Лишавање спавања смањује способност откривања неких емоција

Ново истраживање открива да је када сте уморни теже открити да ли су људи око вас сретни или тужни. Изразито, овај суптилни недостатак може утицати на међуљудске односе, продуктивност рада и задовољство животом.

Конкретно, истраживачи Универзитета у Аризони открили су да су учесници студије теже идентификовали изразе лица среће или туге када су били успавани, у односу на добро одморне.

Међутим, способност поспаних учесника да тумаче изразе лица других емоција - беса, страха, изненађења и гнушања - није нарушена.

То је вероватно зато што смо ожичени да препознамо те примитивније емоције како бисмо преживели акутне опасности, рекао је водећи истраживач Виллиам Д.С.Киллгоре, професор психијатрије, психологије и медицинске слике са Универзитета у Аризони.

Налази студије се појављују у часопису Неуробиологија спавања и циркадијски ритмови.

Иако би емоције попут страха и беса могле указивати на претњу, социјалне емоције попут среће и туге мање су нам потребне да бисмо их препознали за тренутно преживљавање.

Када смо уморни, чини се да је већа вероватноћа да ћемо своје ресурсе посветити препознавању оних емоција које би могле утицати на нашу краткорочну сигурност и благостање, рекао је Киллгоре.

„Ако ће вас неко повредити, чак и када сте неиспавани, и даље бисте то могли да подузмете“, рекао је Киллгоре.

„Читање да ли је неко тужан или није заиста није толико важно у тој ситуацији акутне опасности, па ако ће нешто почети да се деградира због недостатка сна, можда ће то бити способност препознавања тих социјалних емоција.“

Подаци коришћени у студији били су део већег истраживачког напора о ефектима недостатка сна на социјални, емоционални и морални суд.

Тренутна студија заснива се на подацима 54 учесника којима су показане фотографије истог мушког лица које изражавају различит степен страха, среће, туге, беса, изненађења и гађења.

Учесници су замољени да назначе коју од тих шест емоција мисле да свако лице највише изражава.

Истраживачи су користили иновативну технику за процену способности учесника да тумаче суптилније емоционалне изразе. Методологија је обухватала представљање слика које су биле композитне фотографије уобичајено збуњених израза лица обједињене рачунарским програмом.

На пример, лице може показивати 70 процената туге и 30 процената одвратности или обрнуто. Учесници су видели укупно 180 измешаних израза лица на свакој сесији тестирања.

Основни одговори учесника на сликама упоређивани су са њиховим одговорима након што су ускраћени за спавање на једну ноћ.

Истраживачи су открили да су отворени изрази лица - попут очигледне цереке или намргођености (90 процената срећних или 90 процената тужних) - лако препознатљиви без обзира на то колико спавао учесник.

Учесници успавани, теже су пролазили, међутим, тачно идентификујући суптилније изразе среће и туге, иако је њихов учинак на остале емоције остао непромењен.

Када су учесници поново тестирани након једне ноћи опоравка, њихов учинак на срећи и тузи се побољшао, вративши се на основни ниво.

Иако разлика у учинку није била огромна, довољно је да може имати значајан утицај у критичним социјалним интеракцијама, рекао је Киллгоре.

„Као друштво, не спавамо пуних седам до осам сати колико људи вероватно треба да одспавају. Просечни Американац у просеку спава нешто мање од шест сати и то би могло утицати на то како читате људе у свакодневним интеракцијама “, рекао је Киллгоре.

„Можда одговарате непримерено некоме кога једноставно не читате тачно, посебно оним социјалним емоцијама које нас чине људима. Или можда нисте толико емпатични. Ваш супружник или значајна особа можда ће вам требати нешто, а ви сте мање у стању да то прочитате.

Могуће је да би то могло довести до проблема у вашим везама или проблема на послу. За мене је то један од највећих проблема - како ово утиче на наше односе. “

Киллгоре-ово истраживање се надовезује на постојећи рад на ефектима недостатка сна на вентромедијални префронтални кортекс мозга - подручје које помаже људима да доносе просудбе и одлуке користећи своје емоције.

Претходно истраживање показало је да када људи не спавају, долази до прекида везе између префронталног кортекса и амигдале - једног од кључних подручја мозга који емоционално реагују.

„Дакле, поједностављено речено, део мозга који контролише ваше емоције и део који види лица и реагује на емоционални садржај у основи почињу да губе способност комуникације“, рекао је Киллгоре.

„Желели смо да то тестирамо и видимо да ли се то покаже у смислу како људи читају изразе лица - и, у ствари, изгледа да изгледа.“

Извор: Универзитет у Аризони