Не заборавите на себе: важност бриге о себи
У свету самопомоћи често чујемо колико је важна брига о себи. Међутим, ми то не радимо довољно, и то зато што не знамо како. Мислим да имамо перцепцију да постоји прави начин за самопомоћ.
Смејала сам се унутра када ми је клијент захвалила што јој нисам рекао да се бави јогом и пилатесом. То је смешно у вези са бригом о себи; не морате ништа да радите. Примећујем да много људи бригу о себи уводи у своју рутину као изнуђену ствар. Тада се осећају уморно од тога и заборављају забавне ствари.
Занимљивост је та брига о себије забавне ствари. Моја дефиниција бриге о себи је допуштање себи да радите шта год желите. Ако јога, медитација или бескрајно писање у вашем дневнику о својим недаћама није ваша ствар, немојте то радити. Неће успети.
Још од ИоурТанго: Није Нарцизам! Психолог наводи случај за селфије
Брига о себи функционише само када слушате тело и радите оно што желите без отпора. За мене сам научио да радим оно што желим у овом тренутку. Дакле, ако ми је случајно да прочитам неколико страница измишљеног романа или прошетам свог пса, радим то. Не одгурујем то у страну нити обећавам себи да ћу то учинити касније, радим то одмах тада.
Зашто? Јер у том тренутку моје тело ми говори да му треба пауза. Мој ум је вероватно преплављен мислима и покушаји да радим посао у том тренутку били би крајње непродуктивни. А кад у тренутку радим оно што желим, када седнем да радим, све се то завршава на много лакши начин. Јер сада сам опуштен, не опирем се ничему. Мој ум је слободан да производи оно што заиста жели, а моје тело се осећа добро.
За мене тоје брига о себи. Ако тражите још савета о самопомоћи, можете их пронаћи у мојој е-књизи Листен то иоур Гут: Повежите се са својим телом и набавите ИБС олакшање.
Прилично сам сигуран да мислите: ох, па она ради за себе, па то може. Па, и ти то можеш. Није важно где сте, а потребно је мало времена.
Када сам радио у ситуацији од 9 до 5, узимао бих неколико тренутака у дану само да бих се одмакнуо и осећао добро. Нисам ни морао да напустим канцеларију. На тренутак бих погледао слике у којима сам уживао (буквално шездесет секунди). За ручком бих читао блог или књиге људи којима сам се дивио и одзвањао. Повремено бих чак и мало прошетао током ручка.
Више од ИоурТанго: Срећа се дешава: 20 савета за повећање среће сваког дана
Те мале тренутке приписујем држању енергије и надахнућа како бих касније током дана могао истраживати нове ствари ван посла.
Имам много клијената који имају висок стрес, не могу да зауставе ни минут посла. Кажем им да им треба та пауза од 60 секунди ту и тамо. Прво се опиру, али кад покушају, одушеве се тиме.
Одушевљени су тиме јер не само да не осећају мање стреса, већ се и тело осећа боље. Када не одвојите време за проверу свог тела, не примећујете да ваше тело можда почиње да пламти од бола или стреса. Одвојите тренутак да се пријавите и 60 секунди да учините нешто што прија вашем телу одличан је начин да тело одржавате у природном току. Допуштање себи ових тренутака такође вам даје осећај слободе, што ствара боље емоционално и ментално стање.
Почните тако што ћете себи дати паузу од 60 секунди три пута дневно. Знам да ћете видети разлику.
Овај гост из ИоурТанго написала је Лаура Тирелло, а појавио се као: Важност самопомоћи
Још сјајног садржаја од ИоурТанго:
10 појачавајућих цитата за ваш дан
Како бити срећан са собом: 5 савета које морате прочитати
