Да ли је могуће имати селективну емпатију?

Од младе жене из САД-а: Имала сам прилично трауматично васпитање и имала сам посла са многим нарцисоидним и асоцијалним личностима. Буквално сам видео како изгледа зло. Али такође знам неке невероватно љубазне људе и кад некога волим, мислим да је свет њих. Никада не бих учинио ништа да их повредим.

Изузетно сам осетљив и имам пуно емпатије за добре људе. С друге стране, лоши људи гајим изузетно зла осећања. Буквално ћу пожелити смрт некоме ако га мрзим и не осећам грижњу савести, нећу их ни гледати као човека. Али око добрих људи, ја сам потпуно друга особа и никада за милион година не бих имао те мисли о њима!

Али ако бих икада видео некога лошег из своје прошлости, обрушио бих се на њега на начин који би уплашио људе! Буквално се плашим да будем у близини лоше особе због страха од своје реакције на њу. Не желим да упадам у невоље и осећам се заиста кривим што сам недужне људе изложио тој монстерној страни. Не желим да их уплашим или натерам да мисле другачије о мени. Скоро морам стратешки да ограничим своје социјалне интеракције само са одређеним људима за које сматрам да су добри и безопасни. Моје питање је, да ли је могуће имати само одабрану емпатију и искрену љубав према одређеним људима, док друге потпуно демонизирати? Хвала унапред

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 2020-03-5

А.

Не само да је могуће, већ је и чешће него што знате. Људи који имају трауматичну историју често их категоризују или као „добре“ или „лоше“. Рано искуство научило их је да пазе на „лоше“ људе и да се претјерано ослањају на „добре“. Проблем тог закључка из детињства је тај што се људи углавном не уклапају у једну или другу категорију. Неки врло лоши људи раде добре ствари или имају добре делове. Неки врло добри људи разочарају друге радећи „лоше“ или неспретне ствари.

Црно-бело размишљање о другима може довести до нестабилних односа. Људи који се сматрају „добрима“ стављају се на пиједестал. Али ако на било који начин разочарају, одмах ће бити гурнути у колону „лоше“.

Један од најтежих изазова за одрасле који су имали трауматично детињство је да почну размишљати о другима на сложеније начине. Стварно добри пријатељи могу нас нехотице повредити. Људи које не волимо много могу да нас изненаде ако учине нешто корисно. Изазов је у учењу вештина да добро просуђујете о другима, а да истовремено омогућите њихову хуманост. Будући да људи долазе из свих тачака спектра, од добрих до лоших, неопходно је имати те вештине како би створили чврсте односе и како би се добро снашли на послу и у друштвеном свету.

Показало се да је дијалектичка терапија понашања (ДБТ) врло корисна за учење тих вештина. Иако је првобитно развијен за људе са граничним поремећајем личности, такође се често користи за помоћ људима који имају историју трауме. Позивам вас да потражите терапеута који је обучен за ДБТ који ће вам помоћи да будете мање екстремни у размишљању о другима и, што је још важније, да вам помогне да будете све што можете у свету у којем су људи често непредвидљиви.

Желим ти добро,

Др. Марие