Пустите перфекционизам са ове 3 смене

У свету рада не постоје златне звезде за труд или извештаји којима би се могао оценити ваш напредак.

Ипак, уобичајена грешка је третирање посла као школе. Као извршна директорка и ауторка, Саллие Кравцхецк истиче: „Немојмо бркати оно што нас је учинило успешним у школи и оно што нас може учинити успешним у каријери.“

Иако се начин размишљања из почасти може претворити у нагон за успехом који доноси ваше договоре и признања, то лако може довести до радохолизма и сагоревања. Марљивост која вам је добро послужила у школи сада је можда оно што је заправоометајући вашу продуктивност и професионални напредак.

То је зато што када се држите строгих стандарда - као што то чине многи успешни - можете да уђете у замку перфекционизма.

Резултат? Осећате се трајно фрустрирано, под стресом, непризнато или као да се никада не мерите.

Ево неколико знакова који вас можда коштају: „Почастите студентски мамурлук“:

Претучеш се кад погрешиш

За вас се од глупости заиста тешко опоравити - чак и ако то нема већи ефекат на вашу каријеру.

Перфекционисти доживљавају срамоту, за разлику од кривице, због зезања. Срамота каже, „Ја сам лош“ (што сугерише недостатак карактера), док кривица каже: „Направио сам нешто погрешно“ (што сугерише да је под вашом контролом да поправите или побољшате).

Ако нешто није савршено, није довољно добро

Инсистирате на стављању тачака на свако „и“ и преласку сваког слова „т“ на сваком задатку, или вам то једноставно не одговара. Та тунелска визија може зауставити вашу способност доношења одлука и кретања напред.

Пажња према детаљима је очигледно важна вештина која вас чини успешним (чак и ако то више не оцењујете). Али постоји разлика између изврсног и савршеног. Ово друго не постоји.

Натерате се да радите више - не нужно паметније

Никада нисте задовољни собом, нарочито када се почастите тешко стеченим, заслуженим застојима, које вероватно сматрате расипним.

Ова склоност да дате све од себе у каријери може доћи на штету вашег благостања, остављајући вас зрелим за изгарање.

Очекујете златне звезде

У њеној књизиПројекат среће, стручњакиња за срећу Гретцхен Рубин говори о својој фрустрацији што није добила метафоричне златне звезде за достигнућа одраслих. Ако се осећате очекивано и разочарано ако вас не тапшу по леђима за успехе, вероватно патите и од „Хонор Студент Мамурлука“.

Ево у чему је ствар: сјајно је имати високе стандарде, а још је боље што их заиста можете постићинајвише времена.

Али ако у својој каријери непрестано тежите А-плусевима, напор није само узалудан, већ и штетан. Довешћете себе до сагоревања.

Осим тога, то једноставно није могуће. Па, није како радни свет функционише. Покушај постизања истог статуса „надарених и талентованих“ у свом послу сан је који је предодређен да остане неостварен.

Ево како можете да се држите високих стандарда, али задржите перфекционизам.

1. Суочите се са ироничним последицама

Не само што вас почашће мамурлук од адолесценције до зрелости, излуђује са нереалним очекивањима, већ заправо може нагристи ваше самопоштовање и учинак.

Ако вам стално недостаје место где мислите да бисте требали бити, никада се нећете осећати довољно добро. Дугорочно, тај осећај неадекватности може постати самоиспуњујуће пророчанство: избегаваћете нове одговорности, избегаваћете ризике или ћете на други начин зауставити свој професионални раст због страха.

2. Размотрите вишеструке мере успеха

Као студент сте били оцењени само на академским постигнућима. У стварном животу начин на који дефинишете успех је много шири и више је под вашом контролом.

У ствари, истраживање показује да вас јурњава за спољним мотиваторима попут престижне титуле или веће зараде неће учинити срећнијом. Бављење смисленим радом и дубоким везама, с друге стране, могу резултирати аутентичном срећом.

3. Имајте саосећања са собом

Из свог речника уклоните речи „желим“ и „требало би“. Реците само себи ствари које бисте рекли свом блиском пријатељу. Олабавите се.

Ако сте имали досадашња достигнућа, уношење почасног студентског погледа у свој професионални живот нешто је што се вероватно догодило природно и није најлакшу навику прекинути.

Почните да одвајате делове тог менталитета који су продуктивни од оних који вам више не служе.

Тада можете тежити да и даље успевате без тежине покушаја да дођете до неразумне пречке.