Криза идентитета

Тражим помоћ јер заправо не знам природу своје невоље. Не могу да финансирам посете психијатру. Мој проблем почиње пре годину и по дана када мислим да сам имао кризу идентитета, био сам врста особе која никада није задовољна собом и увек је мислила да са мном нешто није у реду. Тада сам почео да радим ствари са којима се лично не слажем, али бих то радио и плакао након тога, гурнуо сам се у врло непријатне ситуације, да радим ствари које не прихватам и приморао се да се дуго носим са тим а да се никад није зауставио. Тада сам почео да губим осећај сопственог ја као да губим осећај за оно што радим, губим и дебљам се итд. Чинило ми се као да радим гомилу радњи које нису повезане ни на који начин ни у било ком смислу. оно што ми се сада дешава је да не могу да радим, јер стално имам чудан осећај да ми није пријатно са собом, мој ум је увек заузет нечим што не знам.Осећам да морам нешто да радим и због тог осећаја не желим да се упуштам у разговоре, не желим да спавам, да једем или да се забављам, а стомак ме стално боли. не концентришем се ни на шта, чак и када гледам филм, осећам се као да ми је ум негде другде.

Сада немам осећај за време или дане или за себе попут промена које ми се догађају, немам другачија расположења, све што осећам је анксиозност на коју сам сада навикао до те мере да заборављам какав је осећај бити нормалан.
Не могу да радим јер не могу да се фокусирам на посао нити да се фокусирам на одржавање минималног нивоа људских комуникација на послу, јер ми је ум толико заузет.

Надам се да бисте ми могли помоћи било којим саветом или мишљењем, јер свакодневно губим контролу.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Можда не можете приуштити психијатра, али у вашој заједници можда постоје ресурси којих нисте свесни. Шта је са терапеутом? Терапеути се фокусирају на мисли, осећања и понашање. Терапеут би био у доброј позицији да лечи вашу анксиозност.

Покушајте да позовете свој центар за ментално здравље или неки други центар и распитате се о томе које услуге би вам могле бити доступне. Могу постојати бесплатне или јефтине услуге менталног здравља.

Друга идеја је контактирање локалних универзитета како би се утврдило да ли имају саветовалиште за људе у заједници.

Можете покушати и да прочитате књиге о самопомоћи о анксиозности. Ваша локална библиотека можда има неке добре опције. Препоручио бих књиге о самопомоћи Давида Бурнса.

У недостатку доступног третмана за ментално здравље, требали бисте се потрудити да се усредсредите на стварност. То што се осећате на одређени начин не значи да су ваша осећања тачна. Не бисте требали само слепо да их следите.

На пример, рецимо да сте се посвађали са мајком. Рекла је неке ствари које повређују ваша осећања. Сада сте узнемирени. То што су ваша осећања повређена не значи да се оправдано осећате онако како се осећате. Можда су ваша повређена осећања легитимна, али сама повређена осећања сама по себи нису најтачнији показатељи истине.

У другом примеру, размотрите агорафобију. Људи са агорафобијом веома су забринути у социјалним ситуацијама. Њихов страх може довести до напада панике. У тежим случајевима толико су обузети страхом да одбијају да напусте домове и постану заробљени.

Људи са агорафобијом осећају да су социјалне ситуације опасне. У стварности нису, али њихова осећања превладавају њихов суд. И тако њима владају њихова осећања. Ако би стварност доживљавали онаквом каква јесте, уместо како су је осећали, можда не би били агорафобични.

То је снага истине и стварности.

Ти примери могу бити превише поједностављени, али истичу чињеницу да осећања нису чињенице. Што више будете могли да се обучите да верујете у оно што је стварно, то ће мање утицати на вас ирационална осећања. Желим ти пуно среће. Молим те пази.

Др Кристина Рандле