Пре и после: Обавезатељ смисли како да редовно вежба
Овонедељну причу води неко ко жели да остане анониман:
„Између редовног посла мог и супруга, радног путовања и двоје деце, често сам осећао да имам веома ограничено време за вежбање у последњих неколико година. Мој омиљени облик вежбања је трчање или планинарење на отвореном са добрим пријатељем. Срећно сам тренирао и трчао неколико маратона са пријатељима пре него што сам имао децу. Најдуже сам мислио да је део „једначине“ једначина зато што сам прилично друштвена особа и често морам да радим сам.
„Лепо је комбиновати ћаскање и вежбање. Такође, сусрет са пријатељем је често кључ за излазак из врата. Ако немам план да се упознам са неким, обично дајем предност нечему другом (послу или породици), чак и ако за ту другу ствар не постоји рок. Док нисам прочитао ваш оквир Четири тенденције и схватио да сам Обавезац, заиста нисам знао зашто.
„Почео сам да имам забринутост у протеклих годину или две када су се моји претходни партнери на вежбању одселили или променили распоред, и изгледа да нисам могао да натерам себе да вежбам доследно сам. Покушао сам да се пријавим за часове теретане, програме за групне тренинге или трчање догађаја попут 10.000, али није успело - пронашао бих изговоре да не идем ако би нешто друго изгледало хитније. Улагање новца за мене није био мотивациони фактор (што ми је сметало, али недовољно да подстакне промену). Покушао сам да регрутујем друге пријатеље за другаре у вежбању, али ако им се мешају заузети распореди, онда бих и ја одустао од свог плана. Осећао сам се ужасно што сам изгледао толико зависно од пријатеља да радим нешто што знам да волим и што је добро за мене - вежбање!
„КОНАЧНО сам прочитао оквир Четири тенденције и сијалица се угасила. Као обвезник морао сам боље да разумем своје мотивације и створим солидну спољну одговорност за вежбање! И то је морало бити заиста доследно и тешко преуредити! Схватио сам да би било лепо када би мој нови план вежбања могао да укључује пријатеље, али није морао. Уживам када трчим и планинарим сам кад кренем. А у прошлости сам месецима успешно вежбао са комшијиним новим псићем који је морао да иде на дуге стазе са мном или би жвакала кућу! Схватио сам да претплаћени часови за велике групе или десет хиљада не раде за мене, јер инструктори или организатори, иако лепи, нису ’требали’ људе да се појаве и препустили су нашој мотивацији да учествујемо. И уколико не бих присуствовао часу или догађају са пријатељем који је очекивао или ’требао’ да идем, често не бих ишао.
„Нови систем одговорности који пратим већ 4 месеца је једноставан. Наше комшије су напоменуле да су унајмиле бебиситерку два јутра недељно. Питао сам да ли би могла прво да дође код нас, од 6-7 ујутро. За то време излазим да вежбам. Бебиситерка радо седи, чита и пије кафу док деца (обично) спавају. Ако је мој супруг код куће, устаје и одлази на посао раније него обично, што воли. Ако путује, још увек могу да вежбам.
„Сјајно је то што бебиситерка (и мој супруг и деца) са весељем очекују да трчим и кад се вратим питају како је било! У светлу овога, осећам да не могу само да се искрадем и учиним нешто друго! Или откажите - осећам да би било врло незгодно (и нестручно) да променим планове, јер бебиситерка живи 15 минута далеко и не би волела да преуређује тако рани распоред у кратком року. Изгледа да исход функционише и да ће свима нама бити од користи.
„Доследно вежбање у та два дана некако олакшава додавање у другим сесијама другим данима (јер се осећам боље због придржавања плана?), А такође сам схватио да су„ тимске “штафете сјајни циљ вежбе за ја - морам да тренирам за своје делове штафете и да учествујем сваког дана, или ће цео тим бити тешко погођен! Иако и даље желим да је моја природа другачија и да могу бити мотивисанији на вежбање, заиста је добар осећај што сам идентификовао стратегије које ми најбоље одговарају, после буквално деценија покушаја и грешака! “
Ова сјајна прича илуструје важну тачку о Обвезницима: они се разликују у ономе због чега се осећају „обавезнима“.
У овом случају, како чујемо, део велике групе није покренуо осећај спољне одговорности. Осећај обавезе произашао је из везе са а одређена особа.
Друго, чини се да плаћање новца није учинило да се овај Облигер осећа веома обавезним, док је за неке људе новац веома моћан фактор. Кад сте нешто платили, помисао да ћете потрошити новац на нешто што се не користи, морати да платите накнаду касно итд.
Као и код свега везаног за навике, кључно је размислити о томе шта ради ти. То је начин за проналажење успеха.
Да ли сте пронашли добру стратегију да се натерате да редовно вежбате? Ово је једна од навика коју људи највише желе да створе и с којом имају највише проблема.
Ако желите да учествујете у квизу да бисте сазнали више о својим тенденцијама, идите овде. Узело га је више од 35.000 људи!
