Наш страх од тишине
Било у центру града или дубоко у шуми, какофонија звукова око нас чини да је истинска тишина немогућа. Композитор Џон Кејџ написао је музику која је обухватала дуге периоде тишине. Када су музичари престали да свирају, посетиоци концерта су се брзо суочили са звуковима премештања, померања и кашљања у концертној сали.
Па шта је тишина?
Тишина је одсуство намерног звука. Намерни звукови су ствари које укључујемо, попут телевизора и иПод-а; речи изговорене или чуте у разговору; музика попут брујања или тапкања; и бука алата, тастатуре или других предмета. Звукови који остају су неизбежни. Дакле, тишина је сврсисходна тишина. Неке то узнемирава.
Студија о 580 додипломских студената предузетих током шест година, коју је Бруце Фелл објавио у разговору Тхе Цонверсатион, показује да су стална доступност и изложеност позадинским медијима створили масу људи који се плаше тишине.
Ова студија, заједно са истраживањима др. Мицхаел Биттман са Универзитета у Новој Енглеској и Марк Сиптхорп из Аустралијског института за породичне студије тврде да су „њихова потреба за буком и њихова борба са тишином научено понашање“.
За ово се не може кривити релативно скори пораст друштвених медија и доступност од 24 сата. У многим животима ових ученика телевизор је увек био укључен, чак и када нико није гледао. То је често био случај и током детињства њихових родитеља. Ако је позадинска бука увек била са нама, није ни чудо што нам може постати тако непријатно када се одузме.
Да не бих покушао да се представим као мајстор контемплације или медитације, признајем да имам сопствених потешкоћа са ћутањем.
Моја супруга и ја, становници града, боравили смо у кући далеко од града. Било је рустикално, без ТВ-а, радија или интернета. Кад смо легли, било је тако мрачно и тихо да је било узнемирујуће. Нисмо могли да спавамо! Ако пропустим неколико дана заредом медитирајући, као што сам то учинио током ужурбаности недавних празника, чини ми се изазовним да се одвојим и поново започнем своју праксу. И када сам у тешкој епизоди, прожет неизвесношћу у себе, нервозом или стрепњом, последње што желим је да искључим све медије који ме одвлаче од моје несигурности. Али убрзо схватам да ометање може погоршати потешкоће. Враћам се на фиксне периоде тишине, враћам се дисциплини своје праксе и лечим.
Ако је страх од тишине научено понашање, он може бити ненаучен. То се може постићи медитацијом свесности и усредсређеном пажњом.
Да бисте развили усредсређену пажњу, можда ћете желети да почнете са суочавањем са искуством тишине. Искључите све, идите на најтише место које можете пронаћи и седите неколико минута. Узмите у животну средину. Само искусите садашњи тренутак и дозволите ономе што вас окружује да се напреже.
Ако се осјећате узнемирено или лоше, почните са врло кратким периодима тишине. Искључите телевизор када перете суђе. Возите без укљученог радија. Шетајте пса без иПод-а или телефона. Узећете користи. И полако, док се прихвати тишина, тамо ћете наћи утеху.
