Спавање и расположење могу утицати на то како се осећају старији одрасли људи „под контролом“

Ново истраживање открива да позитивно расположење и веровање да се човек може добро наспавати утичу на перцепцију контроле код старијих одраслих. А то може снажно утицати на физичко, ментално и емоционално здравље.

Истраживачи психологије са Државног универзитета Северне Каролине верују да налази могу довести до интервенција које ће људима помоћи да наставе да раде свакодневне ствари како би одржале бригу о себи.

„Открили смо да су сан, расположење и стрес важни фактори у одређивању осећаја контроле и у томе да ли старији одрасли осећају да могу да раде оно што желе“, рекао је др Схеваун Неуперт, коаутор рада на тему Рад.

„Ово откриће је важно јер када старије одрасле особе почну губити осећај аутономије, то може довести до промена у понашању које негативно утичу на њихово здравље и благостање.“

У студији су истраживачи проценили податке о 205 људи између 60 и 94 године. Истражитељи су прегледали широк спектар психолошких варијабли које су учесници пружали током осам дана током периода од три недеље.

Истраживачи су се усредсредили на утврђивање којих варијабли, ако их има, имале су ефекта на два „контролна уверења“. Психолошке компоненте су укључивале опажену компетентност или осећај појединца да она или она може да ради оно што жели; и локус контроле, или осећај да су сами контролисали свој живот.

Истраживачи су открили да неколико променљивих има значајан утицај на оба веровања.

„Открили смо да су ефикасност спавања - или уверење да се човек може добро наспавати - повезани са бољим контролним уверењима“, каже Неуперт.

„Такође смо открили да је позитиван афекат био добар за контролна уверења појединца, док је негативни афекат био лош“, каже Схенгхао Зханг, др. студент у држави НЦ и први аутор рада.

„Другим речима, због доброг расположења људи су се осећали боље због своје компетентности и контроле, док су због лошег расположења људи осећали горе због тих ствари.

„И на крају, открили смо да су стресни догађаји једног дана негативно утицали на накнадна контролна уверења појединца“, каже Зханг.

„Ови резултати сугеришу да штетни ефекти стресних догађаја могу трајати дуже од једног дана. Било би занимљиво спровести додатни рад како би се утврдило колико дуго ефекти стреса одјекују у односу на контролна уверења. “

„Знамо да постоје ствари које људи могу учинити да побољшају своје расположење и побољшају сан“, каже Неуперт. „И док су сан и расположење ствари које већина људи сматра важним, ова студија истиче врло специфичан разлог због којег су важни.

„Када људи мисле да у свом животу имају мало или нимало контроле, можда ће престати да раде неке свакодневне ствари које су важне за бригу о себи, јер верују да те ствари нису битне“, каже Неуперт.

„Делујући тако да побољша расположење и сан, старији одрасли могу боље задржати осећај контроле и боље одржавати квалитет живота.“

Рад се појављује у Јоурнал оф Геронтологи: Псицхологицал Сциенцес. Аутор за контакт је др Јасон Аллаире, ванредни професор психологије у држави НЦ Стате. Рад је коаутор др Алисса Гамалдо, доцент на Пенн Стате Университи.

Извор: Државни универзитет Северне Каролине