5 начина на које тугујемо

Средином двадесетог века, Елисабетх Кублер-Росс идентификовала је пет фаза туге - порицање, бес, преговарање, депресија и прихватање - и они су запели.

Према Сусан Бергер, истраживачици и практичарки на пољу здравља и менталног здравља током више од двадесет и пет година, тих пет фаза може добро радити за умируће појединце. Али за људе који остану да тугују због губитка? Није толико успешан.

У својој револуционарној књизи, Пет начина на које жалимо: Проналажење вашег личног пута до излечења након губитка вољеног,, Бергер нуди пет типова идентитета који представљају различите начине стварања смисла од губитка вољене особе у настојању да редефинишу животну сврху, разлог за наставак духовног и емоционалног раста и проналажење смисла у овом животу.

Ево 5 типова идентитета за које Бергер каже да представљају различите начине туговања због губитка:

1. Номаде карактерише низ емоција, укључујући порицање, бес и збуњеност око тога шта да раде са својим животом. Номади још нису разрешили своју тугу. Често не разумеју како је њихов губитак утицао на њихов живот.
2. Мемориалисти су посвећени очувању успомене на своје најмилије стварањем конкретних спомен-обележја и ритуала којима ће их почастити. То се креће од зграда, уметности, вртова, песама и песама до темеља у име њихове вољене особе.
3. Нормализатори стављају примарни нагласак на своју породицу, пријатеље и заједницу. Они су посвећени стварању или поновном стварању због осећаја да су изгубили породицу, пријатеље и заједницу, као и животни стил који их прати када им је вољена особа умрла.
4. Активисти стварају смисао из свог губитка доприносећи квалитету живота других активностима или каријерама које им дају сврху у животу. Њихов главни фокус је на образовању и на помагању другим људима који се баве проблемима који су проузроковали смрт њихове вољене, попут насиља, терминалне или изненадне болести или социјалних проблема.
5. Трагачи гледају према универзуму и постављају егзистенцијална питања о свом односу са другима и светом. Склони су усвајању религијских, филозофских или духовних веровања како би створили смисао у њиховом животу и пружили осећај припадности који никада нису изгубили или су га изгубили када им је вољена особа умрла.

За разлику од многих аутора књига о тузи, Бергер се читав свој живот борила са тугом. Изгубила је оца кад је имала само једанаест година. Њена мајка умрла је девет дана кратко од њеног (мајчиног) педесетог рођендана. Такође је интервјуисала стотине људи о томе како су могли да наставе даље након смрти вољене особе.

Кроз њену књигу је најважнија тема да туга може бити врата за наду. Пред крај свог првог поглавља, Бергер дели дирљив цитат из књиге ауторке бестселера Барбаре Кингсолвер, Разметно лето, од младе научнице Луце, која је након изненадног удовства успела да управља породичним газдинством и обавља друге обавезе. Диван је, мислим, овај цитат и говори о томе како се сви преживели могу трансформисати у својој тузи:

Била сам љута на њега што је у почетку умро и оставио ме овде. Бесан као да не бисте поверовали. Али сад почињем да мислим да он није требало да буде цео мој живот, он ми је био само овај ВРАТ. Тако сам му захвална на томе.

Дирљив је и Бергерин опис сопственог исцелитељског пута:

Моје путовање разумевања, попут Јевреја у пустињи, трајало је четрдесет година. Сада схватам какав су далекосежни утицај на моју породицу имале смрт мог оца и, седамнаест година касније, моје мајке. Провела сам већи део свог живота постављајући питања о томе зашто се то догодило, какав је утицај њихова смрт имала на мене и моју породицу и какав бих допринос могао дати онима који су имали слична искуства. Научио сам лекције о животу и смрти и ове лекције су ме водиле - и у добру и у животу - током целог живота. Они су променили начин на који видим себе, свет и своје место у њему. Сигуран сам да су смрт мог оца и мајке послужиле као катализатори који су ме водили ка одређеном путу у мом животу, утицали на то ко сам постала, на изборе које сам донела и на начине на које сам живела свој живот. Као резултат тога, верујем да сам мудрији, животно потврднији и храбрији човек него што бих иначе могао бити.

Њена књига је непроцењив ресурс за оне који се боре са тугом или за све који само желе боље разумети процес туговања. И мислим да се њено писање и увиди могу превести и на живот са хроничним болестима, јер је то, на неки начин, такође туга: научити живети у границама наших здравствених ситуација.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!