Како остати смирен у покушајној ситуацији

Имао сам поприличан удео у огромним временима. Било је случајева када сам био толико бачен на столицу да сам морао да се извиним из ситуације да бих се хватао ствари. Ако то није била анксиозност, био је то ударац у црева као нека врста прикривене увреде или одбијања. Те се ствари могу често догодити и потребна је вештина да им не дозволите да извуку најбоље од вас.

Баш сам се јуче дружио са девојком која ми се свидела и она је споменула да има новог дечка. То може изгледати тривијално, а вероватно и јесте, али лагао бих кад бих рекао да нисам затечен. Научио сам (мада са пуно праксе) само да се котрљам ударцима. Више не дозвољавам да ме тривијалности дођу много и мислим да је то вештина која би могла да користи свима.

Ако размислите, много је теже да се наљутите него да само седите мирно. Поврх тога, љутња или напор могу да униште везе.

Сви смо прошли кроз покушаје. Они ће се јављати током остатка нашег живота. Научити како се ухватити укоштац са собом у овим тренуцима је основна вештина коју треба развити за свој веллнесс пакет алата.

Прво што треба запамтити је да се ништа велико неће променити као резултат покушаја. Чак и ако се услед тога догоди нешто велико, и даље ћете бити живи, и даље ћете се пробудити ујутро и даље морате ићи на посао и живети као човек у друштву. То су суштинске истине које већина људи узима здраво за готово. Живот је и даље само низ дана. Оно што ћете радити с њима је ваш избор.

Чини се да се свима који имају добар део животног искуства даје да се трагедије догађају. Мали тренуци панике су пролазни. Моја тетка каже, ако то неће донети разлику за годину или пет година, не вреди бринути.

Да бисте остали мирни у овим тренуцима, можда ће вам требати и тренутне тактике за ослобађање од стреса: дубоко удахните, изговорите се тоалету или неколико тренутака мирно седите. Ове мале тактике могу вам помоћи да се снађете у стварима без напуштања ситуације.

Напуштање ситуације у тренутку панике слично је бежању. Ако будете одважни у покушајима, можете створити отпорност за будуће тренутке. Такође говори о вашем карактеру и стиче степен поштовања за праћење и рад на проналажењу решења.Чак и ако је нешто што не можете променити, држање тешких делова је оно што вам даје храброст.

Постоје тактике и после ситуације, када вам се ум врти и изгледа да не можете да се ухватите.

Најважније је да се након чињенице прихвати ситуација у потпуности и потпуно. Све што захтева је рећи себи: „Прихватам ово“ и „Прихватам да се неке ствари не могу променити“. Овај једноставан чин помаже вам да се смирите и живите са ситуацијом. То у вашем уму ствара спознају да, без обзира на то шта се догоди, живот иде даље. Велике ствари нас могу одбацити неколико дана или дуже, али након што се све одува, живот иде даље.

Важно је знати да ће се, шта год да је, дувати и даље ћете бити иста особа која сте одувек били са истим животом који сте увек живели. Такође има потенцијал да вас спаси да не направите нешто драстично негде доле, покушавајући да промените ствари које се не могу променити.

Истина је, постоје бројне ситуације у којима ове тактике могу функционисати, а одбацивање је само један мали ударац. Такође могу да раде у ситуацијама када вас вољена особа изда или када члан породице премину или када чујете да имате дијагнозу велике хроничне болести.

Прихватање ствари које не можете променити је најважнији део. То је хлеб и путер бити разуман, смирен појединац. Требало би да знам. Скоро девет година живим са тешком менталном болешћу. Сазнавши да је један трик променио свет моје среће и стрепње.