Трансцендентална медитација за депресију

Две нове студије показују корист употребе технике Трансценденталне медитације за смањење симптома депресије.

Студије су обухватиле Афроамериканце и староседеоце Хавајаца, старије од 55 година, који су били у ризику од кардиоваскуларних болести.

Истраживачи су насумично смештали учеснике у програм Трансценденталне медитације или контролну групу здравственог образовања.

Чланови студије су затим процењени стандардним тестом за депресију - инвентар Центра за епидемиолошке студије - депресију (ЦЕС-Д) - током 9 до 12 месеци.

„Клинички значајно смањење симптома депресије повезано је са праксом програма Трансценденталне медитације“, рекао је Санфорд Нидицх, ЕдД, водећи аутор и старији истраживач на Институту за природну медицину и превенцију на Универзитету за менаџмент Махарисхи.

„Налази ових студија имају важне импликације на побољшање менталног здравља и смањење ризика од кардиоваскуларног морбидитета и смртности“, рекао је др Нидицх.

Учесници обе студије који су практиковали програм Трансценденталне медитације показали су значајно смањење симптома депресије у поређењу са контролама здравственог образовања.

Највећи пад пронађен је код оних учесника који су имали индикације клинички значајне депресије, док су они који се баве Трансценденталном медитацијом показали просечно смањење симптома депресије од 48 процената.

„Ови резултати су охрабрујући и пружају подршку за испитивање ефикасности трансценденталне медитације као терапијског додатка у лечењу клиничке депресије“, рекао је др Хецтор Миерс, коаутор студије и професор и директор клиничке обуке на Одељењу за психологију у УЦЛА

Резултати ових студија су правовремени.

За старије Американце депресија је посебно ослабљујућа болест, отприлике 20 посто пати од неког облика депресије. Свеукупно, 18 милиона мушкараца и жена пати од депресије у Сједињеним Државама.

Депресија је главни фактор ризика за кардиоваскуларне болести, чак и са умереним нивоом симптома депресије повезаних са повећаним срчаним догађајима.

„Клинички значајно смањење депресије без лекова или психотерапије у овим студијама сугерише да програм Трансценденталне медитације може побољшати ментално и повезано физичко здравље код старијих високо ризичних субјеката“, рекао је Роберт Сцхнеидер, др. Мед., ФАЦЦ, директор МУМ-овог Института за природну медицину и превенцију .

„Важност смањења депресије код старијих особа са ризиком од срчаних болести не може се преценити“, рекао је др. Гари П. Каплан, клинички ванредни професор неурологије на Медицинском факултету Универзитета у Њујорку.

„Свака техника која не укључује додатне лекове у овој популацији добродошао је додатак. Радујем се даљим истраживањима о техници Трансценденталне медитације и превенцији депресије у другим ризичним старијим популацијама, укључујући оне са можданим ударом и другим хроничним болестима. “

Извор: Универзитет за менаџмент Махарисхи