Лош ниво спавања смањује ниво активности оних који имају ПТСП

Нова студија сугерише да нарушени квалитет спавања као резултат посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП) може довести до смањења физичке активности.

Ограничена физичка активност је, пак, повезана са негативним здравственим исходима као што је гојазност.

„Открили смо да је квалитет сна снажније повезан са физичком активношћу годину дана касније него дијагноза ПТСП-а“, рекла је водећа ауторка др Лиса Талбот. „Уздужни аспект ове студије сугерише да сан може утицати на физичку активност.“

Другим речима, људи су склонији да буду физички активни након доброг сна.

Резултати студије су објављени у Часопис за клиничку медицину спавања.

„Ова студија додаје литератури која показује да бољи сан доводи до здравијег нивоа вежбања, а претходна истраживања су показала да бољи сан доводи до здравијег избора хране“, рекао је председник Америчке академије за медицину спавања др Тимотхи Моргентхалер.

„Јасно је да је здрав сан кључни састојак рецепта за здрав живот.“

Студија је укључивала податке студије Минд Иоур Хеарт, проспективне кохортне студије на 736 амбулантних пацијената регрутованих из два медицинска центра Одељења за борачка питања (ВА).

ПТСП је процењен клиничком скалом ПТСП-а (ЦАПС).

У почетку су учесници оцењивали квалитет свог сна током последњег месеца, а на почетку и поново годину дана касније пријавили су колико су физички активни током последњег месеца. Од 736 учесника војних ветерана, 258 је имало тренутни или субсиндромни ПТСП.

Према Талботу, резултати сугеришу да бихевиоралне интервенције за повећање физичке активности треба да укључују процену поремећаја спавања.

„Налази такође условно подижу могућност да проблеми са спавањем могу утицати на спремност или способност појединаца да спроведу интервенције понашања у физичкој активности“, рекла је она.

„Побољшање сна може подстаћи учешће у вежбању.“

Према Националном центру за ПТСП америчког Министарства за борачка питања, симптоми ПТСП-а, попут ноћних мора или флешбекова, обично почињу убрзо након трауматичног догађаја, али се могу појавити тек месецима или годинама касније.

Симптоми који трају дуже од четири недеље, узрокују велику невољу или ометају свакодневни живот могу бити знак ПТСП-а.

Извор: Америчка академија медицине спавања