Не знојите се свакодневно стресорима - можете заштитити мозак старења
Прихватање тих свакодневних сметњи, као што су гужва у саобраћају или дугачак ред у банци, може помоћи у заштити здравља мозга код старијих одраслих, док би реаговање на ове стресне факторе негативним емоцијама могло допринети опадању когнитивних способности, према новом студија објављена на мрежи у часопису Психосоматска медицина.
„Ови резултати потврђују да свакодневне емоције људи и како реагују на стресоре играју важну улогу у когнитивном здрављу“, рекао је водећи аутор др. Роберт Ставски, ванредни професор на Колеџу за јавно здравље и хумане науке на Универзитету Орегон Стате (ОСУ) ).
„Није сам стресор онај који доприноси менталном паду, већ начин на који човек реагује утиче на мозак.“
Нова открића доприносе растућем броју доказа који показују како свакодневни стрес може бити фактор ризика за угрожено ментално, физичко и когнитивно здравље. Студија има виталне импликације у стварном свету, будући да су старосна група са најбржим растом на свету одрасле особе старије од 80 година, рекао је Ставски.
Како старимо, одржавање нашег мозга и когнитивних процеса у добром радном стању је веома важно, јер они доприносе нашој способности да функционишемо у свакодневном животу и могу одражавати болести, укључујући деменцију и Алзхеимерову болест.
Током студије, истраживачки тим пратио је 111 старијих особа, старости од 65 до 95 година, током 2½ године.Сваких шест месеци волонтери су учествовали у низу когнитивних евалуација током шест дана током двонедељног периода.
Током процењивања, учесници су погледали низ од два низа бројева и питани су да ли се исти бројеви појављују у два низа, без обзира на редослед.
Претходна истраживања повезивала су флуктуације у томе колико брзо људи могу да раде ову вежбу са смањеним менталним фокусом, когнитивним старењем и ризиком од деменције, као и структурне и функционалне промене мозга које одражавају лоше когнитивно здравље. Волонтери су завршили бројевне вежбе до 30 сесија током 2 тхе године.
Учесници су такође пријавили стресоре који су тај дан доживели сами, члан породице или блиски пријатељ и оценили су како су се осећали када се то догодило. Бирали су између широког спектра позитивних и негативних емоција и распона интензитета и попунили контролну листу физичких симптома.
У укупном поређењу, они који су на стресне догађаје одговорили са више негативних емоција и изразили киселије расположење уопште, показали су веће осцилације у својим перформансама, што сугерише лошији ментални фокус и когнитивно здравље међу негативнијим и реактивнијим људима.
Али, пратећи сваку особу током времена, истраживачи су могли да истраже шта се догодило на појединачној основи, омогућавајући да се појаве упечатљиве старосне разлике. За најстарије учеснике - крајем 70-их до средином 90-их - реактивност на стресоре била је повезана са лошијим когнитивним перформансама.
Насупрот томе, људи у касним 60-им и средњим 70-им годинама заправо су боље прошли на тесту ако су пријавили више стресора. „Ови релативно млађи учесници могу имати активнији животни стил за почетак, више социјалног и професионалног ангажмана, што би могло изоштрити њихово ментално функционисање“, рекао је Ставски.
Извор: Орегон Стате Университи
