Моћ писане речи: лечење писањем часописа
Кад сам се вратио кући кући својих родитеља, осећао сам толико негативности да ми је био потребан утичница. Постала сам под стресом, иритирана и нестрпљива према ближњима. Схватио сам да ћу, ако наставим да користим свој бол тако што ћу се љутити и узнемиривати друге, живети свој живот као затвореник.
Једног дана, било ми је доста и одлучио сам да своје емоције и страхове напишем у часопис. Ово је био почетак врло терапијског путовања опоравка.
Током читавог процеса зацељења носио бих свој дневник са собом свуда где бих ишао. Без обзира да ли сам био у лекарској ординацији или седео у класи и чекао инструктора, написао сам све што ми је пало на памет - како сам се осећао и какве су моје тренутне мисли.
Приметио сам да се око своје породице осећам више мирно и да желим пронаћи начине да пређем даље од својих недаћа. Што сам више писао, то сам се боље осећао. Било је то као да сам се радовао писању, јер сам знао да ћу се осећати боље. Почео сам да се виђам са терапеутом где бих записивао белешке током наших сесија и размишљао након сваке сесије.
Пет година касније, сада сам тренер живота и односа. Инспиришем и оснажујем друге да превазиђу своје недаће и осмисле живот који заиста вреди живети. Пронашао сам свој највећи дар у животу, који је живот сваког дана у складу са мојим најдубљим вредностима и веровањима.
Тако сам се надахнуо записујући своја осећања да сам у процесу објављивања своје прве књиге, Моћ недаће. Фокусира се на превазилажење трауме и проналажење вашег највећег поклона у животу. Када сам написао садржај, открио сам да је процес организованог записивања својих мисли изузетно терапеутски.
Током пет година личне трансформације научио сам како да максимално искористим писање док сам био код терапеута. Због писања сам могао да напредујем много брже од клијената који нису писали.
Учите из ове мудрости и почните да је примените. Почећете да доживљавате унутрашњу трансформацију.
Испод је неколико савета за писање док сте на терапији:
- Буди спреман. Пре него што се обратите свом терапеуту, побрините се да имате листу тема о којима желите да разговарате. Без обзира колико мали или безначајни, запишите то. Будите спремни и тачно знајте шта бисте желели да поделите са својим терапеутом. Знам људе који само губе време током сесија и никад се не побољшају. Не буди један од тих. Одвојите време да забележите све оно о чему желите да разговарате пре него што пређете на следећу сесију.
- Запиши све. Током сесија обавезно запишите све чега желите да се сетите - коментар који је дао ваш терапеут или увид који сте стекли. Ово ће вам бити од велике помоћи када размишљате о својим белешкама након сесије.
- Рефлектирајте и анализирајте. Након сваке сесије обавезно одвојите време да размислите о ономе о чему сте желели да разговарате са својим терапеутом и белешкама које сте записали. Запишите све емоције које се појаве током размишљања. Процес писања и размишљања вам омогућава да анализирате свој живот. Можете да пратите куда идете - уназад или напред. Када пратите свој напредак, можете видети побољшања која уносите у превазилажење својих недаћа.
