Лекције животних вештина могу ублажити социјални стрес код тинејџера

Подучавање тинејџера да се људи могу и често мењају, може помоћи адолесценту да се боље носи са животним стресорима.

У новој студији, психолози Универзитета у Тексасу у Аустину открили су да образовање тинејџера о чињеници да се социјалне и личне особине могу променити помаже тинејџерима да се носе са социјалним изазовима попут насиља. Штавише, побољшана еластичност помаже у ублажавању стреса и побољшању академског учинка.

Стручњаци се слажу да прелазак из средње у средњу школу долази у тешко доба за адолесценте. Истраживања су показала да су психолошки више усредсређени на статус и односе; биолошки су реактивнији на стрес него друге старосне групе.

Ова комбинација може навести тинејџере да верују да немају ресурса да се носе са социјалним потешкоћама у школи, што их чини рањивијима на депресивне симптоме.

„Адолесценти су веома усредсређени на друштвену хијерархију и статус вршњака, а када пређу у средњу школу, доводе се у ситуацију да морају да схвате где се налазе“, рекао је доцент психологије Давид Иеагер, водећи аутор студије .

„Тинејџери често мисле да ће, ако је сада тешко, бити заувек тешко. То је за њих стресно. "

У студији Иеагер сугерише да ученике да друштвено релевантне особине буду попустљиве, а не фиксне, може учинити да се осећају боље припремљеним за суочавање са друштвеним изазовима, уместо да их гледају као претње и дијагностикују као трајну стварност.

Кроз две двоструко слепе студије, Иеагер и његове колеге пратили су физиолошки одговор тинејџера на стрес како би проценили како би ове лекције могле побољшати когнитивне, физиолошке и бихејвиоралне одговоре на стрес, као и академске перформансе.

Прво су истраживачи пратили кардиоваскуларне одговоре као 60 тинејџера, узраста од 14 до 17 година, припремили и одржали кратки говор о томе шта људе чине популарним, а затим су довршили низ менталних математичких једначина.

Пре задатка, половина тинејџера била је изложена идеји да се људи и њихове социјално релевантне особине могу променити. Ови тинејџери су пријавили да се осећају мање угроженим задатком, показали су већу срчану ефикасност и нижи ниво кортизола, и имали су бољи учинак у говорима и менталним проблемима из математике.

„Када се тинејџери осећају угроженима, њихова реакција на биолошки стрес треба да се припреми за социјални пораз, смањујући срчану ефикасност и повећавајући производњу кортизола“, рекао је Иеагер.

„Али они који се осећају самопоузданије - они који разумеју да их овај задатак неће учинити или сломити - биолошки су спремни за одговор на изазов.“

Друга студија пратила је 205 ученика деветих разреда током школске године, од којих је половина добила лекције с идејом да се људи могу променити. Студенти су свакодневно попуњавали дневнике, у којима су извештавали о стресним стварима које су им се догодиле. Такође су рекли колико могу да се носе са тим стресорима и обезбедили су пљувачку која указује на ниво хормона стреса.

Тинејџери који су били изложени идеји да се људи могу променити боље су се снашли у данима када су пријавили више стресора. Такође су седам месеци касније показали већи просечни просек оцена у поређењу са својим вршњацима.

„Психолошке интервенције нису магија“, рекао је Иеагер.

„Успех ове студије не сугерише да смо открили неку врсту чаробног метка да бисмо решили проблем, већ смо предузели прогресиван корак напред у истраживачком процесу бавећи се ширим јавноздравственим проблемом тинејџерског стреса.“

Истраживање се надовезује на налазе из претходне студије, која је показала тинејџерима који су веровали да социјалне и личне особине могу променити пријављене ниже стопе симптома депресије на крају школске године. Будућа истраживања ће тестирати ефикасност ових психолошких интервенција када се примене као део средњошколских оријентација, рекао је Јегер.

Тренутна студија се појављује у часопису Психолошка наука.

Извор: Универзитет у Тексасу / ЕурекАлерт