Свесност: жичани поклон и наука која стоји иза тога
Намерно вежбање пажљивости омогућава нам да се прилагодимо различитим дубинама своје свести, изван оних које су на аутоматском пилоту. Овај дубљи ниво свести даје нам флексибилност и полет за самоисправљање, помажући нам да боље служимо и крећемо према себи и својој заједници.
Баш као што је биљка ожичена за раст, под одговарајућим сунцем и светлошћу, тако смо и ми ожичени да растемо и напредујемо. Да ли сте ви или ваши неговатељи одабрали дан првих стварних корака? Они су сигурно били сунце и светлост који су напајали ваше напоре. Али када су ваш мозак и тело у развоју били спремни, обавили сте посао - свесни само својих напора, а не себе.
Заједно са овим нашим прелепим урођеним нагоном да напредујемо, према речима Давида Кортена, ми смо ожичени да бринемо и повезујемо се. Имамо инстинктивну жељу да заштитимо своје легло, а то укључује и нас саме. Студије мозга показују позитивне емоције као што су саосећање и чин помагања другоме, покреће центар за задовољство мозга и користи нашем здрављу јачањем нашег имунолошког система, смањењем откуцаја срца и припремом за приступ и умирење.
Према речима Ницка Озе, наш мозак и тело већ имају овај величанствени и ефикасни жичани дијалог. Овај дијалог им омогућава да регулишу нашу унутрашњу хомоеостазу “(одржавајући нас у животу) или блаженство (осећајући се живим!).
„Оно што заједно пали жице“, концепт је први описао неурознанственик Доналд Хубб (1949). Описује оно што истраживачи сада називају неуропластичношћу, процесом у коме се мењају неуронске синапсе и путеви вашег мозга као резултат утицаја околине, понашања и неурона. На Вебинару Рицхарда Давидсона из јуна 2010. године, он истражује студије о дугорочним ефектима пажљивости на мозак дугогодишњих практичара (10.000 сати или више), указујући на позитивне структурне и функционалне промене.
Док су практиканти медитирали о саосећању, МРИ су показали синхроност у њиховим можданим ритмовима и активирању инсуле, дела мозга који надгледа како је наше тело. Ова активност резултира оптималним дијалогом између нашег ума и тела. Намерно вежбање пажљивости, према Даниел Сиегел (2007), преобликује или ојачава наше позитивне путеве неуронских кола и оптимизује дијалог мозга између наших система размишљања и осећања. Ствара такав приступ и умирује стање према себи и другима, чак и у временима стреса, и помаже нам да пронађемо то „слатко место“ благостања.
Упаривање нашег урођеног напора да напредујемо са суптилним, али снажним даром свести, даје нам асертиван, а опет смирен осећај у нама самима и у нашој заједници, јер се чини познатим и аутентичним.
Кад се догоди нешто добро, зауставите се, приметите, удахните, осетите и подгревајте се!
Референца
Сиегел, Даниел, др. Мед., (2007). Пажљиви мозак. Њујорк: В.В. Нортон & Цомпани, Инц.
