да то видимо у природном окружењу “, рекао је водећи аутор др Хорацио де ла Иглесиа, професор биологије са Универзитета у Вашингтону.
Иако је ово била тренутна студија, разлике у начину спавања уочене међу заједницама могу се видети као пример како су наши преци вероватно прилагођавали своја понашања у сну како су се животни услови мењали и када је струја постала доступна, рекао је де ла Иглесиа.
„На неки начин, ова студија представља приближавање онога што се догодило човечанству док смо прелазили од лова и сакупљања ка пољопривреди и на крају ка нашем индустријализованом друштву“, рекао је. „Сви ефекти које смо пронашли вероватно су потцењивање онога што бисмо видели у високоиндустријализованим друштвима где нам је приступ електричној енергији страшно пореметио сан.“
Истраживачи су посетили сваку заједницу недељу дана током лета и зиме и стављали наруквице на зглоб сваког учесника како би надгледали активност спавања. Учесници су такође водили дневнике спавања где су бележили колико су пута легли у кревет и пробудили се, као и да ли су дремали током дана. Ове информације су углавном коришћене за потврђивање резултата прикупљених на наруквицама.
Чак и у субтропској Аргентини, где разлике између летњег и зимског дневног времена варирају око два и по сата, учесници студије зими су природно спавали дуже. У месту са великом географском ширином, попут Сијетла, та дневна разлика је близу осам сати између лета и зиме.
Ова открића сугеришу да постоји биолошки покретач код људи који захтева више сна у тамнијим зимским месецима.
„Склони смо да мислимо да смо изоловани од сезонских ефеката, иако знамо да је то случај код многих животиња“, рекао је де ла Иглесиа. „Мислим да је то још увек уграђено у нашу биологију чак и када чинимо колико можемо да прикријемо ту разлику између лета и зиме.“
У својим предстојећим истраживањима научници планирају да истраже да ли је каснији почетак сна и смањено спавање у заједници електричном енергијом резултат померања биолошког сата мерењем нивоа мелатонина у две заједнице.
Такође планирају да процене ефекте месечевог циклуса на обрасце спавања.
Извор: Универзитет у Вашингтону
