Вежба високог интензитета може повећати меморију
Иако су физичке користи од вежбања високог интензитета надалеко познате, ново истраживање сугерише још једну велику корист: побољшану меморију. Научници верују да ово откриће може имати дубоке импликације док се наше друштво носи са растућим проблемом катастрофалних болести попут деменције и Алцхајмерове болести.
Научници са Универзитета МцМастер открили су шест недеља интензивног вежбања - кратки периоди интервалног тренинга током 20 минута - показали су значајна побољшања у ономе што је познато као меморија високих сметњи. Овај облик меморије омогућава нам да разликујемо наш аутомобил од другог произвођача те марке.
Студија се појављује у Јоурнал оф Цогнитиве Неуросциенце.
Налази су важни јер су се перформансе меморије учесника студије, који су сви били здраве младе одрасле особе, повећале током релативно кратког временског периода, кажу истраживачи.
Истражитељи су такође открили да су учесници који су искусили веће кондиције такође имали већи пораст неуротрофичног фактора (БДНФ) изведеног из мозга, протеина који подржава раст, функционисање и преживљавање можданих ћелија.
„Побољшања ове врсте памћења из вежбања могу помоћи у објашњавању претходно успостављене везе између аеробних вежби и бољих академских перформанси“, рекла је др Јеннифер Хеисз, водећа ауторка студије.
„На другом крају нашег животног века, како достижемо старије године, могли бисмо очекивати да ћемо видети још веће користи код особа са оштећењем памћења изазваним условима као што је деменција“, рекла је она.
Током студије, 95 учесника је завршило шест недеља тренинга вежбања, комбиновано вежбање и когнитивни тренинг или никакав тренинг (контролна група која није радила ни једно, а остала је седећи). Групе за вежбу и комбиноване вежбе побољшале су перформансе задатка меморије са великим сметњама, док контролна група није.
Истраживачи су мерили промене у аеробној кондицији, памћењу и неуротрофичном фактору, пре и после протокола студије.
Резултати откривају потенцијални механизам за то како вежбање и когнитивни тренинг можда мењају мозак да би подржао когницију, што сугерише да њих двоје раде заједно кроз комплементарне путеве мозга како би побољшали меморију са високим сметњама.
Истраживачи су започели испитивање старијих одраслих како би утврдили да ли ће искусити исте позитивне резултате у комбинацији вежбања и когнитивног тренинга.
„Једна од хипотеза је да ћемо видети веће користи за старије одрасле с обзиром на то да ова врста меморије опада с годинама“, рекао је Хеисз.
„Међутим, доступност неуротрофних фактора такође опада са годинама и то може значити да не постижемо синергијске ефекте.“
Извор: Универзитет МцМастер / ЕурекАлерт
