Дневни нап може убрзати меморију

Ново истраживање сугерише да деведесетоминутни дневни сан убрзава процес дугорочне консолидације меморије.

Према професору Ави Карни и др Марији Корман из Центра за истраживање мозга и понашања на Универзитету у Хаифи, тачан механизам процеса памћења који се јавља током спавања није познат.

Ипак, резултати овог истраживања сугеришу могућност да је могуће убрзати консолидацију меморије, а убудуће деловање може бити вештачки подстакнуто одговарајућом фармакологијом.

Дуготрајна меморија се дефинише као трајна меморија која не нестаје или нестаје након много година. Овај део нашег сећања подељен је на две врсте - сећања на „шта“ (на пример: шта се догодило јуче или чега се неко сећа из чланка који је јуче прочитао) и сећања на „како“ (на пример: како читати хебрејски, како возити, играти кошарку или свирати клавир).

У овом новом истраживању, које су спровели истраживачи на Универзитету у Хаифи у сарадњи са Лабораторијом за сан у Медицинском центру Схеба и истраживачи са Одељења за психологију на Универзитету у Монтреалу, откривено је да дремка мења ток консолидација у мозгу.

Две групе учесника студије вежбале су поновљену моторичку активност која се састојала од спајања палца и прста у одређеном низу. Истраживање је испитало аспект памћења „како“ у способности учесника да брзо и тачно изврше задатак. Једној групи је било дозвољено да дрема сат и по након што је научила задатак, док је друга група остала будна.

Група која је спавала поподне показала је значајно побољшање у извршавању задатака до те вечери, за разлику од групе која је остала будна, а која није показивала никаква побољшања. Након целоноћног сна, обе групе су показале исти ниво вештине.

„Овај део истраживања показао је да дневни сан убрзава побољшање перформанси у мозгу. После ноћног сна две групе су биле на истом нивоу, али група која је спавала поподне побољшала се много брже од групе која је остала будна “, нагласио је проф. Карни.

Други експеримент показао је да још један аспект консолидације меморије убрзава спавање. Претходно је показано да је током 6-8 сати након завршетка ефикасне вежбе, нервни процес „како“ консолидације меморије подложан сметњама, тако да ако, на пример, неко научи или изврши други, другачији задатак, нечији мозак неће моћи да се успешно сети првог обученог задатка.

Трећа група учесника студије Универзитета у Хаифи научила је другачији редослед кретања од палца до прста два сата након вежбања првог задатка. Како је други задатак уведен почетком периода од 6-8 сати током којег мозак консолидује сећања, други задатак је пореметио процес консолидације меморије и ова група није показала побољшање у својој способности да изврше задатак, као ни у увече тог дана нити следећег јутра.

Међутим, када је четвртој групи учесника дозвољено да дремка од 90 минута између учења првог сета покрета и другог, увече нису показали много побољшања, али следећег јутра ови учесници су показали значајно побољшање својих перформанси, као да уопште није било сметњи.

„Овај део студије први пут је показао да дневни сан може скратити време„ како “да меморија постане имуна на сметње и заборав. Уместо 6-8 сати, мозак је консолидовао меморију током 90-минутног спавања “, објашњава проф. Карни који додаје да, иако ова студија показује да је процес консолидације меморије убрзан током дневног спавања, још увек није јасно који механизми спавају убрзава у процесу.

Разјашњење ових механизама, кажу истраживачи, могло би да омогући развој метода за убрзање консолидације меморије код одраслих и за кратко време стварање стабилних успомена. До тада, ако требате нешто брзо запамтити или ако је ваш распоред испуњен различитим активностима које захтевају учење „како“ радити, ваља наћи времена за поподневни сан.

Извор: Универзитет у Хаифи

Овај чланак је ажуриран са оригиналне верзије, која је овде првобитно објављена 7. јануара 2008.