Узнемирени људи могу стратешки одабрати забрињавајуће него опуштајуће

Људи који се боре са анксиозношћу могу се сврсисходно одупријети опуштању и наставити се бринути да би избегли велики скок анксиозности ако се нешто лоше догоди, према новој студији истраживача Пенн Стате-а.

Налази објављени у Часопис о афективним поремећајима, показују да су људи који су били осетљивији на промене негативних осећања - на пример, брзо прелазак из опуштеног у стање страха - чешће осећали анксиозност док су их водили кроз вежбе опуштања.

Резултати би могли помоћи људима који имају „анксиозност изазвану опуштањем“, стање које се дешава када људи постану забринутији током тренинга опуштања.

„Људи можда остају нестрпљиви да спрече велики помак у анксиозности, али заправо је здравије препустити се тим променама“, рекла је др Мицхелле Невман, професор психологије и виши аутор. „Што више то радите, више схватате да то можете и боље је да понекад допустите да се опустите. Тренинг пажљивости и друге интервенције могу помоћи људима да се пусте и живе у тренутку. “

Први аутор Хањоо Ким, дипломирани студент психологије, рекао је да студија такође расветљава зашто третмани опуштања који су дизајнирани да помогну људима да се осећају боље могу потенцијално да изазову већу анксиозност.

„Људи који су рањивији на анксиозност изазвану опуштањем често су они са анксиозним поремећајима којима ће можда бити потребно опуштање више од осталих“, рекла је Ким.

„И наравно, ове технике опуштања требале су да помогну, а не да некога узнемире више. Надамо се да ће наша открића послужити као камен темељац за пружање боље неге овим популацијама. “

Невман је рекао да иако истраживачи знају за анксиозност изазвану опуштањем од 1980-их, специфични узрок овог феномена није јасан. Када је Невман развила теорију избегавања контраста 2011. године, мислила је да би та два концепта могла бити повезана.

„Теорија се врти око идеје да људи могу намерно да се узнемире као начин да избегну разочарење које би могли добити ако се догоди нешто лоше“, рекао је Невман.

„Ово заправо није корисно и само вас чини јаднијим. Али, будући да се већина ствари због којих бринемо на крају не догоди, оно што је појачано у мозгу је: „Бринуо сам се и није се догодило, па бих требало да наставим да бринем.“

У истраживању је учествовало 96 студената: 32 особе са генерализованим анксиозним поремећајем, 34 особе са великим депресивним поремећајем и 30 особа са ни једним поремећајем.

У лабораторији су учесници студије вођени кроз вежбе опуштања пре гледања видео снимака дизајнираних да изазову страх или тугу. Учесници су затим одговорили на листу питања осмишљених да мере колико су осетљиви на промене у свом емоционалном стању.

На пример, неким људима може бити непријатно због негативних емоција које видео изазивају одмах након опуштања, док ће другима сесија опуштања бити корисна у суочавању с тим емоцијама.

Следеће, студенти су учествовали у другој сесији вођеног опуштања пре него што су попунили другу анкету осмишљену за мерење анксиозности током друге сеансе опуштања.

Резултати показују да су људи са генерализованим анксиозним поремећајем вероватније били осетљиви на оштре скокове емоција, попут преласка из опуштености у осећај уплашености или стреса. Поред тога, ова осетљивост била је повезана са осећањем анксиозности током сесија чији је циљ да изазове опуштање.

Истраживачи су пронашли сличне резултате код оних са великим депресивним поремећајем, мада ефекат није био тако јак.

Ким је рекао да се нада да студија може помоћи клиничарима да пруже бољу негу особама са анксиозношћу.

„Мерење анксиозности изазване релаксацијом и примена техника излагања усмјерених на десензибилизацију негативне осетљивости на контраст могу помоћи пацијентима да смање ову анксиозност“, рекла је Ким. „Такође, било би важно испитати анксиозност изазвану опуштањем код других поремећаја, као што су панични поремећај и упорна блага депресија.“

Извор: Пенн Стате