Тешко суочавање са временом

Сад нисам нешто ново у томе, патио сам од депресије отприлике 1/2 свог живота. Прошао сам терапију / саветовање, тренутно сам на 2 антидепресива и ускоро ћу кренути на трећи. Након посете неких 6 различитих професионалаца, основни савет за „сналажење“ током покушаја решавања основних проблема углавном је био исти. Сада сам се потрудио да све ово направим на тинејџерима, свакодневно вежбам, имам редован распоред спавања какав ћете наћи и правилно се храним. Такође су рекли да је добро бити заузет и окружити се познатим лицима, било да је то породица или пријатељи. Добар део разлога зашто се сада могу осећати тако усрано прати се од моје породице (посебно мог оца), тако да никада нисам проводио време са породицом као нешто друго осим задатка.

Није сјајно, али је оно што јесте.

Покушавам да проведем време са пријатељима, али то је све теже и теже учинити. Било да нешто није у реду са мном или нешто није у реду са њима, поставићу то да у 80% случајева кад имам планове са пријатељима, они увек изговоре изговор да ме не виде. Осећам се као да сам се вратио у средњу школу кад ми сваки пријатељ каже да су преуморни, да их боли стомак или да им се не иде, онда следећег дана сазнам да су само сагнувши се и изашли заједно. Можда се чини да сам драматичан, као да је то једнократно, али понекад се то догоди неколико пута недељно. Дајем све од себе да будем заузет. Пуно свирам клавир и гитару, а намештај израђујем када за то скупим енергију, али толико времена можете да проведете сами пре него што почне да узима данак. Сви знају да патим од депресије, и иако сам покушавао да разговарам с њима о томе, очајнички тражећи подршку, они се само наљуте на мене, кажу ми нешто изузетно негативно и враћам се тамо где сам почео, сам . Након разговора са терапеутом на факултету, покушао сам да се придружим ТОН-у клубова, па чак и братству. У новије време, након разговора са терапеутом, придружио сам се 5 (да ПЕТ) веб локација за упознавање како бих покушао да упознам нове људе. Свет братства сретан измаглицом није био баш позитивно искуство, а након што сте били на овим страницама за упознавање три године, можете да избројите број порука које сам добио с једне стране, а нисте успели никог да убедите да се лично сретнемо.

Нисам сигуран шта још могу да учиним да бих ми помогао да прођем кроз ову „грубу закрпу“ која сам био у последња 4 месеца или тако некако. Довољно је лоше што су се ствари на послу и у мом личном животу почеле окретати, горе је што моје ново осигурање не покрива терапију и не могу то себи приуштити (али искрено, не могу рећи да је икада помогло у прошлости ), али најгоре је што је било која структура подршке коју сам некада имао одлучила једноставно пресећи и покренути. Ако прођем кроз ово физички и емоционално, само ћу се склизнути све дубље и дубље у ову таму. До овог тренутка осећам се као да сам све добро урадио. Не знам шта би још могло да ми помогне да ово пребродим.

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, ТЕП, МИП, МАПП 2018-05-8

А.

Звучи као да сте предузели све исправне кораке да постигнете уравнотежен живот и чините све што можете да се носите. Депресија је моћан непријатељ и начин на који сте се носили с њом је узоран.

Једино што могу да додам овоме је групна терапија. Моје искуство са људима са депресијом и употребом динамичног процеса групне терапије је да групна психотерапија помаже на начине на које лек, пријатељи и индивидуална терапија не могу. Ради на изградњи стварних односа и помаже појединцима да схвате своје изборе и могућности функционисања у свету. Подстакао бих вас да потражите групу у вашем подручју и разговарате са терапеутом са искуством у вођењу група. Картица Пронађи помоћ на врху странице може вам помоћи.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал