Подцаст: Бојим се да ће ме супружник напустити

Да ли се борите са страховима од напуштања? Да ли се бринете да ће вас партнер изненада напустити иако нема стварног разлога да се тако осећате? У данашњем поткасту Нот Црази, Габе отвара свој дубоко укорењени страх да ће његова супруга одлучити да га више не жели. На крају, закључује, шта јој он нуди? Мислим, сигурно може и боље. И иако зна да су ти страхови неутемељени и ирационални, осећа се беспомоћно у њиховом заустављању.

Како Габе може ове мисли под контролом? Подесите да чујете како Јацкие даје одличне савете својој драгој пријатељици и свима који се баве проблемима напуштања.

(Транскрипт доступан испод)

ПРЕТПЛАТИТЕ СЕ И ПРЕГЛЕДАЈТЕ

О Нелудим домаћинима подцаста

Габе Ховард је награђивани писац и говорник који живи са биполарним поремећајем. Аутор је популарне књиге, Ментална болест је сероња и друга запажања, доступно са Амазона; потписане копије су такође доступне директно код Габе Ховарда. Да бисте сазнали више, посетите његову веб страницу, габеховард.цом.

Јацкие Зиммерман већ више од деценије учествује у игри заговарања пацијената и успоставила се као ауторитет за хроничне болести, здравствену заштиту усмерену на пацијента и изградњу заједнице пацијената. Живи са мултиплом склерозом, улцерозним колитисом и депресијом.

Можете је пронаћи на мрежи на ЈацкиеЗиммерман.цо, Твиттер, Фацебоок и ЛинкедИн.

Компјутерски генерисан транскрипт за епизоду „Напуштање супружника“

Напомена уредника: Имајте на уму да је овај транскрипт генерисан рачунаром и да због тога може садржати нетачности и граматичке грешке. Хвала вам.

Спикер: Слушате Нот Црази, подкаст Псицх Централ-а. А ево и ваших домаћина, Јацкие Зиммерман и Габе Ховард.

Јацкие: Здраво и добро дошли у овонедељну епизоду Нот Црази. Овде сам са својим ко-домаћином, Габеом.

Габе: И наравно, овде сам са својом водитељком, Јацкие.

Јацкие: И јутрос смо разговарали о нечему што вам је прилично тежило и помислио сам да направимо ово у епизоди јер су то наши животи. Дакле, пуно сте говорили о анксиозности око идеје да вас жена напусти.

Габе: Истина је. Не знам зашто. И није ми дала разлог да ово мислим. Само желим. И знам да је ово нешто забрљано, али желим да ми је дала разлог да се тако осећам јер се тада не бих осећао тако лудо. Били смо у браку скоро осам година. Нема проблема. Нисмо усред борбе. Само имам тај црев, црев, висцерални, снажан осећај да ће ме жена напустити.

Јацкие: Да ли сте раније имали такав осећај у браку са Кендаллом или у прошлим везама?

Габе: Па, тренутно имам такав осећај у браку са Кендаллом.

Јацкие: Али, као раније, као, да ли се ово икада раније догодило?

Габе: Не. Не, то се никада раније није догодило са Кендаллом. Десило се. Знаш шта? Не, не. Ово је први пут да сам икад био љубоморан или да сам имао таква осећања у животу. Знаш, сад кад размислим, не. Када су се завршиле све моје друге везе, био сам потпуно слеп. Одувек су ме бацали, никада думпеија, јер. -Да. -Да. Па, мој први брак, испоставило се да жене не воле да се удају за нелечене биполаре.

Јацкие: Чудан.

Габе: И у мом другом браку смо и даље пријатељи, што је чудно, али је било збркано.

Јацкие: Ок, још нешто.

Габе: -Да. То је попут траке за памћење. Хвала.Хвала.

Јацкие: Нема на чему. Због тога смо овде,

Габе: Доста ме шутну.

Јацкие: Да бисте се осећали јадно.

Габе: То је феноменално.

Јацкие: Али о овоме говорите у терапији, која попут Иахоо! за терапију, знамо. Свиђа ми се. Шта каже ваш терапеут?

Габе: Мој терапеут воли да ради анализу ланца, када знамо да имам такав осећај. Дакле, вратимо се зашто имам такав осећај, а онда када повежете те ствари, можете да порадите на томе. Проблем је у томе што уназад никамо не води. Имам тај осећај, у реду, шта је корак уназад? Па, не желим да ме супруга напусти јер је волим. ОК, шта је корак уназад од тога? Даје ли ти неки разлог? Не. Најбоље што могу да смислим је да је моја супруга лепа, интелигентна. И ово је један од терета терета удаје за неког млађег од вас. Знате, имала је 26 година кад смо се венчали. А сада није. Управо је толико постигла у последњих осам година. И није иста особа. А ова особа је толико невероватна да би за њу било лудо да остане са мном.

Јацкие: Шта доносиш у брак?

Габе: Мислим, доносим биполарни поремећај у наш брак, панични поремећај и анксиозни поремећај. Мислим, то су неке прилично згодне ствари које треба увести у брак.

Јацкие: Ок. Јел тако. Али шта још доносиш у брак? Паметњаковић.

Габе: Очигледно доносим ствари у брак, бавим се свим кувањем, чистим све. Ја се носим са организационим задацима домаћинства, као што знате, све ситнице обрађујем ја. Доносим то у брак.

Јацкие: Ок. Али питаћу вас поново, шта још уносите у брак? Будући да сте у основи слични, ја сам њен лични асистент кроз све те ствари. Шта још чини ваш брак јединствено вашим јер сте у њему?

Габе: Управо сам ти рекао да сам јој лични асистент. Ја сам њен лични асистент. Ја се бавим свим тим стварима за њу, због чега не би био велики губитак да ме изгубите. Пре неки дан сам рекао Кендаллу, да одлазим, имали бисте све исте ствари као и сада, осим пса. Водим пса.

Јацкие: А она је рекла не. Јел тако?

Габе: Ох, да, да. Рекла је не. И то је слатко, љубавно, загрлило ме, пољубило, рекло ми да сам дивна. Али хајде. Шта би требало да каже? Не можеш човеку да кажеш да си ожењен са којим живиш. Да, то је добра поента. Могао бих да унајмим све ствари које радите за мене и да не морам да трпим ваше глупе дупе.

Јацкие: Ок. Уопште изгледате као дословно физичке ствари које уносите у брак. Јел тако. Ти си ту. Ви радите све ове ствари попут мене, ја физички постојим у истој соби као и моја супруга. Оно чега се не сећате или не видите или не признајете јесте да у свој брак уносите више него само дела која обављате. А разлог зашто ми је ово заиста важно лично је тај што живим са две хроничне болести, од којих би једна могла да ме потпуно физички онемогући да се бринем о себи сваког тренутка, буквално у било ком тренутку. ГОСПОЂА. може бити као да више не можете ходати. Не можете се хранити. Ово је права забавна забава. Дакле, у свој брак уносиш више него само дела која за њу изводиш. Нудите јој дружење. Нудите јој комично олакшање. Нудите јој емотивну подршку у свему, сигуран сам. И добро, сигуран сам да ћете ми рећи. Није важно јер сте биполарни, јер умањите онолико колико дате. Бла бла бла. Не видите да је корен вашег брака однос који сте створили са Кендаллом. А све те друге ствари су попут бонуса.

Габе: Ја нисам глупа особа. Слажем се са тобом. И ако би столови били окренути, ако би ме звао и говорио: Габе, Адам ће ме напустити, рекао бих ти све ствари које ми сада говориш, и ја то схватам, добивам идеја да је Кендалл одрасла жена. А ако је одлучила да буде удата за мене, очигледно жели да буде удата за мене и извуче нешто из тога. Не знам. Можда направим најбоље шпагете. Слушам, искрено не знам шта је то. И питао сам је. Ја имам. Мислим, зашто би била удата за мене? А она је као, па, мој живот никад није досадан. Зашто је ово приоритет? Шта мислите? Твој живот никад није досадан? Један, јеси ли погледао око себе? Живимо у предграђу. Све куће изгледају исто. Наш живот је досадан као јебем ти. Једноставно не могу да нађем ту ствар. Ја само. Не могу да нађем ту ствар.

Јацкие: Уместо да ово претворим у потпуно развијену терапију, јер као што знамо, волим терапију, нисам добар у давању другим људима.

Габе: Хоћете да кажете да нисте лиценцирани терапеут?

Јацкие: Ја нисам. И такође не знам како да терапирам друге људе, па

Габе: Ха ха.

Јацкие: Ја само, знате, узимам оно што сам овде научио. Али подстакао бих вас да одете до Кендал и замолите је да ради, да разради. И можда је добра у писању, можда је добра у разговору, као да говори својим снагама помажући јој да схвати шта уносите у брак, јер претпостављам да је „никад није досадно“ кровна изјава за пуно ситних ствари које су сјајне о теби и ономе што доносиш у брак. Али, након завршетка терапије, оно што се овде заиста догађа је пуно неоправдане анксиозности и покушавате да се крећете кроз њу. Јел тако?

Габе: Само се бојим да ће она отићи и осећам да ми треба резервни план за то када се то догоди. И кључна реч која постоји када. Прошао сам два развода, имао сам значајну везу тамо где смо живели заједно, а мој биолошки отац ме једном погледао кад сам се родио и био као, да, не. Много сам претрпео људе који су живи. А нисам ни ушао у губитак који сам претрпео од људи који су преминули. И изгубио сам много људи, веза, послова, социјалног статуса од живота са биполарним поремећајем. Дакле, губитак је само укоријењен. Једноставно је то урезано у мене. У ствари, чврсто верујем да сам изгубио више људи него што сам стекао. А шта се дешава када је Кендалл један од њих? Не желим да ме ухвате спуштених панталона. То није двоструки улазак. Само искрено мислим, само, не желим да будем сама. Не желим да зовем маму и тату и кажем им да сам упрскао још један брак. Не желим да дођем усред ноћи и да нико не буде тамо. И желим да знам како да се заштитим од тога, јер ако она оде, то ће се догодити и мени. То ће ми се поновити. И не знам да то могу да прођем 15. пут.

Јацкие: Ох, имам толико ствари које желим да кажем, а већина их охрабрује. Прво и најважније, као што знате, да ћете то проћи јер су докази вашег живота показали да сте то прошли. Сваки пут кад сте преживели. Јел тако. Можда није било лепо, али успео си. Још увек си овде. Сви ти остали губици нису вас уништили до тачке без повратка. Знам да ће вам се свидети да кажете добро, али, знате, примили су ме, бла, бла, бла. Јел тако? Као и све оне друге ствари. Али као ти

Габе: Да.

Јацкие: Још увек овде.

Габе: Веома сам отпоран на бацање.

Јацкие: Ви сте функционално људско биће, на планети сте. Све сте до сада преживели. У праву или не?

Габе: Наравно. Али, знате, хајде, има људи којима су исекли удове и који су преживели. Не пристајем на ту идеју да све што вас не убије само вас ојачава.

Јацкие: Ох, не знам ни ја.

Габе: Много вас ствари не убије због чега сте стварно јебено слаби.

Јацкие: Слажете се, али у основи свега тога сте све то прошли, зар не? Није било забавно. Ниси желео, али јеси. Пребродили сте све то. А ви тренутно водите живот који је добар, срећан и одржив.

Габе: И разговарајмо о томе на тренутак. У праву си. Ово је најбоље што сам икад био. И искрено, то је део проблема. Ово је најбоље што је мој живот икад био. Имам 43 године. Ово је најстабилније. Ово је најсрећније. Ово је најздравије. Ово је најбогатије. Ово је највише заљубљено. Ово је све. Мислим, чак и ако то желимо претворити у, знате, новац је једнак срећи. Па, имам највећу кућу. Имам најлепши аутомобил и најмање дуга. Ако желите да то претворите. Ох, то су људи које познајете. Знам Кендалла. Кендаллова је невероватна. Знам те Јацкие. Ти си невероватна. Имам два најбоља пријатеља. Не кажем да не желим више пријатеља. Ја сам само. Сви желимо више. Али ако само погледам основно шта имам, то је највише што сам икада имао. И свега чега се сећам и што ми пролази кроз главу је ово што ћу највише изгубити. Па кад разговарате о томе да ли ћу то пребродити? Не знам. Никад нисам пао са ове висине.

Јацкие: Заиста тешко одговорим на то зато што јесам, јер кидам, јер се односим према томе. И гледајући позицију у свом животу у којој имам највише да изгубим, јер ми иде добро и веома сам срећан, веома вољен и успешан. Али мислим да тада почињемо да катастрофирамо ствари, када ствари иду најбоље. Увек чекамо да падне друга ципела. А за вас тренутно се то манифестује како Кендалл одлази. Увек размишљам о Адаму који умире. Увек. Увек размишљам о Адаму који умире. И то је најгоре. Никада никога нисам толико волео и толико ценио њихово присуство у мом животу да сам морао да размислим шта значи када их нема? Тако да могу да се повежем. Другачије је, али могу се потпуно повезати. Али мислим да сте тренутно на важној позицији, јер сада морате да смислите како то не претворити у самоиспуњавајуће пророчанство, где ћете Кендаллу изнова и изнова рећи, отићи ћете . А онда је коначно као, не могу више ово да поднесем. Отићи ћу, знаш?

Габе: Катастрофирање. Јел тако. Прави планину од кртичњака и, да. Знам да то радим. Опет, логични део мог мозга апсолутно пуца на све цилиндре. А друга ствар је то самоиспуњавајуће пророчанство. Ако погледам уназад са ове тачке гледишта, отерао сам људе. Не кажем да су они били 100 посто у праву, а ја сам 100 посто погрешио. Никад није тако једноставно. Али само кажем да стално бринути о нечему и опсједати то и фокусирати се на то, значи да се не фокусирате на ствари које везу одржавају здравом и сигурном. Ако погледам Кендалла и помислим шта могу учинити да останеш? Идем у Оф Мице анд Мен хер иоу кнов?

Јацкие: Да.

Габе: Идем да мазим зеца до смрти. Не желим то да радим. Али кад будим ноћу будан, продире и очигледно је да је отворена комуникација моћан алат за ово и помаже.

Јацкие: Вратићемо се одмах након што се чујемо са нашим спонзорима.

Спикер: Заинтересовани сте за учење о психологији и менталном здрављу од стручњака у овој области? Послушајте Псицх Централ Подцаст, чији је домаћин Габе Ховард. Посетите ПсицхЦентрал.цом/Схов или се претплатите на Тхе Псицх Централ Подцаст на вашем омиљеном плејеру за подцаст.

Спикер: Хеј, не луди слушаоци, желим да вам кажем о Кратом Црази. Скратили су поступак куповине кратом на основне ствари. Они не продају луксузно именоване или побољшане врсте, већ својим купцима то чине једноставним. Идите одмах на КратомЦрази.цом.

Спикер: Ову епизоду спонзорише БеттерХелп.цом. Сигурно, погодно и приступачно онлајн саветовање. Наши саветници су лиценцирани, акредитовани професионалци. Све што делите је поверљиво. Закажите сигурне видео или телефонске сесије, плус ћаскање и слање порука са терапеутом кад год сматрате да је то потребно. Месец терапије на мрежи често кошта мање од једне традиционалне сеансе лицем у лице. Идите на БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал и искусите седам дана бесплатне терапије да бисте видели да ли је онлајн саветовање право за вас. БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал.

Габе: И поново разговарамо о свом страху од губитка супружника.

Јацкие: Јесте ли разговарали са Кендаллом о свему томе?

Габе: Сто посто. Ова епизода је неће на било који начин шокирати. Рекао сам јој како се осећам. Пуно смо разговарали о томе и то је помогло. Као да је то вероватно највећа одбрана у свему томе. Раније сам то само интернализирао 100 посто и одговарао сам на своја питања, што је искрено само кретенски потез, зар не? Када разговарате са другом особом и говорите у њено име, а они ни не знају да се разговор тако одвија, само вас најежи. Дакле, имам те страхове и управо сам рекао Кендаллу, осећам се као да ћеш ме напустити. А она је, наравно, рекла, нећу те напустити. Зашто тако мислите? И рекао сам јој зашто. Претпостављам да је за тебе мало теже, Јацкие, јер не знам да ли си рекла Адаму да се бојиш да ће умрети, али очигледно је да му је много теже да те увери. И то ме тера да се запитам, на пример, која је била ваша тактика за ово? Јер, као што сте рекли, и ви сте на највишој тачки свог живота.

Јацкие: Разговарао сам са Адамом о овоме, и искрено, најмирнији тренуци, не можете да уверите некога да нећете умрети, зар не?

Габе: Јел тако.

Јацкие: Ово није капетан Америка.

Габе: -Да.

Јацкие: Тамо где си, обећавам да никада нећу умрети. Али рекао ми је, и ја размишљам о томе, јер сам мислио да само ја паничарим, као најгори сценарио. Када ће ципела пасти? Шта ако умре? Шта да радим? Како ћу икада проћи кроз ово? И рекао ми је да и он размишља о томе, што је чудно утешно. То ништа не решава ни за кога од нас, али било је као да се он тако осећа и у свом животу. Плаши се да не изгубимо и оно што смо добили. И опет, то су различити сценарији. Али мислим да је разлика између тога где сте ви и Кендалл тренутно у томе што се Кендалл не плаши да ћете отићи јер је супер, супер самоуверена у томе где сте и верује у оно што имате. И не кажем да немате. Али кажем то као да имате неко животно искуство и неку унутрашњу сумњу. Вероватно можда постоји неки унутрашњи сукоб. Можда сте -

Габе: Имам проблема са напуштањем вазоо-а. Мислим, само назовимо ствари стварима. Ово нема никакве везе са Кендаллом. Имам нерешена питања напуштања која предуго нису била оспоравана и постала ствар.

Јацкие: Па провери, провери, провери. Знате, корен свега овога. И знате да као да ово пројектујете, некако јој ово стављате. Осећам се тако. Бојим се овога. И то се манифестује као оно што мислим да ћете учинити поводом тога. Увек ћу вам рећи да наставите да идете на терапију, јер мислим да је терапија најбоље место на којем сам разрадио своје проблеме напуштања, па чак сам и причао о томе, бојим се да Адам иде да умре. И у основи, оно што сам научио, тиха ствар о којој људи који су у срећном браку не разговарају је да се сви бојимо да ће нам супружници умрети као сваког тренутка. Друго кад сам почео да причам о томе било је први пут да сам више људи било попут, ох, да, стално мислим на ово. И била сам као, ох, то је оно што је брак. Стално се плашећи да ће ваша омиљена особа на целом свету умрети, што је, знате, ужасно. То је лоша реклама за брак, али показује колико цените ту особу. И мислим да је то корен овога, зар не? Цените Кендал, желите је око себе и додајете проблеме напуштања, посебно оне који нису решени у вероватно нечем врло ситном. Сигуран сам да је постојао катализатор и да је то било нешто тако мало. Или то нисте схватили или вам се чинило свакодневним. И полако је почео да се уграђује у пуни развод. И то је врста срања која уништава бракове. Ти знаш?

Габе: Јацкие, пуно размишљам о тим стварима због свог посла, зар не, наш је посао истражити све ове концепте, саставити емисије и схватити о ком делу личног живота ћемо разговарати и о ком делу о нашем личном животу нећемо разговарати. А где је сива зона, а шта предалеко, а шта недовољно? И ми водимо врло отворен живот. А с једне стране, то је сјајно јер желим да образујем људе. Али с друге стране, знате, понекад добијем е-пошту и они су као, ох, Боже, ваш брак је тако савршен. Волео бих да могу да имам твој брак. И мислим у себи, мој брак није савршен. Кендалл ће ме напустити сваког тренутка, што је у потпуности произведено у мојој глави. А онда то кажем људима и разговарам са људима у групама за подршку или једноставно, знате, вани и када говорим или шта већ. И људи ће ми рећи, желим твој брак. Па, слушајте, знате, мој брак није савршен. Знате, свађамо се око посуђа. Знате, морамо разговарати о томе како потрошити новац. Само што свет није Интернет. Фацебоок је ваше најбоље ја. Инстаграм су ваше најбоље слике. На Инстаграму нема двоструких брада. Све је филтрирано, и мислим да је и то део мог проблема.Искрено верујем да су моји бака и дека имали бољи брак него што вероватно имају, јер се моји бака и деда неће борити пред децом. Неће ме седети и рећи, хеј, имали смо овај сукоб давне 1922. Знате, не знам око чега се боре, али то је њихов лични однос. Дакле, упоређујемо свако јавно ја са нашим приватним. И мислим да то и на мене пути, јер само непрестано гледам у бракове других људи и одлучујем да је мој лош, што ће се завршити само катастрофом.

Јацкие: Као твој пријатељ тренутно, желим да ти кажем све ствари које бих ти требао рећи, зар не? Као, Габе, знаш да то није у реду. Можете рационализовати свој пут кроз ово. Можете разговарати са Кендаллом. Можеш, знаш, све што бих сада требао да кажем. Па претварајмо се да сам рекао све те ствари, јер то желим и мислим озбиљно. Али мислим, стварност је као понекад посебно са анксиозношћу, можете да рационализујете свој пут до њеног плавог у лицу, али то не значи да нестане. Још увек је тамо.

Габе: Једна од најбољих књига које сам икад прочитао био је господин по имену др. Глеб Типурски, и написао је књигу под називом Невер Го Витх Иоур Гут. Сад је то написао у пословном смислу. Знате, ако пословну одлуку доносите на основу својих црева, то је глупо. И он даје много, много примера. Али један од примера које наводи је да је разлог због којег се људи преваре тај што верују својим цревима. Преваранти су заиста добри у томе да вас узбуде и да се осећате добро. Знате, они не разговарају о 10.000 долара које морате послати иранском принцу. Разговарају о томе како ћете потрошити стотину хиљада долара које ће вратити и узбуђују вас због тога. Осећате се заиста добро ако добијете овај прилив новца и да помогнете породици. А црева вам говоре да је ово фантастично и поништава логични део вашег мозга који каже, хеј, шаљете 10.000 долара странцу у другој земљи. Овде има много тога за шта мислим да је изузетно моћно да га сви памтимо и сви знамо. Наша црева леже само зато што се нешто осећа добро, а то не чини добрим. И правећи ту паузу за памћење, Кендалл ме воли. Мислим да сви можемо бити паметнији у памћењу тога. И заиста мислим да је то најбољи пут напред.

Јацкие: Заиста је лако ухватити се у циклусу у вашем мозгу, као што ће се ово десити, а онда ће се то догодити и онда, и ви ћете ући у ову невероватну спиралу надоле где сте на дну за око четири секунде. Ти си као, вау, мој живот је сад срање. Чак и кад се ниједна од тих ствари није догодила. И заиста је тешко из тога изаћи, јер сте се сада уверили да ће се то догодити без обзира на све. Једна од ствари које радим, однећу га у најгори могући сценарио да видим шта ће се догодити. И скоро сваки пут кад сам још увек жив на крају, а то је сребрна подстава, претпостављам да је можда мој живот страшан, али још увек сам жив. Дакле, схватио сам. Али још једна ствар коју радим, а која је вероватно мање депресивна, је да ћу објавити добре ствари. Вежбам захвалност. Трудим се да радим три дневно у малом часопису. Нисам баш добар у томе, али размишљам о томе. И то је скоро увек, тако сам захвална за Адама, тако сам захвална што је у мом животу. А понекад једноставно заврши писањем тих позитивних ствари изнова и изнова. Страница попут, тако сам срећна. Тако сам захвална. Све је у реду. Бићу добро. Па чак и ако то решава само тридесет пет секунди, још увек је тридесет пет секунди да се не осећам као највећа гомила срања на планети.

Габе: И важно је запамтити да је тридесет пет секунди много и да је напредак напред и замах. Слушај. Да ли ћу сутра постати најсрећнија особа? Вероватно не. Али заиста мислим да могу и боље. И, Јацкие, наравно, очигледно, разговараш са мном о томе недељама и нисмо морали да разговарамо о томе у етеру. Свака част што сте предложили да за то будете плаћени.

Јацкие: Да, знам да сам геније, зар не? Али део тога је и оно што радимо. Постоји ниво присилне рањивости, зар не? Нисмо могли разговарати ни о чему од овога. Могли бисмо све то држати иза кулиса и радити попут узбудљивих емисија о поп култури. Али то није стварно и то није представа коју смо желели да направимо. Дакле, одмах на вас, као да сте одлучили да делите овај део. И мислим да је важно.

Габе: Хвала, Јацкие. И хеј, слушаоци, имамо налепнице Нот Црази. Ако их желите, пошаљите е-пошту [заштићена е-поштом] и ми ћемо вам рећи како да то урадите. Пратите све кредите, јер тамо увек ставимо смешне ствари. И на крају, где год сте преузели овај подцаст, молимо вас да се претплатите. Молим вас рангирајте Прегледајте. Поделите нас на друштвеним мрежама. Пошаљите нам е-пошту пријатељу. Хеј, ако имате друштвени круг и сви сте на вечери, реците им о подкасту Нот Црази. Јацкие и ја бисмо то сматрали личном услугом.

Јацкие: Видећемо се све следеће недеље.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!