Увиди у усамљеност
Усамљеност напада све више и више живота људи, повећава стрес, депресију, чак утиче на физичко здравље (повезана је са већим ризиком од кардиоваскуларних болести, а истраживања показују да је то толико лоше за здравље људи као и пушење 15 цигарета дневно). Али шта човек може учинити с обзиром на савремене баријере које могу довести до ових осећања изолације? Можда се ради о изградњи сопствених малих заједница у ширем контексту друштва, успостављању значајних веза у самим ситуацијама и структурама које су могле допринети нашој усамљености.
Усамљеност може да претекне људе у малим, тихим градовима и великим, ужурбаним градовима. Може надвладати родитеља који остаје код куће, као и највишег руководиоца велике корпорације. Без обзира где живите или шта радите, одговор је на успостављању веза са људима којима је стало до вас - и до којих вам је такође стало. Без обзира да ли сте се одселили од породице и пријатеља или се осећате изоловано у свом родном граду, постоје начини да пронађете нови систем подршке.Понекад је то једноставно попут придруживања клубу новопридошлих или одјавних група, као што су књига, храна и пиће или планинарски клуб (меетуп.цом наводи много различитих категорија - музика, филм, друштвене мреже и технологија само су неколико примера). Моја пријатељица такође каже да се бори са самоћом редовно одлазећи у теретану, што не само да јој помаже у физичком и менталном здрављу, већ је одржава повезаном са заједницом коју је полако, али сигурно створила и на коју се радо односи. као њена „фитнес породица“.
Иако су клубови и теретане одличан начин да се упознају и повежу са људима који деле слична интересовања, понекад усамљеност потиче из нечега већег од општег недостатка заједнице. Понекад усамљеност погађа људе јер се осећају као да нико у њиховом животу не може разумети њихове борбе и бол. Из личног искуства знам да се, када сам први пут искусила анксиозност, никада нисам осећала тако усамљено. Иако сам око себе имао породицу и пријатеље, изгледало је као да сам насукан на својеврсно емоционално пустињско острво.
Временом сам научио да користим многе модалитете како бих ослободио свој ум од сталних мисли „шта ако“ (укључујући катарзични чин писања, замену негативног самопричања продуктивним изјавама и проучавање књига самопомоћи о анксиозности). Део мог процеса зарастања такође је укључивао повезивање са другим онима који пате од анксиозности на Твиттеру. Знање да нисам био сам у својој борби смањило ми је свеукупни осећај изолације - и, да, чак и усамљености. Прочитао сам многа слична осећања и на мрежи. Дакле, иако наша технолошки опседнута култура може повећати отуђење и усамљеност, она такође може имати сасвим супротан ефекат. Учи како да га користи у своју корист повезивањем са другима који пролазе кроз сличне борбе, не само добивањем подршке - већ и пружањем.
Усамљеност такође може проистећи из исцрпљености посла. У ствари, чланак у Харвард Бусинесс Ревиев (29. јуна 2017.) наводи да је близу 50% људи у Општем социјалном прегледу 2016. рекло да су често или увек исцрпљени због посла. Ово је пораст од 32% у односу на пре само 20 година - и важно је напоменути да постоји значајна корелација између осећаја усамљености и исцрпљености на послу. (Овај чланак такође примећује да истраживање Сарах Прессман са Калифорнијског универзитета у Ирвинеу показује да усамљеност смањује дуговечност за огромних 70%). Имајући у виду ове запањујуће статистике, важно је препознати да ли су нечија осећања услед усамљености последица сагоревања на послу. А ако је то случај, можда је време да оспорите приоритете и пронађете здравији животни баланс.
