10 савета за опоравак код куће након амбулантне операције кичме
Једном када се вратите из амбулантног центра за операцију кичме, време је да се фокусирате на важне аспекте вашег опоравка, као што су омогућавање кичми да се правилно зацели, једење здраве хране, спавање и повећање активности према упутама хирурга . Додатни напор који уложите сада може учинити ваш опоравак меким и што прије вратити на ваше уобичајене активности. Најбољи савет је да пажљиво пратите наредбе хирурга за сигуран и брз опоравак!
# 1. Нега кичме
Крените у шетње што је чешће можете и постепено повећавајте удаљеност сваки дан. Свакодневне вежбе су важне за опоравак и изградњу снаге и одржавање мишићног тонуса.
Крените у шетње што је чешће можете и постепено повећавајте удаљеност сваки дан. Извор фотографија: 123РФ.цом.
Избегавајте активности које захтевају савијање, увијање, дизање више од 5 килограма (око 1 литра млека) или гурање / повлачење. Не стојите и не седите предуго. Ако сте имали спиналну фузију, избегавајте дизање предмета изнад главе док фузија потпуно не зацели. Ваш хирург ће вас обавестити о исцељујућем стању ваше фузије.Разговарајте са својим хирургом о томе да ли можете да идете степеницама горе или доле. За неке људе пењање степеницама може бити ограничено током прве недеље или две након операције.
# 2. Паин Манагемент
Узмите прописане лекове против болова према упутама и обавезно назовите допунске таблете на време да вам не остану недостаци у управљању боловима. Не узимајте више лекова против болова који су добили упутства и назовите свог хирурга ако ваш бол није добро контролисан преписаним лековима.
Остали третмани за ублажавање болова који нису лекови укључују влажну топлоту (не директно на неоздрављеном резу), нежно вежбање, масажу, краће периоде одмора и учестало поновно постављање.
# 3. Када назвати свог хирурга
Обавестите свог хирурга одмах ако имате врућицу или зимицу, ноћно знојење, упорно дренирање изрезнице, отварање инцизије, нови напад / погоршање боли или слабости, болови у грудима или недостатак даха, бол у телету или изненадни губитак црева или бешике. функција.
# 4 Здрава исхрана
Успоставите избалансирану исхрану са мало масти која је богата свежим поврћем и воћем. Пошто ћете бити мање активни током опоравка, избегавајте тешку, висококалоричну храну или тов. Исхрана је неопходна за успешан опоравак и помоћи ће вам да се ваша тежина контролише након завршетка опоравка.
# 5. Купање и нежна пажња
Следите упутства свог хирурга о томе када и како се окупати. Хирурзи обично препоручују да одржавате кожу око вашег реза чистом и сувом најмање 4 дана након операције. Избегавајте купке у кади док рез не зацели и док вас хирург не очисти.
Болови у предјелу инцизије очекују се одмах након операције и треба да смање, како оздрављење напредује. Пратите упутства свог хирурга о томе када треба уклонити шавове или спајалице. Неки се резови затварају отапањем шавова или трака који отпадају сами.
# 6. Како се лежати у кревету након операције кичме
- Добар сан вам помаже да брже зацелите. Питајте свог хирурга који је најбољи положај за спавање за вас и како ући у кревет и изаћи из њега. Следећи кораци могу да одузму стрес од кичме и леђа, али обавезно прво проверите код хирурга: Спавајте на леђима с горњим леђима, раменима и главом лагано подигнутим помоћу кревета који се подеси или помоћу клинастог / потпорног јастука .
- Поставите јастук или намотано развучено испод леђа колена тако да су вам кукови и колена благо савијени.
- Када излазите из кревета, користите методу "ролања". Док лежите на леђима, савијте колена и држите их заједно. Померите се на бок држећи бокове и рамена у линији и истовремено се окрећући, тако да се кичма не увија. Руке подигните (водите горњом руком) и пустите ноге да се сагну преко бочне стране кревета тако да завршите у седећем положају.
# 7. Како сести после операције кичме
Седење вам ставља највише стреса на леђа. Ваш хирург вам може дати предлоге о томе колико дуго можете да седнете после операције пре него што устанете да ходате. На пример, од вас ће се можда тражити да устајете сваких пола сата како бисте стајали / ходали около 10 минута.
Избегавајте дуге вожње аутом ако можете док лечите.
Опште правило је да никад не седите са коленима вишим од кукова. Ставите клин или чврсти јастук на ауто седиште, софу и омиљену столицу. Купите подигнуто тоалетно седиште (које се поклапа на вашем тренутном тоалетном седишту), по могућности једно са рукама да вам помогне када седите и излазите из тоалета.
Када устајете са седишта, лагано помакните кукове до краја седишта и рукама раширите руке уз истовремено гурање са ногама доле.
# 8. Пооперативно успостављање
Ако вам хирург за ваш опоравак пропише леђа, обавезно га носите према упутама. Наруквица је дизајнирана да подржи / стабилизује врат или леђа и ограничи кретање кичмених нивоа спојених током операције. Неки леђа су једноставни носачи у облику стезника, док су други крутији и одговарају вашем телу.
# 9. Питати за помоћ
Имајте листу послова којима вам могу помоћи пријатељи и породица да бисте лакше затражили помоћ. Посетиоци могу да погледају листу и виде шта вам највише помаже, као што су прање веша, изношење смећа, прање посуђа и куповина намирница.
# 10. Физикална терапија
Неки пацијенти захтевају негу у кући или помоћ гостујуће медицинске сестре, физикалног терапеута или кућне здравствене помоћи. Особље амбулантне хирургије процениће ваше потребе и уговорити услуге. Неки пацијенти се могу отпустити из амбулантног центра за операцију кичме директно у рехабилитациону установу.
Физикална терапија (ПТ) може почети већ следећег дана после операције. ПТ је важан део опоравка јер вам помаже да повратите и изградите снагу, флексибилност и физичку издржљивост. Програм физичке терапије за вас развио је физикални терапеут под вођом хирурга. Овај програм вежби садржи слике и писана упутства како безбедно извести сваки покрет. Како напредујете у свом опоравку, врсте вежби и / или понављања могу се прилагодити тако да вам помогну да наставите да напредујете.
Након опоравка
Здраве навике које сте усвојили као део опоравка од операције кичме такође су сјајни начини за спречавање будућих или додатних проблема са кичмом / здрављем. Дакле, задржите тај позитивни поглед на живот и наставите са вежбањем, јести добро и одмарајући се и на том путу опоравка можете остати дуго времена!
