Престаните да радите на себи да бисте унапредили свој раст! Моћ самоприхватања
Мој проблем са овим изразима је тај што подразумева да лични раст посматрамо као процес сецирања, подстицања или истицања себе како бисмо се уклопили у визију о томе како бисмо желели да будемо. То подразумева да постоји сопство које не прихватамо - или се осећамо срамотом. То даје енергију унутрашњем критичару који нас непрестано надгледа - окривљује нас када смо га одували и наређује нам да се поправимо. Овај будан и критичан став више подрива лични раст него га подржава.
Начин на који концептуализирамо и тежимо личном расту чини кључну разлику између стварног раста и приањања за слику о себи некога ко расте. Моћнији смо да кренемо ка свом дубљем потенцијалу ако се држимо нежнијег, самоприхватајућег става.
Пригрливши се такви какви јесмо
Нисмо глина коју треба мишићаво обликовати и обликовати. Ми смо осетљиво људско биће којем је потребно прихватање и љубав, укључујући и нас саме. Попут биљке која прима довољно сунца и воде, растемо када су услови за то погодни. Позитивне промене и раст се дешавају док себи допуштамо хранљиве материје самоприхватања и благости. Као што је психолог Царл Рогерс славно рекао, „Радознали парадокс је да кад се могу прихватити таквог какав јесам, онда се могу променити.“
Оно што нам помаже да растемо, еволуирамо и развијамо се самосвест. Можда трагамо за „самоусавршавањем“, али лични раст се дешава кроз активан процес самоприхватања. Жеља да радимо на себи може само повећати забринуту самопажњу и слепу нагону, што саботира наш раст. Растемо сигурније док прихватамо своје људске рањивости, што значи успоравање, примећивање и спријатељивање с нашим истинским осећањима и чување онога што би могли да нам покушају рећи. На пример, наша осећања могу нас подстаћи да се позабавимо забринутошћу у вези или да се поправимо када смо некога повредили.
Самоприхватање значи доношење љубазног и нежног присуства на повређена места у нама. Бити човек значи да се понекад појаве емоције страха, повреде, туге и туге. Не треба да радимо на себи када доживљавамо такве емоције - као да нешто није у реду с нама што их имамо. Једноставно треба да створимо љубављу прихватљив простор за њих.
Циљ - ако постоји неки циљ - није „радити на себи“ тако да нас људска бол више не додирује и да нас ништа не узнемирава. Пут напријед је да дозволимо себи да будемо такви какви јесмо - и дозволимо себи да грациозније течемо својим људским искуством које се непрестано мења. То би могло довести до више тренутака мира јер се више не боримо сами са собом.
Психологиња и наставница медитације Тара Брацх нуди корисно истраживање у својој књизи Труе Рефуге:
„Истражите шта ближе доживљавате, позивајући се на ваше природно занимање и радозналост у вези са вашим унутрашњим животом.Можете се запитати: „Шта је са овим што највише жели моју пажњу“? или: „Шта жели моје прихватање?“ Поставите питање нежно, својим унутрашњим гласом љубазно и позивно. “
Будите нежни према нашим ограничењима
Самоприхватање не значи да постанемо слепи за своје мане и ограничења. Укључује уочавање када смо заказали. Можда смо својим речима или поступцима нарушили нечије достојанство. Или смо срамотили сопствене вредности кроз пропадање интегритета. Мала доза здраве срамоте подстиче нас да се извинимо или подсетимо да живимо са већом осетљивошћу према другима. Наш раст тада укључује учење лекције или подсећање на нешто што нам је важно - а затим опраштање себи и кретање напред са већом пажњом и осећајношћу.
Раст укључује уочавање када смо промашили. „Посао“ који је потребан је самосвест, а не самоокаљавање или нека тешка самодисциплина коју термин „рад“ подразумева. Будизам га назива Прави напор или Вешт напор, што је једноставно напор да се пази на оно што постоји.
Ако вам се и даље свиђа израз „Радим на себи“, узмите у обзир да се напредак којем се надате дешава снажније кроз став радикалног самоприхватања. Пракса нежног примећивања онога што постоји доноси више једноставности нашем задатку.
Наравно, таква једноставна пажња не долази лако! Чак бих могао да додам (са осмехом) да је потребно много рада! Али ово је дело унутрашње пажње, а не само-манипулације. Животни задатак је да будемо љубазнији и прихватљивији према себи - неговање само стрпљења, непрестано праштање себи кад паднемо и понизно учење лекција док посрћемо напред.
Могли бисмо постепено открити ово: оно што се углавном осећа као „рад“ резултат је чишћења нереда створених пропадима у самосвести и самоприхватању. Како то што прихваћамо себе са собом долази с већом лакоћом, то мање подсећа на посао, а више на лагану блискост са нама самима.
Девијантна уметничка слика Троллескуе-а
Молим вас, размислите о лајку моје Фацебоок странице.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
