Егзистенцијални очај: дубљи узрок човекове анксиозности

Када би се свакој особи на свету привремено одузела свакодневна сврха живота - ако би се отргла од својих обавеза и свакодневних рутина, попут одласка на посао, бриге о деци, одржавања куће, прања веша - с временом би дошло до глобалног пандемонијум.

Већина појединаца започела би опсједнутост свим погрешним стварима и постављање неодговорних питања. На пример, прекомерно размишљање о животу и смрти - рађање из мрачне и недефинисане празнине до умирања, можда неочекивано, и враћање у ту исту нејасну празнину. Ова врста тешког размишљања увек би довела до „Ко сам ја?“ и „Зашто смо овде?“ истраге које могу бити интелектуалне слепе улице - когнитивни ћорсокак којем недостаје корисност.

Овај привремени губитак сврхе створио би егзистенцијални вакуум анксиозности, тако неизмеран да би свима завртео у глави. Људи то нису могли поднети. Време празног хода за људски ум је горе од ђавољег игралишта. То је ђаволска казнионица.

Стога, када искусите овај „егзистенцијални очај“, суочавате се са својим смртним ја и неподношљивом истином своје коначности.

Због тога нам је сврха живота и одговорности сваког дана, без обзира на то колико нам свакодневне ствари помажу да преживимо. Они нас приземљују и спречавају да превише размислимо о нашем ефемерном, можда бесмисленом постојању.

Једном ми је бивша пацијенткиња рекла да ју је, према њеном искуству, упркос тешким нападима анксиозности и депресије, одгајање двоје деце присилило да се радује животу. Свака матура, коју је похађала, свака фудбалска утакмица, свака пракса у бенду, свака прекретница коју су њена деца постигла, приморала ју је да се нада, а не плаши. Натјерало ју је да прихвати оно што је требало доћи. А како стариш, то ти треба јер се усредсређујеш на младост уместо на сопствено старење. Дакле, за њу је мајчинство у то време била њена животна сврха. Одржавало ју је на правом путу и ​​помогло јој да лечи своје ментално стање.

Дакле, ако немате фокус и структуру како старете, склони сте да чешће гледате уназад у свој живот. Понекад са жаљењем. Склони сте опсесији због губитака, грешака и лоших избора, итд., Са већом пажњом. Егзистенцијални очај се може увући и натерати вас да сецирате своју прошлост кад то не радите.

Само-апсорбовани солипсизам

Ова врста очаја такође може подстаћи стање солипсизма - опсједнутост, заокупљеност властитим жељама, страховима и бригама до тачке само-апсорпције. Такође је неосновано уверење да је „ја“ једино мерило истине. То је погрешно вођен, самозадовољавајући мера стварности.

Као резултат, свака промена која се нађе на путу, било која опажена непознаница чиниће вам се застрашујућом и претећом, јер је изван подручја вашег мајушног, миопичног погледа на себе и свет. Неизвесност и / или контрола је неподношљиво ако сте уплетени у солипсистичку петљу. Егоцентрични ум није увек најотворенији мислилац, па излазак из ваше зоне удобности постаје практично немогућ.

Запамтите, не плаши нас будућност, већ наша немогућност да је контролишемо. Само-апсорпција нас такође заробљава у неуротичном окретању будућег размишљања, што подстиче велику анксиозност. Размишљање засновано на будућности опасна је мина која рађа хронични страх, јер као што знамо не постоје гаранције ни за шта.

Солипсистичка само-апсорпција такође ће вас учинити помало помпезним. Одједном помислите да су од 7,5 милијарди људи на свету ваши проблеми увећани и зато други људи проводе много времена осуђујући вас издалека. Или да сте крајње јединствени и да нико други не пати толико као ви. Или да вас је свемогући издвојио и лично изабрао за заверу против вас загорчавајући вам живот. Па, погоди шта? НИСМО толико важни. Раздобље.

Дакле, недостатак сврхе и дневне структуре могу бити ментално опасни. Недостатак сврхе значи да ваш ум није адекватно стимулисан или оспораван.

Пре неколико месеци, самостално сам кренуо на планину Санта Моника у западном Лос Анђелесу. Осећала сам се необично усамљено. Било ми је чак и мало жао себе. Па ипак, кад сам достигао врхунац стазе петље и погледао доле у ​​огромну лепоту испод себе, прекидач ми се искључио у глави. Изненадила сам се и осетила мало очаја док сам стајала у тихој изолацији. Мрзео сам тај осећај. Било је тешко и тужно.

Одједном сам претјерано повећавао сваку бригу у животу од основног страха од старења до тога да ли сам се сјетио да искључим АЦ код куће прије одласка на посао. Чинило ми се као да је моју унутрашњост издубио нови бренд људског очаја. Гризао ме цео дан. Био сам ван сваке врсте и дезоријентисан због промене свести.

Па ипак, имао је комични елемент. Виолине и виолончела ковитлали су се у позадини што је створило један велики манипулативни талас дрскости. Шалим се у страну, на тренутак сам застао. И ја сам се суочио са истим ограничењима свог кратког постојања.

Тада сам прошле недеље покидао телећи мишић десне ноге играјући тенис. Био сам принуђен да откажем све састанке са пацијентима на неколико дана. Носио сам ортопедску чизму и бацао се на штакама да бих обишао кућу. С привременом нестанком свакодневне сврхе и рутине, трећег дана поново сам осетио очај. Били смо само ја и моја нога. Међутим, приморао ме је да напишем овај чланак.

10 савета за избегавање егзистенцијалног очаја:

1. Пронађите животну сврху. ШТА БИЛО то могло бити. Не мора бити високо расположен, честит. Нешто што уживате да радите за себе или друге. Зароните у то са врхунском упорношћу и жељом. Ако вам се не свиђа ваш тренутни посао, наставите да тражите друге начине запошљавања. Будите отворени за нове каријере и пројекте који испуњавају ваш дух узбуђењем. Можда сте у погрешном послу.
2. НЕ дозволите да вам дани буду испуњени великим временом празног хода. Паметно структурирајте своје дане. Ментална стимулација је витална за здрав ум. Живот нема даљински управљач. Промените канал сами. Нема кромпира на каучу.
3. Усредсредите се на ствари у свом животу у којима МОЖЕТЕ свакодневно да разликујете, попут брака / партнерства, деце, шире породице, посла, одговорности, одржавања здравља итд.
4. Свакодневно себи постављајте циљеве. Обавезно сваки дан имате нови изазов. Здраво је повремено се сукобити са сукобом који сте можда годинама избегавали. Такође је здраво испробати нове ствари које би вам могле изгледати застрашујуће.
5. Престаните да тражите гаранције у животу. У реду је живети са одређеном несигурношћу у погледу будућности.
6. Престани да одуговлачиш. Предузети. Доносите свакодневне одлуке и изборе у свом животу и научите да их прихватите.
7. Не изолујте. Потрудите се да се барем једном дневно повежете са другим људима. Ако нисте монах, сетите се да људима не иде добро самима. Дружите се, повезујте се, отворите разговор са неким, било ким. Понудите лепу реч или осмех.
8. Избегавајте универзална питања са великим бројем улазница која немају непосредан одговор. Није ваш посао да откривате тајне универзума. Останите у истрази, али научите да живите са непознаницама које данас не морате да разумете.
9. Подсети се: ја нисам жртва. Ја нисам производ животних околности. Не могу да променим свет, али могу да променим свој одговор на њега.
10. Немојте све што вам се догађа коментарисати о вашем животу. Није увек реч о вама. НИСТЕ толико битни у великој шеми живота. Живи са тим.

На крају, филозоф Јеан Паул Сартре, један од очева оснивача егзистенцијалистичког покрета, рекао је:

„Живот је ништа док се не живи. Ми смо ти који му придајемо значење, а вредност није ништа друго до значење које му придајемо. “