Честа вежба смањује ризике код насилних тинејџера

Нова студија открива да вежбање четири или више дана у недељи може резултирати смањењем броја самоубистава и покушаја насилних адолесцената за 23 процента.

Широм САД-а скоро 20 одсто ученика пријављује да су малтретирани на школском имању. Ефекти насиља укључују изазове са академицима, ниско самопоштовање, анксиозност, депресију, злоупотребу супстанци и самоповређивање.

Широко је забележено да вежбање има снажне позитивне ефекте на ментално здравље, укључујући смањење депресије, анксиозности и злоупотребе супстанци.

Истраживачи су користили податке национално репрезентативног узорка младих учесника у Националној анкети о ризичном понашању младих (ЦДЦ), да би испитали везу између учесталости вежбања, туге и самоубилачких идеја и покушаја код 13.583 америчких адолесцената у разредима од девет до 12.

Аутори су претпоставили да ће учесталост вежбања бити у обрнутој вези са тугом и самоубиством и да ће се те користи проширити на жртве насиља.

Истраживачи су открили да је укупно 30 процената проучаваних ученика пријавило тугу две или више недеља у претходној години, а да је 22,2 процента и 8,2 процента пријавило самоубилачке идеје и покушај самоубиства у истом временском периоду.

Двоструко је већа вероватноћа да ће малтретирани студенти пријавити тугу и три пута већа вероватноћа да ће пријавити самоубилачке намере или покушаје у поређењу са вршњацима који нису били малтретирани. Вежбање четири или више дана у недељи било је повезано са значајним смањењем туге, самоубилачких идеја и покушаја самоубиства код свих ученика.

Подаци су уочљиво показали запањујуће смањење и самоубилачких идеја и покушаја самоубиства код насилних ученика који су вежбали четири или више дана у недељи за 23 процента.

На основу ових налаза, аутори су закључили да вежбање може представљати сигурну, економичну и потенцијално високо ефикасну опцију као одговор на насиље у школама.

Насиље је озбиљан и растући терет за јавно здравље са посљедицама пријављеним током читавог животног вијека.

Стручњаци препоручују додатна истраживања како би се даље дефинисали механизми који стоје иза ових налаза, као и улога коју вежбање може играти у смањењу често тешких последица менталног здравља за жртве. Даље, рад поставља могућност програма вежбања као јавноздравственог приступа за смањење самоубилачког понашања код свих адолесцената.

Ова позиција је посебно важна због чињенице да су многе средње школе у ​​нашој земљи смањиле или елиминисале потребне програме вежбања за спортисте који нису универзитетски.

Студија ће бити објављена у наредном издању Часопис Америчке академије за дечју и адолесцентну психијатрију (ЈААЦАП).

Извор: Елсевеир / ЕурекАлерт