5 најштетнијих ствари које можете учинити својој вези

Шта је најштетније што можете учинити у вези? Већина људи би одмах рекла неверство. Али варање није далеко од јединог начина на који се осећамо издано. Постоји пуно других понашања која штете везама. Застрашујућа ствар? Много их је лакше учинити, а много је теже уочити, него неверство. Читајте даље да бисте сазнали шта су и како их избећи.

1. Коришћење оштећених фраза

Потребна су вештина и деликатност да бисте партнеру пренели своје проблеме. Често се ослањамо на фразе које долазе са свим врстама импликација. Без обзира да ли су то намерно, најбоље је избегавати изговарање одређених ствари - на пример, „Никад не помажеш у кухињи“ или „никад ме не слушаш“. Можда се не чине тако грубима, посебно када смо узнемирени. Али прибегавање оваквим ћебестим изјавама може учинити да се ваш партнер осећа искљученим и безнадежним. Уместо да их укључе у дијалог или решење, они не остављају простора за дискусију.

Кадрирање својих изјава као „ви“ може се испоставити као агресивно и довести до тога да ваш партнер постане дефанзиван, блокирајући вашу поруку уместо да је прими.

Исто важи и за „нема везе, урадићу то сам“. Када смо под стресом, понекад желимо само да решимо ствари сами. Укључивањем партнера може ствари изгледати сложеније. Али ако кажете „нема везе“, спречавате их да сазнају шта вам треба.

Најбоље је користити инклузивни језик који се фокусира на позитивно, кадрирајући ваше изјаве као „ја“ уместо „ви“. Може бити много продуктивније ако кажете „понекад нисам сигуран да ли ме слушате 100 посто“ или „Волео бих вашу помоћ око овога“.

2. Читање ума

Многи од нас су упознати са овом ситуацијом. Када дође до сукоба, уместо да се разговара, један партнер ућути. Тада, што није изненађујуће, други партнер следи њихов пример. Размишљање о жељама је да можете једни другима читати мисли, а друга особа ће некако схватити о чему размишљате. Обично је то резултат осећаја превише рањивог за директно ангажовање.

Сада студија показује колико оваква врста размишљања може бити штетна. Према истраживању, очекивање да ће ваш партнер бити читатељ мисли одражава анксиозност у вези. Такође је вероватније да ће резултирати бесним осећањима, незадовољством, фрустрацијом и ћорсокаком у комуникацији.

3. Повлачење

Повлачење је зли близанац читања мисли. Свађате се са својим партнером. Тада се, уместо да се ангажујете или надате да вам друга особа чита мисли, једноставно повучете. Уместо да чекате да се проблем реши, ви га једноставно игноришете док не нестане. Обично се људи повуку када осете да су нападнути. Истраживања показују да је ово још штетније од читања мисли.

Следећи пут, уместо да се повлачите, покушајте да будете што транспарентнији. То је често тешко, а може бити и застрашујуће. Објашњавање својих осећања, посебно ако се осећате као да сте нападнути, примамљивије је од пуког искључивања. Али дугорочно, вероватно ће направити разлику између блиске везе и раздвајања.

4. Остављање телефона

Наравно, паметни телефони су олакшали и побољшали комуникацију на даљину. Али лицем у лице, могу да пошаљу комуникацију равно низбрдо.

Рецимо да проводите време са својом другом особом. Ако непрестано проверавате телефон, то може да вам наруши везу и интимност. То би могло бити очигледно. Али истраживање показује да и пуштање телефона на сто док разговарате узима данак. У студији су парови који су ћаскали у присуству телефона пријавили мање блискости и нижи квалитет везе.

Порука је јасна: ако желите да квалитетно проведете време са својим партнером, склоните телефон.

5. Неуспех у одржавању поверења

Суштина у здравим везама је поверење. Чак и ако на путу дође до неравнина, ако оба партнера верују једни другима, онда могу да се изразе и пронађу решење. Али шта ако један партнер почини озбиљну издају и поверење буде сломљено? Поново, издаја може бити у многим облицима, не само у неверству.

Сваки прекршени споразум, било експлицитан или имплицитан, од виталног је значаја за интегритет односа. Када се то догоди, постоје два пута напред:

• Оба партнера посвећена су резолуцији. Разговарају отворено и искрено, износећи сва своја осећања, мотивације, разочарања, огорчености и наде у будућност на сто. У тешким ситуацијама траже парове за саветовање. Због тога постоји могућност да се поверење може поправити.
• Постоји покривач. Лаж и порицање прате првобитни преступ, а истинске импликације се често игноришу или занемарују. Комуникација се зауставља. Поверење се не обнавља. А када поверење нестане, однос ће се готово сигурно погоршати.

Чак и у здравим и срећним везама и даље може доћи до сукоба и неслагања. Али немојте се заваравати. Разлика између оштећене везе и успешне везе није у томе да ли се борите. Ради се о томе да ли заједно радите на решавању проблема и на крају изградите то поверење.