Орегонски програм кратким вежбањем прекида дан школе

Нова анкета открива да је ДВД са вежбањем који додаје кратке паузе физичке активности свакодневној рутини ученика основне школе био веома популаран и међу ученицима и међу наставницима и пружао је јасне предности за превише седеће образовне програме.

Назван „Прекиди мозга“, ДВД је развио и произвео Програм здраве омладине Института Линус Паулинг са Универзитета Орегон Стате (ОСУ).

Прекиди мозга воде децу у пет до седам минута сегмента физичке активности, што су демонстрирали студенти ОСУ и деца основних школа из Цорваллиса, Орегон. Кратки периоди вежбања имају за циљ побољшање физичког здравља, менталне свести и образовног успеха деце.

„Све више препознајемо важност физичке активности за децу чак и кад се академски захтеви који се постављају пред њима уклапају у традиционалне програме одмора и физичког васпитања“, рекао је истраживач Герд Бобе, др.

„Истраживање је показало да физичка активност може повећати академске перформансе, фокус ученика и понашање у учионици“, рекао је Бобе.

„Деца морају да се крећу, не могу само да седе по цео дан“, рекао је Бобе. „С обзиром на временска ограничења и вишеструке захтеве са којима се школе суочавају, заиста верујемо да је концепт кратких пауза у активностима, управо у учионици, прави пут.“

На пример, Орегонски закон налаже да ће до 2017. основне школе морати да имају 30 минута дневно часова физичког васпитања, поред периода одмора.

Али истраживање које је спровео Програм здраве омладине показало је да 92 посто јавних основних школа у Орегону тренутно не испуњава овај стандард.

„А понекад се“, рекао је Бобе, „уклањање одмора користи као дисциплинско средство, што потенцијално одузима активност оним студентима којима је можда најпотребнија.“

Прекиди мозга створени су да би се више активности вратило у учионице, посебно када је можда најкорисније - на пример, поподне после ручка, када се пажња и концентрација колебају.

Програм нуди разне сегменте, укључујући шест заснованих на истезању и опуштању, пет на издржљивости и један на снази, са маштовитим концептима као што су „свемирске авантуре“ и „луди кенгури“.

Није потребна никаква опрема, осим столице за сегмент снаге, а све активности се могу обављати у учионици.

Недавно истраживање Програма здраве омладине које је послато школским окрузима Орегона који су учествовали показало је да:

• скоро сви наставници рекли су да је програм примерен њиховој настави и да га разред добро разуме;
• више од 90 посто наставника рекло је да су сегменти вежби имали праву дужину и да су ученици били фокусиранији након коришћења програма;
• сви сегменти су били популарни код више од 80 процената ученика, али активности истезања и опуштања имали су највише одобрења, са 95 процената, а учитељи су их такође најчешће користили;
• око три четвртине наставника користило је програм два до три пута недељно, а више од 90 одсто планира да настави да га користи.

„Дужи периоди вежбања имају места, али истраживања показују да и ови кратки програми могу бити веома вредни“, рекао је Бобе.

„Они могу повећати потрошњу кисеоника, опсег покрета, издржљивост и навићи децу да постану активнија. Мало вежбања може много да помогне. “

Развија се друго издање ДВД-а, рекао је Бобе.

„Ова анкета показује програм који делује и вредан је“, рекао је Бобе. „Надамо се да ће постати популаран у целој земљи.“

Извор: Орегон Стате Университи