13 Знакови упозорења да сте у међусобно зависној вези

Да ли сте се икада нашли у једностраној вези у којој сте се осећали као да то радите сво давање, сва брига, док заузврат не добијате ништа?

Ако ова динамика звучи познато, вероватно сте заробљени у мрежи зависности, обрасцу понашања где ваша самопоштовање и идентитет зависе од туђег одобрења.

Зависност је први пут дефинисана пре скоро 50 година да би се описали нездрави односи које карактерише прекомерна контрола или усклађеност, често с једним партнером који нема самодовољност и аутономију.

Концепт је првобитно замишљен у контексту зависности. Помогло је да се објасне обрасци „омогућавања“ који се користе за ублажавање напетости у односима изазване злоупотребом дрога и алкохола. Сада схватамо да су омогућавање понашања (попут спасавања партнера, спасавања од њих, изрицања и прихватања изговора за њихово понашање и непрестано покушавање решавања проблема) такође уобичајено у односима који зависе од зависности.

Кроз непрестано жртвовање за друге и игнорисање сопствених потреба, зависници проналазе самопоштовање освајањем одобрења партнера. Будући да им недостаје сопствене вредности, зависно зависни људи имају велике потешкоће да прихвате друге.

Независне личности теже привлачењу партнера који су емоционално нестабилни. Они се могу наћи у вези након везе са потребама, непоузданим или емоционално недоступним колегама.

Како можете знати да ли је ваша веза нездрава? Ево листе уобичајених осећања и симптома повезаних са зависношћу. Можда се налазите у зависно зависној вези ако се идентификујете са било којом од следећих изјава:

1. Осећате се као да се ваш живот врти око вашег партнера.
2. Отказујете планове да удовољите хировима свог партнера.
3. Колико год се трудили, ништа што радите никада није довољно добро.
4. Ви сте класични миротворац и угодник људи.
5. Нашли сте се у везама са зависницима, корисницима дрога или сте вербално или физички злостављани.
6. Увек сте насмејани и трудите се да изгледате весело, чак и када се осећате бесно или тужно.
7. Играте улогу неговатеља у породици или са партнером.
8. Срамите се шта се заиста догађа у вашој вези, али ту тајну задржите за себе.
9. Осећате се заробљено у вези, али осећајте да бисте, ако бисте отишли, били ужасна особа због напуштања партнера
10. Ваше расположење диктира расположење и понашање вашег партнера.
11. У вашој вези осећате се обезвређено или непоштовано.
12. Анксиозност је емоција коју најчешће осећате у својој вези.
13. Проводите пуно времена покушавајући да се прилагодите или уравнотежите жеље и преференције вашег партнера.

Ако видите било који од ових знакова међусобне зависности у себи или у својој вези, предузели сте важан први корак у поновном повезивању нефункционалних образаца. Наставите се едуковати о последицама остајања у нездравој динамици. Учећи да идентификујете и обележавате зависно понашање, можете започети деконструкцију заплетености у вашој вези.

Запамтите, здрава љубав је стварање партнерских односа који јесу између-зависни и одликују се узајамним поштовањем и поштењем. Опоравак је могућ емоционалним исцељењем и редефинисањем начина на који себе цените.