Пронађена је веза између трајања спавања и депресије
„Здрав сан је неопходан за физичко, ментално и емоционално благостање“, рекао је председник Америчке академије за медицину спавања др М. Сафван Бадр. „Ово ново истраживање наглашава да можемо уложити у своје здравље давањем приоритета спавању.“
Прва студија на 1.788 одраслих близанаца открила је ген у интеракцији околине између трајања спавања и депресивних симптома.
Према истраживачима, налази сугеришу да они који спавају краће - или дуже - од уобичајених осам или више сати ноћу повећавају генетски ризик од симптома депресије.
Међу близанцима са нормалним трајањем сна од 7 до 8,9 сати ноћу, укупна наследност симптома депресије износила је 27 процената, према истраживачима. Генетски утицај порастао је на 53 процента код близанаца са краћим трајањем сна од само пет сати ноћу и 49 процената међу онима који су пријавили да спавају 10 сати ноћу.
"Изненадили смо се да је насљедност симптома депресије код близанаца с врло кратким сном готово двоструко већа од херитабилности код близанаца који спавају нормално", рекао је главни истраживач Натханиел Ватсон, др мед., Ванредни професор неурологије и ко-директор Универзитета у Вашингтонски центар за спавање у Сијетлу. „Чини се да и кратко и прекомерно дуго спавање активирају гене повезане са симптомима депресије.“
„Налази студије сугеришу да је оптимизација сна можда један од начина да се максимизира ефикасност третмана за депресију, попут психотерапије“, рекао је он.
Друга студија на 4.175 деце узраста од 11 до 17 година открила је да спавање шест сати или мање ноћу повећава ризик од велике депресије, што заузврат повећава ризик од смањеног спавања код адолесцената.
„Ови резултати су важни јер сугеришу да је лишавање сна можда претеча велике депресије код адолесцената која се јавља пре осталих симптома велике депресије и додатних поремећаја расположења“, рекао је главни истраживач др Роберт Е. Робертс, професор бихевиоралних науке у Школи јавног здравља Универзитета у Тексасу, Здравствени научни центар у Хјустону у Тексасу.
„Питања о поремећају спавања и сатима спавања треба да буду део историје болести адолесцената како би се утврдио ризик.“
Извор: Америчка академија медицине спавања
