10 начина да своје прекрасне груди порасте

Природно је да се питате како бисте изгледали да имате исправнији нос, тањи лик или веће груди. Природно смо тежи себи него некоме око нас. Док вас други људи виде као савршене и лепе, можда бисте пожелели да имате другачије тело. Пре него што испробате медицинске уређаје или операције како бисте променили величину груди, постоје неке једноставне опције код куће које вам могу помоћи да добијете веће груди без операције.

1. Промените шта једете

Најздравије могућности да се груди повећају вероватно ће потрајати дуже од операције. Иако можда неће имати тренутне резултате, помоћи ће вам да временом сигурно и здраво повећате величину груди. Постоје одређене намирнице које могу помоћи у повећању величине груди. Естроген је женски хормон који је одговоран за раст ваших груди. Нормално, ваше тело производи естроген у пубертету да стимулише раст дојке. Ако желите да убрзате овај процес, такође можете јести храну богату естрогеном.

Неке намирнице богате естрогеном укључују лимунски пасуљ, млечне производе, сланутак и лећу. Сјеменке бундеве садрже естроген. Потражите воће попут трешања, јабука и шљива или поврћа попут мркве, репе и краставаца. Остала храна која може помоћи је рижа, дјетелина, пшеница, жалфија, јечам и оригано.

Фитоестроген је кључни састојак за повећање нивоа естрогена. У истраживачким студијама код жена у менопаузи које су узимале фитоестрогенске таблете дошло је до повећања ткива дојке. Неке од намирница које могу помоћи укључују ланене семенке, орахе, црни чај, зелени чај, кестене, зимске тиквице, јагоде, брескве, индијске љуске, пистације, црно вино, бело вино и малине.

Иако бисте могли да узимате додатке естрогену да бисте повећали величину груди, не треба их узимати. Ове пилуле имају нуспојаве и повезане су са повећаним ризиком од рака и угрушака у крви. Могли би учинити да вам груди расту, али нису вредне ризика. Уместо тога, изаберите здравију опцију да у својој исхрани буде више естрогена и фитоестрогена.

2. Добијте тежину

Већина жена чини све што може како би избегла пораст килограма, тако да ово можда није ваша прва опција ако желите веће груди. Уз то речено, дебљање ће вам помоћи. Груди, бедра и стомак теже добијају на тежини него остатак тела. Све што требате учинити је повећати унос калорија сваки дан, тако да добијете неколико килограма. Очигледно је да је ова опција најбоља ако сте мало превише мршави. Ако желите да постанете тањи, добијање тежине ће решити један проблем само да би створио други.

3. Користите биљке за побољшање груди

Ако већ једете праву храну, неке природне биљке могу вам помоћи да груди порасту. Сјеменке бундеве једна су од најбољих опција, мада дјетелина, оригано и жалфија такође могу помоћи. На мрежи су и природна биља која су обликована тако да помогну вашим грудима да расту. Лично бих се усредсредио на природније лекове пре него што узмете било коју пилулу да би груди нарасле. Ако пролазите кроз пубертет, ионако ће порасти, зато је боље држати се здравијих, сигурнијих опција.

4. Набавите вежбање

Док вам их груди могу сакрити, имате грудне мишиће који леже испод груди. Ако можете да повећате величину печива, то ће такође повећати груди. Поред тога, јаче петељке ће вам грудима моментално подићи што не захтева грудњак пусх-уп.

Једна од најлакших вежби за јачање пецс-а је основни пусх-уп. Овом вежбом такође можете учинити да вам руке тоне и ојачају трбушњаке. Ако сте забринути да нећете постати превише мишићави, немојте бити. Жене немају исти ниво тестостерона као и мушкарци, тако да је мало вероватно да ћете постати “превише” мишићави ако то намерно не покушате.

У почетку, започните са прављењем два или три сета сваког дана. Ако вам је ово превише, почните с износом који можете издржати и постепено крените према горе. Пусх-уп такође можете да модификујете радећи их са коленима уместо са ногама на земљи.

За интензивније и брже вежбање идите у теретану и подигните бучице. Додата тежина помоћи ће вам да брзо ојачате ваше грудне мишиће, али само припазите да не претјерате у почетку. Ако имате бучице и клупу за вежбање код куће, то можете учинити и пре посла или у школи. Све што требате је да држите бућице у рукама са рукама на бутинама. Дланови би требали бити окренути према доле. Затим подигните бучице у предел док су вам руке равно. Након што су бучице изнад главе, спустите их према доле и поновите 10 понављања пре него што направите паузу.

Неке алтернативне могућности вежбања укључују зидну прешу, век лета и дробљење. Мрвице ће вам помоћи да ублажите масти у стомаку. То вам трбух изгледа виткије, а то ствара и оптичку илузију да су ваше груди веће. У међувремену, дизало ће вам помоћи у јачању грудних мишића. Морате лежати на леђима с рукама испруженима у страну са утезима. Тегови се требају држати по страни док помичете руке према ван како бисте са својим телом направили облик укрштеног облика. Једном када су вам руке обликовале крст, вратите их унутра према грудима.

Зидна преша је у основи попут друге врсте пусх-уп-а. У суштини, гурате се према зиду. Можда ће вам бити лакше за почетак, то ће такође радити ваше грудне мишиће.

5. Тримери за контурирање и струк

Особно нам се не свиђа ова опција јер није добра идеја помоћу тримера за струк да бисте вештачки променили тело. Спомињемо га само зато што би ваше груди могле изгледати веће. Стањивањем струка стварате се оптичка илузија да су ваше груди веће.

Боља опција би била обрис груди. У основи дјелује око истог концепта као и контурирање лица. Схиммери пудер на правим местима истиче ваше груди, а засјењење вам може чинити да имате више деколте него што стварно јесте. Ако требате да вам се груди одмах повећају, контурирање је сигуран, здрав начин да то учините.

Кад радите контуру, прерушите се у ону одјећу коју ћете носити. Користите ткиво или тоалетни папир на предњој страни одеће тако да се не шминкате. Између груди и у пределу деколтеа треба нанијети тамнији пудер да би направио природан облик дуж природне криве груди. Затим се светлија златна или брескваста боја може стопити са горњом половином груди како би се истакло ово подручје и учинило да изгледа веће. Спужва се затим може користити за хлађење и мешање у бојама тако да изгледа природније.

6. Набавите прави грудњак

Ако пролазите кроз пубертет, груди ће вам природно расти. Можда нећете требати ништа друго да то учините, тако да нема разлога да убрзате процес. Ако желите одмах имати веће груди, обавезно носите прави грудњак. Процењује се да 80 одсто жена носи погрешну величину грудњака. Ако носите грудњак који је премален или лабав, то може учинити да ваше груди изгледају много мање него што заправо јесу.

Ако желите да вам груди изгледају веће, онда морате да набавите праву величину грудњака. То можете учинити код куће или отићи у продавницу доњег веша да бисте се професионално опремили. Обавезно прибавите праву ширину траке. Једном када га пронађете, закачите га на куке које најбоље пристају уместо само оне чвршће. Не желите да пустите бенд да се уздиже уназад јер би он требао бити у основи окомит према линији вашег тела.

Када пронађете праву величину грудњака, можете експериментирати и са подстављеним грудњацима и пусх-уп грудњацима. Они природно имају јастучиће који ће вам груди изгледати веће. Обавезно га испробајте пре него што га купите јер многи грудњаци пристају различито, чак и ако су исте величине. Такође ћете желети да се под кошуљом или хаљином не примећује подстављени грудњак. Такође, припазите да не добијете смешно подстављен грудњак. Људи ће приметити ако се покажете са грудима које су три величине веће, тако да то поништава сврху.

Увек је боље да купите подстављени грудњак него да га напуните. Не постоји ништа друго што заправо може попримити облик ваших груди, а папир од ткива неће је преполовити. Што је још горе, све што напуните грудњак може испасти и довести до екстремне непријатности.

7. Боље држање

Ваше држање може одмах учинити да изгледате самопоузданије и лепше. То је уједно и најлакши, најбржи начин да повећате груди веће. Када устанете равно, рамена се подижу и прса подижу. Због тога груди изгледају веће и ведрије. Ако превише сагните, груди ће вам се смањити у телу. Стојте са краљежницом равно, раменима леђима и рукама прекриженим.

8. Пилула је опција, али није добра

Долазак на контролу рађања потенцијално може повећати величину груди, али немојте то чинити. Као и било који лек, и контрола рађања треба се употребљавати само ако вам је заправо потребна. Постоји много разлога као што су спречавање трудноће или регулисање циклуса који вам могу помоћи у контроли рађања. Повећање груди није добар разлог за узимање лекова. Могуће су нежељене појаве попут промјене расположења или здравствених проблема, тако да то не вриједи. Пробајте нешто друго на овој листи.

9. Носите праву одећу

Одјећа вам може нагласити попрсје или учинити да изгледа мање. Ношењем праве одеће можете себи омогућити тренутни пораст груди. Покушајте да одаберете врх који има дезен или чипку око груди. Водоравне траке уз ваше груди такође ће им изгледати веће. Пазите на мајице са ниским изрезом. Ако су пререзане, то ће вам учинити груди мањим. Ако их смањите у праву количину, направиће вам деколте који изгледа већи.

Остале опције укључују хаљине или мајице које се издвајају од ваше дојке или огрлице са привезака које досежу ваш деколте. Такође можете да испробате кошуљу која има једну боју изнад груди, а другу испод ње, како би изгледале веће. Не носите мајице које су преуске јер ће оне служити само да вам груди изгледају мање него што заправо јесу.

10. Прескочите преваре

Нажалост, постоје многе, многе преваре које укључују раст груди. Највероватније ћете наићи на рекламе за суплементе који би требало да вам груди природно порасту. Тренутно су истраживачи пронашли врло, мало таблета које могу заиста учинити да вам груди природно расту, а многе од њих имају и нежељене нуспојаве. Ако желите да вам груди расту, треба се фокусирати на природна решења попут онога што једете и вашег програма вежбања. Ако сте уверени да треба да испробате неки од додатака превари, обавезно прво разговарајте са лекаром о томе.

Иако вам Боток заправо може подићи груди и није превара, то такође није вредно радити. То може коштати хиљаде долара и само је привремено рјешење. Као и сваки лек или операција, и овај носи ризик. Вероватно вам неће донијети толико подизања груди, па то дефинитивно није вредно цене или ризика.

Будите стрпљиви. Потребно је време да вам груди нарасту. Неке жене заиста не виде да им се груди повећавају све до касних тинејџера. Будите стрпљиви и десиће се.