Пловидба лукавим и често покретачким светом друштвених медија као мама
Можда се упоредите са мамом на друштвеним мрежама која припрема креативне оброке, има беспријекоран дом и забавља своју дјецу забавним активностима и авантурама. Можда се упоређујете са мамом која бруји о сваком делу родитељства, док плачете и покривате се повраћањем. Можда се упоређујете са мамом која се вратила својој уобичајеној рутини само неколико дана након порођаја, док лежите у кревету од мучних болова из свог Ц-реза.
Можда се борите са постпорођајном депресијом и видите маму како дели нешто попут: „Сваки дан са овом малом осећа се као поклон!“ узрокује још већу муку, рекла је Цатхерине О’Бриен, МА, лиценцирана брачна и породична терапеуткиња која је специјализована за рад са мајкама и новим родитељима у Сацраменту у Калифорнији.
Можда вас друштвени медији често оставе да се питате, зашто ми је тако тешко? Шта није у реду са мном? Да ли и ја то треба да радим?
У ствари, маме често кажу О’Бриену да када виде ствари које друге маме објављују на друштвеним мрежама - забаве, базене, ресторане - осећају се невероватно неадекватно ако не раде исто.
Друштвени медији такође могу изазвати срамоту због наших родитељских избора. Групе се формирају око различитих родитељских одлука, од рађања, храњења, спавања до школовања. И многе маме проводе много времена бранећи и потврђујући своје изборе другима, рекла је Криста Данци, МА, лиценцирани брак и породични терапеут у Росевиллеу, у Калифорнији, где је специјализована за женска питања, укључујући родитељске прелазе и порођајне трауме.
Уместо да помогне или учини да се мајке осећају боље, ово само продужава циклус жена које се боре око својих родитељских одлука, рекла је. То доводи до већег оптерећења и више „случајева“ које маме осећају као да морају следити.
„На мрежи видимо тако једнодимензионалну карикатуру људи. Лакше је свести њихове изборе на „исправне“ или „погрешне“ и судити њима и себи “.
Међутим, „када одустанемо од те борбе против других мама, на крају такође нађемо мир и у сопственом избору.“ Уместо аргумената црна наспрам белих, рекао је Данци, ми се отварамо према „довољно добро“. Што је перспектива која је поклон свим мамама, укључујући и нас саме, рекла је.
Наравно, друштвени медији такође могу бити благослов. Можда се повежете са мајкама које подржавају на Фејсбуку или некој другој веб локацији на друштвеним мрежама. Можда сте чак пронашли сјајну групу која се лично састаје.
Кључно је размотрити како користите друштвене медије и како то утиче на вас. Застаните и обратите пажњу на то какве вам мисли пролазе кроз главу док прегледавате и листате. Обратите пажњу на то како вас друштвени медији осећају према својим одлукама као родитеља - и према себи у целини. Нека то знање води ваше поступке око друштвених мрежа. Нека вам помогне да откријете шта најбоље одговара ти. И уради то.
На пример, неки О’Бриенови клијенти не могу да заспу јер увече прегледају Фацебоок. Стога су ове маме одлучиле да потпуно престану да користе своје телефоне ноћу. Остали клијенти не користе своје телефоне ни викендом. Или су са својих телефона уклонили апликације за друштвене медије. Они ће „апликацију користити“ само када могу да седну за радну површину, што је као мама тешко учинити “.
О’Бриен такође подсећа своје клијенте да су друштвени медији пуки снимак, поглед у човеков живот. Не знамо шта се дешавало пре или после снимања слике, рекла је. Можда је постојала само једна фотографија - од 20 - на којој се дете коначно осмехнуло. И то одмах након што је бризнуо у плач и бес. Једноставно не знамо.
„Искуство врло жене је различито“, рекао је О’Бриен. И свако искуство је валидно. Запамтите да радите најбоље што можете. А ако друштвени медији теже да вам поткопају самопоуздање, поједе расположење и стресу, можда је време да преиспитате како га користите. Заправо, размислите колико бисте могли имати времена за значајне или опуштајуће активности - са собом, са супружником или са децом - ако сте се одјавили. Можда чак и трајно.
