Друштвене мреже могу бити моћан подстрек за вежбање
Обећавајућа нова истраживања сугеришу да се коначно појавила нова технологија која може мотивисати човека на вежбање.
„Нова“ технологија може бити изненађење јер су истражитељи пронашли начин да веб и друштвене медије учине ефикаснијим за побољшање навика вежбања људи.
Потреба је велика јер гојазност и други облици хроничних болести ометају здравље грађана и доприносе здравственој потрошњи која може угрозити финансијску стабилност наше земље.
Тренутно, иако се милиони долара годишње троше на дизајнирање промотивних огласа и кампања на друштвеним мрежама, више од 43 одсто Американаца има недовољан ниво свакодневног вежбања, а готово трећина је гојазна.
У новој студији, истраживачи са Универзитета у Пенсилванији, предвођени др. Дамоном Центолом из Анненберг Сцхоол фор Цоммуницатион и Сцхоол оф Енгинееринг анд Апплиед Сциенцес, тестирали су фитнес мотиватор који може бити ефикаснији и знатно јефтинији од промотивних огласа: програм -додељени „здравствени пријатељи“.
Студија је недавно објављена у часопису Извештаји о превентивној медицини.
У рандомизираном контролисаном испитивању, истраживачи су створили веб страницу на којој се 217 дипломаца уписало на бесплатне часове вежбања у теретани Универзитета у Пенсилванији.
Део групе је такође добио промотивне поруке од Универзитета, укључујући ангажоване мотивационе видео записе и инфографике који истичу савете за фитнес и важност вежбања.
У међувремену, други део групе није видео рекламне поруке. Уместо тога, чланови ове групе смештени су у друштвене мреже са шест својих вршњака.
Иако су ове групе вршњака остале анонимне, учесници су редовно били обавештавани о међусобним постигнућима у фитнесу. Могли су да надгледају напредак једни других на веб локацији, а када се један, на пример, пријави за час дизања тегова или јоге, остали су обавештени имејлом.
Као контролна група за две интервенције, коначна група учесника није добила даље праћење током студије.
На крају студије од 13 недеља, налази су били јасни. Промотивне поруке изазвале су почетни пад у похађању наставе, али мотивациони ефекти су брзо нестали. Промотивне поруке готово да нису имале дугорочни ефекат на учешће у настави.
С друге стране, програмирани „пријатељи“ били су много ефикаснији у мотивисању људи да вежбају. Како су недеље пролазиле, мотивациони ефекти су се повећавали, производећи значајан раст нивоа уписа међу људима у вршњачким мрежама.
Студија је користила модел развијен за онлајн групну динамику. Иако се у већини популарних друштвених мрежа сигнали мешају између позитивних и негативних - један пријатељ може разговарати о уживању у спин-класи, док се други може наслађивати ноћи проведеној једући пицу на каучу - мрежа у овој студији пружала је уживо новости само о позитивним вежбама понашање.
„Успели смо да користимо позитивне сигнале да формирамо ојачавајућу петљу која је гурнула све да вежбају више“, рекла је Јингвен Зханг, апсолвент и аутор студије.
Мотрење је посматрање пријатеља или некога ко обавља неку активност. У ствари, научници и предузетници већ дуго схватају снагу друштвеног утицаја, како позитивног, тако и негативног, у стварним ситуацијама.
На пример, негативни сигнали понашања попут гледања вршњака како пуши или пије, повећавају вероватноћу да ће их посматрачи следити. Или ако вршњаци средњошколца говоре о томе колико су вредно учили за тест - позитиван сигнал - већа је вероватноћа да ће и он ударити књиге.
Оно што ова нова студија открива јесте да су ти исти сигнали позитивног понашања такође моћни у нашим мрежама на мрежи и могу се искористити за друштвено добро. Овај приступ би се могао применити не само да подстакне вежбање, већ и да промовише вакцинацију, поштовање лекова и превентивну негу.
„Иако промотивне поруке остају један од стандардних начина подстицања здравог понашања, такође су прилично скупе“, каже Центола.
„Оно што наши резултати показују је да не морате нужно да генеришете нови медијски садржај да бисте дошли до људи. Једноставно морате људе довести у праву врсту друштвеног окружења где могу међусобно комуницирати, па чак и анонимна социјална интеракција створиће промену понашања. “
Учесници су, у ствари, знали изузетно мало једни о другима, али резултати указују да чак и минимална изложеност друштвеним знацима може имати снажне ефекте. Једноставно сазнање да ваши вршњаци иду на часове јоге је ефикасан мотив да вас увуче у одећу за вежбање - а технологија потребна за дељење тих информација невероватно је исплатива.
Истраживачи кажу да су тренутно у току напори да се истражи зашто су друштвене мреже толико ефикасне за повећање учешћа. У благом заокрету, Центола и његов тим тестирају да ли су људи боље мотивисани такмичењем или пријатељском социјалном подршком.
Утицај на промену понашања је огроман изазов. Организациона употреба социјалних алата пружа нову методу која помаже људима да смршају, престану да пуше и живе здравије.
Извор: Универзитет у Пенсилванији
