Трансцендентална медитација приказана за ублажавање ПТСП-а ветерана

хттпс://псицхцентрал.цом/невс/у/2018/01/160228_веб-видео.мп4 Нова студија показује да су ветерани који пате од посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП) пронашли значајно олакшање својих симптома као резултат вежбања Трансценденталне медитације (ТМ),

41 ветерану и пет активних војника из ратова у Вијетнаму, Заливском рату, Сомалији, Ираку и Авганистану дијагностикован је клинички ниво ПТСП-а, мерено ПТСД-овом цивилном контролом (ПЦЛ-5).

После једног месеца, 87 одсто је имало клинички значајан пад већи од 10 поена, према налазима студије. Смањење је било толико велико да су симптоми код 37 учесника (80 процената) смањени на испод клиничког нивоа, што значи да се више није сматрало да имају поремећај, известили су истраживачи.

Студија је објављена у часопису са рецензијомВојна медицина.

„Изванредно је да бисмо након само месец дана приметили тако изражен пад симптома, код четири од пет ветерана за које се више не сматра да имају озбиљан проблем са ПТСП-ом“, рекао је главни аутор Роберт Херрон, др.

Величина ефекта, која представља меру величине третмана, износила је 1,91. Ово је необично високо, а вредност од 8 сматра се снажним ефектом, рекли су истраживачи. Поред тога, врло ниска вредност п (п <0,0001) указује да ови резултати вероватно нису случајни.

Студија је обухватила 90-дневни пост-тест, где су истраживачи открили да се симптоми ПТСП-а и даље побољшавају.

Поређења ради, стандардни третман, који подразумева ветеране који похађају саветовање и поново доживљавају своју трауму као део терапије, обично је само делимично успешан, отприлике две трећине и даље пати од ПТСП-а након лечења, приметили су истраживачи.

„Трансценденталну медитацију је врло лако извести, а резултати брзо долазе“, рекао је Јамес Грант, Ед.Д., директор Програма за ТМ за ветеране. „ТМ промовише самодовољност - то је алат који ветеран може сам да користи за живот.“

Поред тога, истраживање је показало да Трансцендентална медитација има позитивну корист за многа стања повезана са ПТСП-ом, попут анксиозности, несанице, депресије и високог крвног притиска.

„Будући да делује на неурофизиолошком нивоу да смањи стрес, има шири утицај од когнитивно заснованих терапија“, рекао је он.

Према истраживачима, занимљив аспект студије био је да су ветерани регрутовани путем медијског оглашавања, а не путем ветеранске болнице.

„Важност ове студије је у томе што показује да су ветерани у стању да сами себи помогну“, рекао је Херрон. „Након што су сазнали за прилику да учествују у студији, отишли ​​су у локалне центре Трансценденталне медитације да би били упућени у праксу.“

Херрон је приметио да због великог броја случајева управа за ветеране није могла благовремено да помогне свим ветеранима - а ветерани су често очајнички потребни помоћи.

„Ветерани који су били укључени били су задовољни што су то могли да ураде сами, и без сумње ВА болнице цене да постоје терапијски приступи који се могу предузети без скупе интензивне неге терапеута коју лечење обично подразумева“, рекао је.

Грант је додао да неки ветерани нерадо одлазе на саветовање због уочене стигме, напомињући да не постоји стигма повезана са медитацијом, којом се здрави људи увелико баве.

Ветерани су научили стандардну технику Трансценденталне медитације, која се вежба 20 минута два пута дневно. Студија је открила да су ветерани који су вежбали два пута дневно по препоруци имали веће користи од оних који су вежбали једном дневно.

Овај приступ медитацији, који је на западу увео Махарисхи ​​Махесх Иоги почетком касних 1950-их, широко је истраживан током последњих 50 година, са више од 400 рецензираних студија. Јединствен је по томе што не подразумева контемплацију или концентрацију и лак је за учење и без напора за вежбање, рекли су истраживачи.

„Истраживачи позивају на нове приступе лијечењу ПТСП-а, а чини се да је Трансцендентална медитација посебно ефикасна“, рекао је Грант. „Ветерани који се одлуче сами научити Трансценденталну медитацију могу наћи значајно смањење ПТСП-а. Резултати су обећавајући и сугеришу да је ово начин лечења који заслужује ригорозније проучавање као потенцијални третман за ПТСП. “

Извор: Универзитет за менаџмент Махарисхи

Видео: