Ментално здравље у дигиталном царству

У време глобалне здравствене кризе, када се од нас тражи да затворимо врата и приморамо у изолацију, остајемо дубоко нелагодни и неповезани. Не преостаје нам ништа друго него да седимо, динстамо и мешамо своје мисли и осећања. Тај ствар који нас одржава при здравој памети, помаже нам да се осећамо повезани и негујемо и омогућава нам да се крећемо кроз дан, дигитални је свет. Интернет простор је све више препознат као платформа за подстицање разговора о менталном здрављу. Без обзира на то да ли примећује симптоме, истражује начине за суочавање или потврђује човеково искуство, претворио се у алат који штити узрок бриге о својој добробити.

Међутим, ово није скорашња појава. Од глобализације, развој Интернета променио је начин на који приступамо и делимо информације, изражавамо се и комуницирамо са другима. Сведоци смо менталног здравља које се појављује у дигиталном простору. Терапеути и истраживачи прелазе зидове канцеларија да би ширили информације. Слично томе, присталице менталног здравља пронашле су простор за заговарање; људи могу да разговарају о свом искуству терапијских интервенција, и што је најважније, појединци су открили место за преношење својих борби, да би њихов глас чули и осећали се повезаним и подржаним од других.

Проналажење гласа на мрежи

Традиционално говорећи, јавни простор је био родно („мушки“), високо политизовани домен, док су мањине идентификоване на маргинама (Шпанија, 1993). Њихово сузбијање и брисање у главним наративима дискриминацијом, узнемиравањем и насиљем спутавало је њихов израз, мобилност и аутономију. Развојем дигиталног простора и порастом свести, маргинализовани гласови се постепено препознају и представљају. Гледајући платформе друштвених медија као продужетак себе, медиј за самоизражавање, они могу да деле интимне детаље свог идентитета и прича (Церни & Талмунд, 2015). Они пружају платформу за друге да вежбају рањивост и разоткривају и заједно истражују искуства која карактеришу срамота и изолација. Ово је подстакло повезаност, значење и припадање интернетском простору, промовисало окружење за заједничко учење и подстицало маргинализоване заједнице да буду виђене и саслушане (Ансари & Кхан, 2020; Леевар, 2017).

ЛГБТКИА, жртве злостављања и заједница са инвалидитетом, да набројимо неколико њих, створили су мрежне безбедне просторе како би усавршили своје наративе, створили свест, разбили митове и поделили своје потешкоће и искуства о којима ће шира публика размишљати. Нада се да ће то покренути разговоре међу породицама и вршњацима, са таласним ефектом који ће трансформисати социјално ткиво заједница ка инклузивности и солидарности (Царрас ет ал., 2018).

Промена парадигме терапије

Дестигматизација, психо-образовање, оснаживање и заговарање појединаца и заједница у мрежном простору омогућили су да ментално здравље пређе клинички контекст. Разговори о менталном здрављу постали су уобичајени и сада су отворени, доступни и доступни многима. Ово је променило парадигму терапије. У намери да широј публици пруже увид и разумевање, практичари су почели јавно да деле свој рад на платформама друштвених медија. Они су сада постали део ширег разговора и пружају заједници алате, подршку и ресурсе за оне који то траже.

Терапеути деле истине о бризи за своје емоционално и ментално благостање, описујући шта значи бити човек и истичући нијансе концепата сопствене вредности, образаца везаности и граница. У ширењу информација терапеути имају привилегију да уче и имају вредност и одговорност. Била би лоша услуга задржати ово знање резервисано само за клијенте, када толико много људи може и има користи од тога што имају приступ свом времену, ма где се налазили. Отварање ових разговора оснажује људе да брину о свом здрављу. Људи се подстичу да истражују себе, размишљају о одређеним темама и концептима, имају опипљиве алате за дискусију у терапији и пружају им ресурсе за саморефлексију.

Иако ове платформе нису замена за индивидуализовану терапију, оне пружају информације људима који не могу да приступе терапији, смишљају како да приступе терапији или су на терапији. Демистификује идеју да је терапија само за оне који су дубоко у невољи и помера наратив о томе како подршка може изгледати; колико терапија може бити приступачна, релативна и приступачна. Способност приступа информацијама о менталном здрављу са ниским баријерама на друштвеним мрежама такође може бити посебно драгоцена за људе из култура у којима се ментално здравље сматра табуом и на благ начин увести идеју тражења помоћи. Поред тога, делови својих терапеута одлучују се за дељење на мрежи, подсећа публику да су и терапеути људи, а то нарушава разлике у моћи које често спречавају људе да прво траже терапију. Све у свему, појединци су у стању да терапију виде као подржавајући, драгоцени део свог живота, уместо као застрашујући и изолујући.

Организације које користе технологију како би решиле празнину у лечењу

Организације за ментално здравље такође користе технологију за ширење свести, пружање услуга и изградњу капацитета појединаца и заједница. У земљама са апсолутно ниским професионалцима за ментално здравље, организације се на мрежи баве аспектом потражње и понуде услуга за ментално здравље.

Апликације за праћење менталног благостања, цхат-ботови за терапију засновани на вештачкој интелигенцији, онлајн саветовање, кампање за подизање свести о друштвеним медијима и виртуелне безбедне свемирске групе пружају анонимне и приступачне алтернативе онима који не могу да приступе конвенционалним установама за ментално здравље или оклевају да то учине. Поред тога, путем онлајн курсева, вебинара и симулација, организације граде вештине и капацитете неспецијалиста у заједницама, као начин да се премости јаз у лечењу менталног здравља у Индији. Овај приступ је омогућио да се ментално здравље одмакне од медицинског модела и крене ка холистички оквир, фокусиран на бригу у заједници и колективну одговорност.

Ограничења и недоумице

Интернет простор не може заменити везу усмерену на човека нити пружити персонализовану негу. Ниједан пост, подцаст или видео не могу ухватити сложеност људског бића, суштину искуства сваког појединца или заменити вредност терапијског односа.

Ограничења друштвених медија обично се дају до знања кроз одрицање одговорности и подсетнике. Међутим, забринутост због стигме, цибер малтретирања, дезинформација, слабе заступљености и неодговорности међу професионалцима (недостатак професионалних граница и немогућност да се следе етичке смернице) и даље угрожавају разговор о менталном здрављу у дигиталном простору. Стога је важно развијати дигиталну писменост и пазити на нечије коришћење платформе (ОЕЦД, 2018). Поред тога, публика може прилагодити свој феед тако да одражава њихове вредности и интересе, а заједно са професионалцима вежбају етику, границе, интегритет и намера.

Закључне мисли

Јавна промена је невероватно инспиративна у начину на који ми као друштво размишљамо о менталном здрављу и тражимо подршку за себе и једни за друге. Присуство на мрежи створило је сигуран простор за вођење ових разговора и као резултат, подстакло смислене везе међу људима широм света. Ова веза и исцељење у заједници је моћна и нераскидива током тешких времена, посебно оних које заједнички доживљавамо заједно. У време глобалне пандемије, људи се подстичу да саосећајно истражују ментално здравље у дигиталном царству.

Референце

Ансари, Ј. и Кхан, Н. (2020). Истраживање улоге друштвених медија у заједничком учењу новог домена учења. Паметна окружења за учење, 7 (9). 

Царрас, М. и сар. (2018). Комерцијалне видео игре као терапија: нова агенда истраживања која ће откључати потенцијал глобалне прошлости. Погранична психијатрија. хттп: //дк.дои. орг / 10.3389 / фпсит.2017.00300.

Церни, Р. Т., и Талмуд, И. (2015). Да знате да нисте сами: Ефекат употребе Интернета на социјални капитал ЛГБТ младих. Студије о медијима и комуникацијама, 9, 161-182.

ОЕЦД. (2018). Ментално здравље деце и младих у дигиталном добу: обликовање будућности. ОЕЦД Публисхинг. ввв.оецд.орг/елс/хеалтх-системс/Цхилдрен-анд-Иоунг-Пеопле-Ментал-Хеалтх-ин-тхе-Дигитал-Аге.пдф.

Шпанија, Д. (1993). Простори сполова и статус жена. Социолошка теорија, 11 (2). ДОИ: 10.2307 / 202139.