Заиста не знам шта је мој проблем

У основи, осећам се као да имам стварних проблема с људима.

Прва сам година на универзитету и у основи имам овај проблем цео живот. Није да никада нисам имао пријатеље - или никада нисам имао блиске или добре пријатеље јер их имам. Пријатељи које имам су ми важни и мислим да сам им важан.
Али осећам да их је много мање него што имају сви око мене. Не разговарам са људима, не знам никога, прија ми само са тако мало њих.

Понекад се осећам као да имам проблема са упознавањем људи јер сам уопште неугледан, а понекад зато што сам супер ружан, или понекад да сам просто неугодан и да често не знам шта да кажем. Мислим да нисам врста особе са којом ће се неко потрудити да проводи време.

Није да се у тим ситуацијама осећам лоше. Кад сам вани или на забави, осећам се као да причам довољно и насмејавам људе и стварам мале везе и све то, али осећају се празно и празно и не трају дуго. У основи немам пријатеља ни на курсу, ни у свом смештају. И у основи у животу нисам имао праве романтичне везе.

Ипак се осећам добро сам. Сама могу да будем тако усијана, али се тако ретко осећам у близини других људи. Никада се не осећам довољно пријатно да бих био толико срећан са другим људима око себе. И посебно ретко ако нисам пијан или било шта друго.

У сваком случају, само желим да знам да ли нешто није у реду са мном или не. Ако јесте, шта је то? Осећам се веома усамљено и грозно. Осећам се некако чудовишно.

Одговорила др Кристина Рандле, ЛЦСВ, 14. фебруара 2020

А.

Врло је често да људи гледају на свет, упоређују се са апстрактним „другима“ и мисле да не мере. Чини се да се сви остали забављају и пропуштате сву забаву. Ово је посебно тачно када су у питању друштвени медији. Људи објављују слике себе како проживљавају оно највеће време. Листајући те фотографије, видећи да се сви добро проводе, може вам бити лоше. Може изгледати као да се сви други забављају, а ви не. Лако је завидети другима који изгледају као да „живе најбољи живот“.

Важно је запамтити да су те слике у врло стварном смислу докторске. Они нису стварни. Не само да су те слике често дословно уграђене у филтере, већ људи имају тенденцију да објављују само најпозитивније аспекте свог живота на својим феедовима на друштвеним мрежама. Изостављају слике на којима не изгледају најбоље или кад су несрећни, и тако даље. Људи једноставно не објављују слике себе у несрећним ситуацијама, барем не у мери у којој објављују слике себе како се забављају. Ово ствара лажну стварност. У модерно доба може бити тешко избећи упоређивање себе и слика на друштвеним мрежама које многи од нас користе.

У ствари, истраживачи су открили да појединци, посебно адолесценти, који проводе велику количину времена на друштвеним мрежама, имају повећан ниво депресије. Ово углавном потиче од тога што се људи упоређују са срећним људима које виде на друштвеним мрежама и оцењују да нису толико добри. Као резултат, нечије ментално здравље пати. Појединци могу веровати да нису толико добри као људи које виђају на друштвеним мрежама.

У вашем случају изгледа да правите поређење између себе и других људи, а затим оштро осуђујете себе. Другим речима, у основи видите друге људе како се забављају и осећате се као да сте „грозни и монструозни“. Чини се да се сви други проводе боље од вас и у вашем уму сте ви проблем.

Такође сте споменули да у основи нисте имали „одговарајуће романтичне везе у свом животу“. Употреба речи „правилно“ указује на то да постоји одређени број романтичних веза које сте „требали“ имати до сада. Реалност је да не постоји број романтичних веза које бисте „требали“ имати у ово доба свог живота.

У стварности не постоје правила о томе колико сте пријатеља или романтичних веза требали „имати“ до својих година. Стога, ако не постоје правила, онда се не бисте требали осећати лоше због тога што имате само одређени број пријатеља или веза.

У ствари, неки од психолошки најздравијих људи имају само неколико пријатеља. То је зато што истинском пријатељству треба пуно времена да се развије. Имати много пријатеља може значити да су та пријатељства плитке природе. Да ли сте сматрали да можда радите ствари исправно и да други људи можда раде ствари погрешно?

Често када људи претпостављају најгоре о себи, то је зато што могу имати ниско самопоштовање, што може бити показатељ депресије. Да бисте знали да ли имате депресију, размислите о личном прегледу код терапеута. Они би били у најбољој позицији да знају да ли нешто није у реду и што је најважније могу да вас саветују о начинима како то исправити. Покушајте са терапијом. То би могло да промени ваше размишљање да буде више у складу са стварношћу. Молим те пази.

Др Кристина Рандле