Прескакање једне ноћи спавања може несанице оставити два пута оштећенима

Нова студија открива да људи са несаницом која почиње са спавањем и који остају будни целу ноћ, на тесту реакционог времена имају и до два пута мање резултата од здравих нормалних спавача.

Лоше дневно функционисање честа је жалба оних који пате од несанице, рекао је водећи аутор др. Девон Хансен, истраживач Центра за истраживање сна и перформанси Универзитета у држави Вашингтон (ВСУ) и доцент на Медицинском факултету Елсон С. Флоид.

Међутим, нека истраживања су показала да дневне когнитивне перформансе несанице нису значајно деградиране, наизглед сугерирајући да се ради о уоченом питању које заправо не одражава стварно оштећење.

Нова открића откривају да је ово оштећење заиста стварно, али може бити сакривено током нормалног дана, да би било изложено након повлачења целе ноћи.

Током студије, истраживачи су посматрали 14 учесника, од којих се половина борила са хроничном несаницом која почиње да спава; дефинисана као немогућност да се заспи у року од 30 минута најмање три ноћи у недељи дуже од три месеца.

Друга половина били су здрави нормални спавачи који су служили као контроле. Две групе учесника биле су подударне по старости, са свим учесницима старости између 22 и 40 година и просечне старости од 29 година за обе групе.

Учесници су провели укупно пет дана и четири ноћи у лабораторији за спавање. Прве две ноћи смели су нормално да спавају. Били су будни следеће ноћи и наредног дана - укупно 38 сати укупног недостатка сна - праћене ноћом опоравка.

Док су били будни, учесници су свака три сата обављали низ задатака за извођење. Ово је укључивало широко коришћен тест будности познат као тест психомоторне будности (ПВТ), који мери време одзива учесника на визуелне стимулусе који се појављују на екрану у случајним интервалима.

Истраживачи су анализирали ПВТ податке за пропусте пажње (тј. Споро време реакције) и лажна покретања (тј. Одговоре који се јављају пре него што се стимулус појави), упоређујући налазе између две групе и пре и током ускраћивања сна.

Пре ускраћивања сна, перформансе групе за несаницу на ПВТ-у изгледале су врло слично као у контролној групи. Међутим, чим је ускраћивање сна започело, истраживачи су почели да примећују драматичан пораст пропуста пажње и лажних стартова у групи за несаницу. У једном тренутку током ноћи, њихов учинак је био двоструко лошији од оног код здравих нормалних спавача.

Ово откриће изненадило је истраживаче ВСУ.

„Постоји теорија о томе шта наставља несаницу која се фокусира на хиперарозност, активацију у њиховом систему која спречава оне који имају несаницу да могу да се повуку када легну у кревет“, рекао је Хансен.

„Мислили смо да ће их ова хиперарозност донекле заштитити и претпоставили смо да ће њихов учинак након ноћи потпуног недостатка сна бити бољи од нормалних здравих спавача. Уместо тога, нашли смо управо супротно “.

Хансен, који је раније радио као терапеут у клиници за спавање, рекао је да студија додаје кредибилитет искуствима пацијената са несаницом. Такође је рекла да сиромашним спавачима служи као упозорење да покушају да одржавају редован распоред спавања и избегавају померање својих граница тако што ће остати будни целу ноћ.

„Наше истраживање сугерише да чак и са неколико сати недостатка сна - што људи рутински доживљавају из посла или из породичних разлога - они са несаницом који почињу са спавањем могу бити много оштећенији од оних који нормално добро спавају ноћу“, рекао је Хансен.

„Ово може повећати ризик од грешака и незгода кад год се захтевају временски осетљиве перформансе, на пример током вожње или када су усредсређени на безбедносно важан задатак.“

Хансен је упозорио да, с обзиром да се њихова студија посебно бавила особама са несаницом која је наступила током сна, њихови налази се можда неће одржати у другим подтиповима несанице, као што је несаница за одржавање спавања, коју карактеришу потешкоће у спавању; и терминална несаница. што укључује ранојутарња буђења. Она планира да понови студију у тим групама да би то сазнала.

Налази су објављени у интернет часопису Природа и наука о сну.

Извор: Државни универзитет Вашингтон