Духовни алати који ће вам помоћи да се кренете даље од болова у врату и леђима
Стални болови вам одузимају најбољи део живота тако што постављате захтев за своју свест. Свеобухватна бол сужава ваш поглед на свет. Смањује вам се могућност функционисања и вашег погледа на живот и ограничава ваше односе док се не осећате сломљеним, изолованим и усамљеним. Религиозне и духовне теологије често укључују концепт трансценденције, способност да се уздигнемо изнад физичке, емоционалне или духовне боли. Идеја да можемо бити више од нашег физичког искуства може бити посебно привлачна када је то физичко постојање непријатно. Трансцендирање боли је процес. Користећи разне духовне алате, можете се уздићи изнад своје патње тако да враћате радост у свој живот и живите проширено постојање, чак и кад се бол настави.
Рефраминг духовних мисли
Примјена дискусије о методама рефраминга у поглављу 4 на духовне концепте може промијенити начин на који размишљате и помоћи вам да се пређете од своје боли. Почните тако што ћете постати свесни негативног духовног утицаја који ваш бол изгледа има на ваше мисли; затим замените негативне мисли духовно афирмирајућим мислима. Ваш бол ће се мање мешати са вашим животом, када ваше размишљање више личи на „Чак и за бол има много за шта бих вам био захвалан“, а не „Мој живот је уништен, “ Никада нећу превладати ту бол “или„ Зашто је Бог ме напушта? ”Други начин да добијете моћ над својом боли је да је цените (табела 7.1). Рефразирањем негативне духовне вредности коју сте додељивали својој боли и фокусирањем на доброту коју ваш живот има и доброту коју још можете да учините, ограничавате утицај боли у вашем животу.
Мотивација за ангажовање у животу
Представљен планом за лечење болова, људи се често питају који ниво олакшања могу да очекују. Већина разуме да њихова бол неће бити отклоњена, мада се и даље надају да ће тако и бити. Управљање болом спречава да покрене или уништи ваш живот и пружи вам најбољу могућу будућност. Али да бисте сарађивали са планом, морате се одрећи очекивања да вам се живот никад неће поправити или, алтернативно, да ће се некако побољшати сам и чудом се вратити на начин какав је некада био.
Усредсредите се на то где можете правити разлику, а не где не можете. Мало имате команду над оштећењима које ваше тело доживљава, али имате значајну контролу над ставовима који утичу на вашу реакцију на бол. Научите да се препустите осећајима самосажаљења, виктимизације и мучеништва. Можда ћете осећати да је ваша бол последица живота који вас неправедно третира или да је то нешто што не заслужујете. Као што је рекао аутор самопомоћи Деннис Вхолеи, „Хронична бол није праведна, али очекивати да нас живот увек третира поштено јер смо добри људи је као да очекујемо да нас бик не побеђује зато што смо вегетаријанци.“ Замените своје осећаје беспомоћности са позитивна осећања која појачавају вашу духовну снагу. Ваш бол може да вас спречи у неким стварима у животу - вашој жељи да будете тркач или да радите на одабраној каријери или вашој способности да се сукобљавате са децом (или унуцима), али та ограничења не морају да вас спрече да будете потпуни и значајни живот или вас раздвојити од среће. Смањите свој бол од застоја до судара на путу.
Овај чланак је одломак из суочавања са хроничном боли, Водича за помоћ лекарима против боли, аутор Стевен Х. Рицхеимер, др. Мед. Катхи Стелиго. Прештампано уз дозволу Јохнс Хопкинс Университи Пресс. Др Рицхеимер је ванредни професор на катедрама за анестезиологију и психијатрију и шеф Одељења за болност на Универзитету Јужна Калифорнија.
Кликните овде за више информација о књизи. За наруџбе послане код издавача користите код ХНАФ за попуст од 30%.
