Намерна заборавност

Питање које данас имам дуго ме мучи. Иако сам већи део свог живота био нормалан, последњих неколико година еволуирало ми је много проблема.

На пример, имао сам бројне проблеме са вештинама попут вожње. Некада је то била лагана активност са мало пажње, али сада примећујем да се ствари мењају. Сада, уместо да возим као друга природа, почињем да се претјерано концентришем на ствари попут тога да ли сам правилно постављен у траку. Даље, чак и уз сву концентрацију на врло малој вештини, не успевам да је ефикасно изведем (на пример, задржавање у траци). Најгоре је, међутим, што нисам пронашао начин да престанем да се концентришем на једну ствар због сопствене безбедности. Осећам да сам због тога смртоносан ризик на путу и ​​често се врло плашим да наставим да возим.

Штавише, ситуација у другим областима мог живота није баш добра. На пример, учим за хемичара, а хемију и вештине проучавања сматрам главнином онога што знам. Међутим, док покушавам да размишљам о овим темама, често осећам неодољиву потребу да их заборавим. Звучи глупо, али мој ум ће ми понекад рећи „заборавите хемију“ или „заборавите како учити“. Увек се морам оштро одупријети пориву да то учиним. Међутим, кад помислим да имам проблеме решене, мој ум често проналази друге начине да подстакне исти порив. Или ће ме ум наговорити да „покушам нешто заборавити“. Осећам се као да ће ово потрајати много дуже, моје знање о оваквим темама (и другима) може почети да се губи. Не знам шта се може догодити и у мутном сам око ове теме. Док пишем, мој дан је потпуно окупиран покушајем да се одупријем пориву.

Најстрашнији је осећај да се, како сваки дан пролази, ови проблеми погоршавају. Пре око две и по године, када су ови проблеми почели, једва су ми привукли пажњу. Сада су, међутим, толико гори. Осећам се у мраку и не знам шта да радим. Бојим се да кажем људима, јер се бојим да би то могло имати последице на везе и мој живот. Било који савет био би вам веома захвалан. Такође, могу ли остати анониман? Унапред хвала на савету.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Могуће је да не заборављате намерно. Може бити да нешто физички није у реду. Било би паметно направити медицинску процену како би се утврдило шта може бити погрешно. Разговарајте са лекаром о свим својим забринутостима и обавезно спомените да овај проблем све више омета ваш живот.

Ако се искључе медицински проблеми, тада се може истражити психолошко порекло. Процена менталног здравља утврдиће шта може бити погрешно. Ако вас процене и медицински и ментални стручњаци, могу вам помоћи да откријете шта може бити погрешно.

Да ли сте недавно доживели животну промену? Траума? Да ли доживљавате велики стрес? Проблему могу да допринесу недавне животне промене, трауме или стрес. Такође може бити повезано са опсесивно-компулзивним поремећајем или генерализованим анксиозним поремећајем.

У међувремену ћете можда желети да прочитате о концепту хипер-намере. Основна премиса хипер-намере је да се страхови или проблеми особе погоршавају интензивним фокусирањем на њих. Франкл каже да је решење за хипер-намеру парадоксална намера. Парадоксална намера значи да радите супротно од онога што бисте иначе радили као одговор на нешто чега се бојите. О овим концептима можете прочитати више у књизи под називом Човекова потрага за смислом би Виктор Франкл.

Процене медицинског и менталног здравља могу открити извор ваших проблема. После тога, размотрите могућност психотерапије ако је назначена. Надам се да сте у могућности да пронађете помоћ коју желите. Молим те пази.

Др Кристина Рандле
Блог о менталном здрављу и кривичној правди