Жене које узимају антидепресиве: Побољшајте сексуалност вежбањем

Једна од најчешћих притужби у вези са узимањем антидепресива је њихов утицај на нечију сексуалност. За већину антидепресива који су данас прописани, сексуални нежељени ефекти су често значајни - и забрињавајући (на начин који је сасвим другачији од депресије).

Мислим, једно је помислити: „Супер, овај лек помаже у ублажавању мог депресивног расположења.“ Али у следећем даху морате да признате: „Мој сексуални нагон је изашао кроз прозор. Једноставно ме више не занима секс “. И признајмо - секс је прилично важна компонента романтичних веза већине људи.

Зато недавно објављена студија може пружити наду.

Антидепресиви су уобичајени облик лечења тешке и умерене клиничке депресије. У 2012. години чинили су више од половине психијатријских лекова који се најчешће преписују у САД - 13 од 25 најбољих лекова били су антидепресиви.

Нажалост, један од најчешћих нежељених ефеката код ССРИ антидепресива су сексуални. Недостатак сексуалне жеље, незаинтересованост за секс и неудобан секс повезани су са узимањем антидепресива. Као и код свих нежељених ефеката, они се разликују по интензитету и значају од особе до особе.

Знамо да вежбање може помоћи некоме са депресивним расположењем. Људима са клиничком депресијом само вежбање обично неће бити довољно за лечење депресије. Међутим, помаже побољшању расположења на свим пољима. Што поставља питање - да ли вежбање може да помогне и код сексуалних нежељених ефеката антидепресива? Да ли би се људи који вежбају док су на антидепресиву осећали сексуално задовољнијима?

Тренутна студија Лоренз & Местон (2014) проучавала је 52 жене које су узимале антидепресив. Њихова сексуална активност први пут је праћена током 3 недеље како би се стекло разумевање њиховог основног сексуалног нагона према антидепресиву. Истраживачи су предузели мере сексуалног функционисања, сексуалног задовољства, нивоа депресије и физичког здравља.

Тада су испитаници били подељени у две групе. Од једне групе је тражено да вежбају најмање 3 пута недељно, а затим имају секс. Другој групи је такође саветовано да вежба 3 пута недељно, али у било ком тренутку када су то желели - није повезано са тим кад су имали секс.

То је трајало 3 недеље, а затим су групе прешле на упутства друге групе - онима који су вежбали само пре секса речено је да могу да вежбају било када желе. Групи која је вежбала у било ком тренутку желели су упутства да вежбају само непосредно пре него што су планирали секс.

Ово је опет трајало 3 недеље. Коришћене су исте мере сексуалног задовољства, функционисања и депресије као и на почетку. Шта су истраживачи пронашли?

Вежбање непосредно пре сексуалних активности значајно је побољшало сексуалну жељу, а за жене са основном сексуалном дисфункцијом глобалну сексуалну функцију.

Заказивање редовних сексуалних активности значајно је побољшало функцију оргазма; вежбање није повећало ову корист.

Дакле, то је занимљиво откриће - није пронађено да сама вежба много помаже. Али заказивање вежбања непосредно пре секса помогло је побољшању сексуалне жеље жене и потенцијално њиховом глобалном сексуалном функционисању.

Истраживачи су закључили да, на основу њихових података, „Заказивање редовних сексуалних активности и вежбања може бити ефикасно средство за управљање понашањем сексуалних нежељених ефеката антидепресива“.

Да ли нека особа крене и почне да поставља свој сексуални живот по распореду, водећи рачуна да га има тек после вежбања? Нисам сигуран, али ако су негативни сексуални нежељени ефекти нешто са чиме се суочавате док узимате антидепресив, можда би било вредно покушати и видети да ли помаже. Истраживање каже да би могло.

Референца:

Лоренз ТА, Местон ЦМ. (2014). Вежбање побољшава сексуалну функцију код жена које узимају антидепресиве: резултат је насумичног унакрсног испитивања. Депресивна анксиозност, 31, 188-95.