Учење нове вештине? Направите кратке паузе како бисте ојачали памћење
Нова студија Националног института за здравље (НИХ) наглашава критичну улогу одмора у учењу нових вештина. Студија је открила да прављење честих, кратких пауза у раним фазама учења нове вештине може помоћи мозгу да учврсти нова сећања.
„Сви мисле да треба да’ вежбате, вежбате, вежбате ’када учите нешто ново. Уместо тога, открили смо да одмарање, рано и често, може бити подједнако важно за учење као и пракса “, рекао је старији аутор Леонардо Г. Цохен, др мед., Виши истражитељ у Националном институту за неуролошке поремећаје и мождани удар НИХ.
„Наша крајња нада је да ће резултати наших експеримената помоћи пацијентима да се опораве од парализирајућих ефеката изазваних можданим ударима и другим неуролошким повредама информисањем стратегија које користе за„ поновно учење “изгубљених вештина.“
Истраживање је водила Марлене Бонструп, доктор медицине, постдокторант у Цохеновој лабораторији. Као и многи научници, и она је веровала да су нашем мозгу потребни дуги периоди одмора, попут доброг ноћног сна, да би ојачали сећања настала током вежбања новонаучене вештине.
Али након анализе можданих таласа здравих добровољаца током експеримената учења и памћења у Клиничком центру НИХ, почела је да доводи у питање то веровање.
Таласи су снимљени добровољцима десноруке врло осетљивом техником скенирања названом магнетоенцефалографија. Учесници су седели на столици окренутој ка екрану рачунара, испод дугачке капе за скенирање мозга у облику конуса.
Добровољцима је на екрану приказан низ бројева и затражено је да укуцају бројеве што је више пута могуће левим рукама по 10 секунди; направите паузу од 10 секунди; а затим поновите овај пробни циклус наизменичног вежбања и одмарајте се још 35 пута. Овај приступ се обично користи за смањење свих компликација које би могле произаћи из умора или других фактора.
Као што се и очекивало, брзина и тачност уноса бројева драматично су се побољшали током првих неколико суђења, а затим су изједначени око 11. циклуса. Када је Бонструп погледала мождане таласе добровољаца, видела је нешто занимљиво.
„Приметио сам да се чини да се мождани таласи учесника мењају много више током периода одмора него током куцања“, рекао је Бонструп. „То ми је дало идеју да много пажљивије потражим када се заправо догађа учење. Да ли је то било током вежбања или одмора? “
Анализом података, истраживачки тим је донео два кључна налаза. Прво су открили да су се перформансе добровољаца побољшале првенствено током кратких одмора, а не током куцања. Добит остварена током ових периода одмора сабирала се са укупним добицима које су добровољци остварили тог дана.
Штавише, ова побољшања била су много већа од оних виђених након што су се учесници вратили следећег дана да покушају поново, што сугерише да су ране паузе имале кључну улогу у учењу као и само вежбање.
Друго, гледајући мождане таласе, Бонструп је пронашао обрасце активности који сугеришу да мозак добровољаца консолидује или учвршћује сећања током периода одмора. Конкретно, промене у величини можданих таласа, зване бета ритмови, корелирале су са побољшањима која су добровољци направили током одмора.
Даља анализа је сугерисала да су се промене у бета осцилацијама дешавале углавном на десној хемисфери мозга учесника и дуж неуронских мрежа које повезују фронтални и паријетални режањ, регије за које је познато да помажу у контроли планирања покрета. Ове промене су се догодиле само током пауза и биле су једини обрасци можданих таласа који су били повезани са перформансама.
„Наши резултати сугеришу да би могло бити важно оптимизовати време и конфигурацију интервала одмора приликом примене рехабилитационих третмана код пацијената са можданим ударом или када учите свирати клавир код нормалних добровољаца“, рекао је Цохен. „Да ли се ови резултати односе на друге облике учења и формирања меморије остаје отворено питање.“
Налази су објављени у часопису Цуррент Биологи.
Извор: НИХ / Национални институт за неуролошке поремећаје и мождани удар
