Да ли ваш речник помаже или кочи ваше самопоштовање?

Речи које одаберете или вам дају моћ или је одузимају.

Колико сте упознати са својим унутрашњим дијалогом када је у питању изградња самопоштовања?

Језик који користите може имати дубок утицај на вашу слику о себи, на то како се појављујете у свету и како живите свој живот.

Речи имају моћ да обликују ваша уверења и утичу на ваше одлуке и могу вас оснажити да више волите себе или да се осећате грозно. Начин на који се изражавате, одабир речи и тон гласа ствара енергију која вам даје снагу или је одузима, па има смисла да употреба оснажујућих речи чини више за ваш свакодневни живот него продужавање негативних мисли.

Говор има способност промене перцепције, па је важно зауставити негативне мисли пре него што вас истроше.

Доношење свесног избора да бисте уклонили обесхрабрујуће речи из свог речника може бити трансформативно.

Језик који одаберете може бити ограничавајући. Можете променити своја уверења пазећи на то како причате. Људи често користе обесхрабрујуће речи као што не могу, имају, требају, треба, никада, увек, покушати и али.

Негативне речи се подразумевају као део ваше свакодневне комуникације и сужавају ваш ум на начин који вас одваја од осталих опција и могућности. Поред тога, обесхрабрујуће речи утичу на ваша осећања и понашање.

Они умањују вашу способност да будете господар своје судбине, стварају нелагоду и смањују количину енергије која вам треба да бисте напредовали на испуњен начин.

Зашто је корисно поставити намеру да се свесно одлучимо за употребу оснажујућег речника? Коришћење позитивног језика промениће ниво енергије, подићи снагу и помоћи у смањењу незадовољства и драме у вашем животу.

Такође ће побољшати вашу способност да будете стваралац уместо жртва. Постаћете отворенији за опције које раније нисте видели. Имплементација оснажујућег језика може побољшати вашу снагу и мотивацију која вам је потребна да бисте наставили да идете напред.

Ево 6 негативних мисли које можете идентификовати и преобликовати оснажујућим речима:

1. Негативна мисао: не може

Када кажете: „Не могу“, постављате се за неуспех, јер то значи да одустајете или да вам недостаје снаге. То подразумева ниску слику о себи, беспомоћност и недостатак самоконтроле.

Коришћење речи такође повећава ниво стреса, блокира креативност и способност решавања проблема.

Уместо тога, користите ову оснажујућу реч: неће.

Када кажете: „Нећу“, полажете самопоуздање и самоконтролу. Означава склоност и избор.

2. Негативна мисао: мораш или мораш

Када кажете: „Морам“ или „Морам“, одричете се своје способности да сами доносите одлуке и због тога постајете жртва. Употреба тих речи негује унутрашњи дијалог који ствара услове немоћи.

Уместо тога, користите ове оснажујуће речи: одаберите или желите.

Све је избор. Не морате „морати“. Ви „радите“ или „морате обавити“. Уместо тога одаберите одаберите или желите.

Када кажете: „Ја бирам“ или „желим“, признајете да имате право да изаберете свој пут.

3. Негативна мисао: треба

Кад кажете „Требао бих“, то значи да постоји исправан или погрешан начин да се нешто учини. Мислити да можда грешите није узвишено. Шаље поруку да немате контролу или не вредите и да не желите нешто да предузмете.

Реч „треба“ такође означава недостатак прихватања, а не охрабрења.

Уместо тога, користите ову оснажујућу реч: може.

Због тога можете рећи „могу или могу“.

Када кажете: „Могу, или бих могао“, јачате своју слободу и способност да преузмете потпуно власништво.

4. Негативна мисао: увек или никад / Понекад или често

Када кажете „увек“ или „никад“, покушавате да докажете поенту и постанете засновани на позицији. Ваш циљ постаје победа уместо разумевања и позитивне резолуције.

Ове речи подстичу несналажење и катастрофирање мисли које исцрпљују вашу енергију и изазивају анксиозност.

Уместо тога, користите ове оснажујуће речи: понекад или често

Када кажете: „Понекад, често или ретко“, не укрцате се и створите прилику за отвореност и прихватање.

5. Негативна мисао: али

Када кажете „али“, то доводи до негирања свега што је речено или помисљено пре тога. То често резултира променом неутралне изјаве у негативну. Реч затвара простор за разговор или процес размишљања.

Уместо тога, користите ову оснажујућу реч: и.

Међутим, када кажете „и“, то омогућава вама и другима да останете концентрисани на ваше намере и верни ономе што желите да кажете или урадите. Омогућава вам да останете отворенији и мање одбрамбени.

6. Негативна мисао: покушај

Кад кажете: „Трудим се“, то значи да нисте сигурни, неодлучни, одвезани од обавезе и у реду је ако не успете без борбе.

Уместо тога, користите ову оснажујућу реч: цоммит.

Кад кажете: „Обавезујем се“, дајете залог који вас обавезује на одређени поступак. Радите више, тражите решења када се суочите са препрекама, не сматрате одустајање опцијом и не осврћете се уназад.

Обавезе оснажују јер утичу на то како мислите, како звучите и како се понашате.

Говор позитивним народним језиком захтева сталну свест.

Четири стратегије које ће вам помоћи да успете у употреби оснажујућих речи:

• Буди присутан: Када се ухватиш како користиш обесхрабрујуће речи, немој се срамотити, само се сети следећег пута раније. Доследно честитајте себи када користите оснажујуће речи.
• Вежбање: Коришћење позитивних речи може постати уобичајеније у пракси. Неке корисне активности укључују изговарање позитивних потврда ујутро или свакодневно обављање огледала како би се појачала употреба оснажујућих речи.
• Померање: Идентификујте речи које не дају моћ из вашег речника и усредсредите се на речи које оснажују и које ће вам помоћи да преобликујете своју перспективу, осећања или разумевање ситуације.
• Фокусирајте се на предности: Користите самоговор како бисте појаснили како вам коришћење оснажујућег језика омогућава да се осећате здравије и прихватљивије.

Уобичајена употреба ових стратегија омогућит ће вам да замијените ријечи које одузимају моћ кориснијим и продуктивнијим дијалогом.

Свака реч која ствара илузију да немате избора обесхрабрује вас. Уклањање негативних речи из речника захтева време, стрпљење и вежбу. Могуће је и долази са великим наградама.

Свесно спровођење оснажујућих речи чини сваку ситуацију подношљивијом, проширује и гради могућности и отвара вам ум да бисте могли да говорите са места које сте изабрали и контролирали. Помаже у преобликовању стварности тако да било која ситуација може бити подношљивија и пријатнија. Опција је ваша.

Изазовите себе да говорите снагом како бисте открили оно најбоље у себи и другима.

Овај гостујући чланак првобитно је објављен на ИоурТанго.цом: 6 речи које свакодневно користите и које умањују ваше самопоштовање (и речи оснаживања које бисте уместо тога требали користити)