4 начина да се потврдите
Довољно је лоше бринути о томе хоћете ли добити повишицу или унапређење, али сада је моја пријатељица осећала да није ни битна. Посао за њу значио је много неочекиваних путовања и много викенда на послу. Ништа од тога није било део њеног описа посла, а опет ...
Сада ће те касне ноћи у канцеларији и викенди проведени путујући како би се састали са клијентима бити тежи него што је било у прошлости. Све то време проведено далеко од пријатеља и породице - сада осећа да њена жртва врло мало значи за њену вишу старосну групу.
Са тако високом несигурношћу посла, помислили бисте да бисмо у школи почели да предајемо само-потврђивање миленијалаца. Зашто самопровера? Јер нема гаранције да ћете га наћи било где другде.
Многи људи вредно раде, али то се не одражава увек на начин на који их сматрају или плаћају. Незапосленост је у мају износила скоро 14 процената, а то нарушава ментално здравље. Према бившем министру за рад Роберту Реицху, „идеја да сте плаћени оно што’ вредите ’до сада је толико дубоко усађена у јавну свест да многи који зарађују врло мало претпостављају да су сами криви. Они се стиде због онога што виде као лични неуспех - недостатак мозга или недостатак карактера. “
Можете започети потрагу за послом. Можете отворити своје пријатеље или свог терапеута. Али не бисте ли и ви желели да почнете да дајете себи потврду за којом чезнете? Када научите самопроверу, постајете део сопственог система подршке. Почињете да управљате собом, а да се не морате ослањати на спољне процене.
1. Прихватите своја осећања без пресуде.
Када сте фрустрирани и бесни због нечега што вам не иде, направите корак уназад и избегавајте да себе осуђујете због тих осећања. Седите са својим емоцијама, а да на њих не реагујете. Не говори себи како си требало би осетити. Прихватите како се осећате у тренутку јер увек имате право да се осећате. Утјешите се онако како би то чинио забринути и саосјећајни родитељ.
2. Не дозволите да ваша фрустрација постане срамота.
Често када се осећате сломљено постанете део спирале срама: „Ја сам неуспех. То се увек дешава. Не знам зашто покушавам. Ја ћу сигурно изгубити. Поставио сам се за то “. Срамота се учи од тренутка када се родиш и можда постанеш толико упућен у срамоту да се осећаш у основи мањкавим и мање од свих око себе.
Борећи се да пронађу или одрже посао или направе пристојну плату, храни се том токсичном срамотом. Ту се каже, „У праву си, неисправан си.“ Ову срамоту можете нахранити и након прекида, након губитка пријатељства, када вас одбију због састанка итд.
Али ово је једноставно пребијање себе. То доводи само до депресије, перфекционизма и смањења свих ваших успеха.
3. Знајте своје снаге.
Можда нисте сигурни шта су они - поготово ако се тренутно осећате несигурно у своје вештине. ВИА Институт за карактер на својој веб страници има бесплатну анкету која рангира снаге ваших карактера, укључујући хумор, радозналост, храброст, социјалну интелигенцију и вођство.
Истраживања показују да када користите своје снаге јача самопоштовање и ублажава стрес. Не само да вам може помоћи да своју каријеру усмерите у правац који испуњава, може вам помоћи да прихватите стварног себе - вас који сте непроцењиви, вас на које нико не може ставити цену.
4. Вежбајте позитиван самоговор.
Замислите бар једну ствар о себи на коју сте поносни. То може бити једна од ваших снага, нешто што сте постигли на факултету, нешто што сте помогли некоме другом, шта год. Покажите себи захвалност, уместо да се залажете за све што сте учинили како треба. Ви сте успешна и издржљива особа.
Сви желе испуњен живот и уносан посао, али то је лакше рећи него учинити. Можда је прво место за почетак унутар вас самих.
„Безумни човек срећу тражи у даљини. Мудри га узгаја под ногама “. - Јамес Оппенхеим
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
