Да ли се због модних часописа дебљате?
Празници су. Часописи се фокусирају на наш струк и начине да преживимо сезону задржавајући витку фигуру. Ја сам за добро здравље, али често нам се продаје слика, производ или дијета који не резултирају увек добрим менталним или физичким здрављем, посебно за жене.
Која је твоја идеална тежина? У једној алармантној студији, адолесцентне девојке описале су своју идеалну девојку високу 5 инча и тешку само 100 килограма.
Овај идеал је - у најбољем случају - нездрав и за многе анорексичан.
И док је то за већину девојака недостижно, они га и даље држе. Притом је већа вероватноћа да ће бити незадовољни својим телом, без обзира на њихов облик или величину. Они могу осећати гађење и одбојност према себи, а завист и горчину према другима. Ношење овог идеала за кожу и кости повезано је са ниским самопоштовањем и развојем поремећаја у исхрани.
Мушкарци такође могу држати нездраве, нереалне телесне идеале и патити од сличног незадовољства и невоље. Према једној студији, када дечаци доживе незадовољство телом, то је вероватније повезано са великим, мишићавим телима него са мршавом и мршавом сликом.
Верује се да је телесна слика мање распрострањено питање за дечаке који своја тела теже да виде као средство, а не као средство привлачења других, али је и много мање проучавана тема.
Па одакле жеља да будемо мршави? Одговор је и сложен и једноставан. Може се пренети преко породице, вршњака, школа, атлетике, бизниса и здравствених радника.
Међутим, оглашавање је најагресивнији извор превише витке слике, према студији у Међународни часопис о поремећајима храњења. Танкоћа се поистовећује са добротом и самоконтролом. Витке слике користе се за продају дијета, козметике и програма вежбања. Женско тело је приказано као предмет жеље и када девојке и жене осећају да не испуњавају идеал, већа је вероватноћа да ће осећати срам и анксиозност.
Неке једноставне стратегије за побољшање телесне слике укључују:
Спуштајући часопис.
Одлучите се да се не подвргавате идеалима и сликама због којих ћете се осећати горе према себи.
Тражење здравих узора.
Модели улога могу помоћи девојчицама и женама да се усредсреде на исхрану ради одржавања здравих, функционалних тела, уместо на дијету да постану мршаве.
Одбијање разговора о дијети.
Вршњаци имају огроман утицај на адолесцентне девојке, али наши пријатељи утичу на наш поглед на свет у било ком добу. Одуприте се нагону да са пријатељима разговарате о дијети, посебно о помодним дијетама заснованим на исхрани.
Не изолујући се.
Подстицање девојака у адолесценцији да развију здраве односе са вршњацима може их спречити да развију незадовољство телом, према једној студији.
Ако се ви или неко кога познајете борите са проблемима са сликом тела или с поремећајем у исхрани, више информација можете добити од Националног удружења за поремећаје храњења.
Помоћница уредника Маргарита Тартаковски покрива теме стицања здравије слике о телу на свом блогу, Веигхтлесс.
