Стидећи се наше срамоте
Срамота је веровање да смо мањкави или неисправни. Али то је више од само негативног уверења.
Срамота је нешто што осећамо у свом телу. Неко каже нешто што је критично: „Себични сте, превише сте потребни, никад ме не слушате.“ У стомаку се осећа осећај тежине или стезања или осећај потапања, док чујемо речи које умањују нашу вредност и вредност. Филозоф Жан Пол Сартр одражава соматску природу срама када га је описао као „тренутни дрхтај који пролази кроз мене од главе до пете“.
Срам је толико болна емоција да је наш импулс да га избегнемо - по сваку цену. Неподношљиво је болно сумњати да нешто страшно није у реду са нама. Да бисмо се заштитили од примећивања срама, можемо кренути у борбу, бекство и замрзнути одговор. Срамота може представљати такву опасност за наш осећај интегритета да одмах бежимо од ње - или нападамо особу због које се осећамо посрамљено - преносећи јој појас срама да бисмо се заштитили од осећаја ове исцрпљујуће емоције.
У својој књизи, Срамота: Моћ бриге, Герсхен Кауфман ову динамику назива међуљудским преносом срама. Ову динамику често видимо на делу у нашем политичком дијалогу. Кад год политичар злобно срамоти другог кандидата, можете се кладити да код њих дјелује срамота, коју они пројектују на ту особу, тако да могу и даље порицати властиту срамоту.
Како можемо ићи напред?
Не можемо излечити своју срамоту ако себи не допустимо да је приметимо. Често се због нашег страха од ослабљења стида одвајамо од њега - одсецајући своју свест од ове болне емоције.
У својој терапијској пракси често позивам људе да нежно примете срамоту која живи у њима. Када моји клијенти почну да примећују и препознају своју срамоту, радимо са њом како би могла почети да зараста.
Стидећи се наше срамоте
Главна препрека коју често примећујем је да се стидимо своје срамоте. Односно, не само да имамо срамоте у себи, већ мислимо да нешто није у реду с њима што се сраме. Нежно истичем свом клијенту да је срамота једноставно део човековог стања - сви имамо срамоту и потребно је много свести и храбрости да је препознамо.
Већина нас је одрасла уз обилно срамоћење, било код куће, у школи или на игралишту. Нажалост, већина деце није вођена да вешто раде са стидом. Мало је родитеља или наставника који имају вештину или свест да помогну деци да развију отпорност, тако да могу да се носе са срамотним коментарима или догађајима, а да се не заледе или не нападну особу која их је срамотила. Ово може створити животну навику да срамоти друге како бисмо избегли да се у нама осећа срамота.
Препознавање срама и његово нормализовање често је први корак ка његовом исцељењу. Нема ничег лошег што имамо срамоту. Природно је да се наше већ постојеће складиште срама покреће у нашем одраслом животу. Кључно је приметити то без да тонете у њега или се у њему изгубите. Можемо вјежбати имајући у виду да се у нама рађа срам, истовремено потврђујући да нисмо срамота.
Док проналазимо начин да пустимо срамоту у своју свест, а да се не стидимо своје срамоте, чинимо важан корак ка томе да се прихватимо такви какви јесмо. Почињемо да добијамо здраву дистанцу од своје срамоте - видећи је онаквом каква јесте - универзалне емоције коју сви осећају.
Такође можемо видети срамоту због онога што није - то не значи да нешто није у реду са нама или да смо у недостатку. То једноставно значи да се срам покренуо у нама, можда на основу старих осећања срама којима треба зацељивање, можда уз помоћ терапеута који су вешти у раду са стидом.
Следећи пут када приметите неку болну или тешку емоцију која се код вас покрене, можда из критичког коментара или зато што сте учинили нешто неразборито, проверите да ли је срамота која се активирала. Ако је то случај, приметите да ли се стидите због своје срамоте или можете само да направите благи простор за то. Нека буде тамо без критиковања себе.
Љубазност према себи може вам омогућити да се мало удаљите од срама, што је први корак ка његовом излечењу. Запамтите да ви нисте ваша срамота. Ви сте много већи од тога.
Ресурс: Центар за лечење срамоте
.jpg)
