4 идеје за срећну, здраву Ноћ вештица

Интернетски речник Мерриам Вебстер реч „маска“ дефинише и као „нешто што служи за прикривање или прикривање“ и као „заштитно покривало за лице“.

Људска бића су врхунски импровизатори. Маске које носимо омогућавају нам флексибилност да се прилагодимо безброј импровизација којима се свакодневно бавимо. Од вожње до посла, вечере са породицом, разговора са пријатељима ... буквално немамо појма шта ће се следеће догодити. Стога је поседовање ове невероватне способности реаговања релативно корисно за успешан живот, бар у мојој перспективи.

Када се можемо ослободити крутих концепција о себи и другима, на пример, „ја републиканац“ наспрам „ја демократа“, можемо прихватити сложеност онога што треба бити човек. Уместо да нас зароби статична представа о томе шта можемо да радимо и што можемо бити, сваки дан имамо могућност новог избора. Избор више усклађен са оним што се надамо да ћемо изразити и делити.

На пример, у расправи са вољеном особом можемо позвати своје унутрашње ресурсе стрпљења, жеље за хармонијом и спремности на компромис. Можемо да одлучимо да се преселимо са места поларитета на место попуштања. Да, пре десет минута, можда су нам се лица згрчила у маску беса, покушавајући да сакрију повреду. Маска беса може понекад бити „заштитна“. Међутим, често је корисно уклонити маску беса, открити део себе који је нежан; и једноставно будите са сопственом патњом саосећајни, уместо да се пробијате кроз маску беса.

У тешким ситуацијама у друштвеним окружењима можемо се ослањати на своју жељу за прихватањем и често можемо наћи начине да компромитујемо своје потребе да бисмо задовољили потребе других. Потребан нам је компромис у међузависном друштву. Међутим, то не значи да одустајете од неге. Можемо свесно тежити равнотежи, признајући сопствене вредности и ограничења како бисмо били сигурни да се нећемо превише ширити.

У себи можемо осећати потисак и жељу да не прикријемо аспекте себе, док бринемо да би то могло ризиковати да искусимо ужасну бол ... неодобравања других (да могу, ставио бих ово заиста застрашујуће фонт). То сам сигурно и сама искусила као саветница за ментално здравље која је такође у свом животу искусила стрес и анксиозност. Међутим, откривајући нове аспекте себе, откривајући нове аспекте себе, укључујући дубљу емпатију и жељу да пружим подршку другима.

Ево три идеје које ће вам помоћи да имате срећну и здраву Ноћ вештица:

1. Направите маску.
   Купите празну маску и неке маркере. Такође можете користити само папир и користити једну страну за „споља“, а другу за „унутра“. Напољу запишите све улоге које играте у животу, као што су родитељ, дете, рачуновођа, пријатељ, сарадник, члан комисије итд. Затим запишите које особине или аспекте себе обично не можете сакрити у тим улогама . На пример, брижност, асертивност, цинизам, напет, забаван. Затим на унутрашњост маске (или папира) запишите неке аспекте себе које желите да изнесете мало више у свом свакодневном животу. То могу бити аспекти или вредности или интереси као што су саосећање, лакоћа, плес, интегритет, заиграност, радозналост, мудрост или искреност.
2. Набавите „костим“.
   Било из сопственог ормара или из продавнице шминкера, саставите „костим“ који чини да се осећате пријатно и одражава оно што сматрате лично лепим. Док пролазите кроз свој ормар или трговину робом, запазите у којим бојама вас привлаче ... хладни блуз? Топле јесени? Приметите какве се текстуре одлично осећају на вашој кожи ... груби твид? Меко руно? Носите нешто што вам омогућава да се повежете са својим личним стилом и физичком удобношћу.
3. Једите посластицу - пажљиво.
   Не знам да ли је ово тачно или не, али претпостављам да је традиција слаткиша повезана са идејом да је јесен било време убирања жетве, време обиља и обнављања хладне зимске сезоне. Одвојите тренутак да уживате у посластици. Заправо ставите посластицу на прелепи тањир, имајте прелепу салвету. Претходно захвалите на било који начин који одговара вама, за храну која је испред вас. Уживајте у ароми своје посластице. Заправо погледајте боју ваше хране, осетите њену текстуру. Затим га једите полако са истинским уживањем. Управо сам попио неколико печених јабука и рећи ћу вам; чак је и тај мали чин позитивно утицао на цео мој дан.
4. Крчкати кроз лишће.
   Дјетињство је за многе људе било тешко вријеме, вријеме када нисте успјели одабрати своје искуство. Као одрасла особа можда ћете имати више снаге да сами доносите одлуке. Сетите се када сте били дете и били сте попут: „Једва чекам док не порастем, јер кад то учиним, мораћу да радим шта год желим.“ То се обећање, попут летећих аутомобила, вероватно није остварило. Али погоди шта? Одлучиш да се забавиш. Дакле, одвојите мало времена из дана, осетите кишу на лицу, подигните шарено јесење лишће и баците их у ваздух и уживајте у овом дану.

Све најбоље за тебе!