4 стратегије које ће вам помоћи да се вратите из недаћа

Сви се у неком тренутку свог живота суочавамо са тешким временима. Понекад невоља долази у таласима, а једна потешкоћа или несрећа прате другу. Ова времена могу променити наш живот и довести у питање наша веровања о свету.

Оно што чини недаће различито је за сваку особу. На пример, док би једна особа губитак посла могла видети као прилику, многима (ако не и већини) то би било стресно.

Ове ситуације које се мењају често се дешавају када доживимо смрт, губитак посла, озбиљну болест или друге трауматичне догађаје.

Начин на који се понашате кад се суочите са заостацима и потешкоћама може бити једнако јединствен као и ви. Али према Америчком психолошком удружењу (АПА), оно што вам је заједничко са свима осталима који се суочавају са недаћама је „поплава снажних емоција и осећај неизвесности“.

Па како да превазиђемо недаће?

Отпорношћу - способност превазилажења препрека и суочавања са тешким догађајима који мењају живот. То је способност стварања реалних планова и њихове реализације. Можда ће вам требати да решите тешке проблеме, искусите болне емоције или предузмете мере када бисте радије одступили. Али да би се превазишле недаће, неопходно је неговање отпорности.

Добра вест је да отпорност није особина. То значи да то није нешто са чиме смо рођени или без. То је вештина коју свако може да научи.

Отпорност можете развити следећи следеће стратегије:

• Фокусирајте се на изградњу односа. Студије су показале да су јаки односи који подржавају један од примарних фактора отпорности. Било да је реч о породици, пријатељима или колегама, имање узора, охрабрење, подршка, љубав и поверење је важно за способност превазилажења недаћа.
• Прихватите промену. Када се промена догоди, нарочито ако доноси бол или невољу, природно је пожелети да се није догодила. Али једном када се то догоди, наставак борбе против промене само вас заглави у тешким емоцијама. Уместо тога, покушајте да признате да је ова промена тешка, болна и нежељена. Затим се запитајте како желите да живите и какав тип особе желите да идете напред.
• Покушајте да сазнате више о својим снагама. Запитајте се како сте се у прошлости носили са недаћама. На које сте начине јаки? Да ли сте особа која доноси одлуке и може ли да помогне другима? Да ли сте оптимиста по природи? У стању да насмеје друге? Упоран? Одвојите време да размислите и надоградите своје снаге, а затим их искористите у своју најбољу корист.
• Чин. Превазилажење тешких околности може од нас захтевати тешке акције. Чак и ако је то врло мали корак, важно је ићи напред.

Може вам се чинити као да је препреке с којима се суочавате теже превазићи него оне других. Реалност је таква да се свакодневно од обичних људи тражи да се уздигну изнад својих околности, испраше се и наставе даље. Можете и ви то.