Пазите журбе из свих ноћи
Научници са УЦ Беркелеи и Харвард Медицал Сцхоол проучавали су мозак здравих младих одраслих особа и открили да је њихов склоп задовољства добио велико појачање након пропуштеног ноћног сна.
Али тај исти неуронски пут који подстиче осећај узбуђења, награде и мотивације након непроспаване ноћи такође може довести до ризичног понашања, сугерише њихова студија.
„Када правилно функционише, мозак проналази слатку тачку у спектру расположења. Али мозак ускраћен за спавање заљуљаће се у обе крајности, а ни једно ни друго није оптимално за доношење мудрих одлука “, рекао је Маттхев Валкер, ванредни професор психологије и неурознаности на УЦ Беркелеи и водећи аутор студије.
Налази објављени у Јоурнал оф Неуросциенце, подвлаче потребу да се људи у високим професијама и околностима не ограничавају на спавању, рекао је Валкер.
„Морамо осигурати да људи који доносе одлуке с великим улогом, од медицинских стручњака до авио-пилота до нових родитеља, довољно спавају“, рекао је Валкер.
„На основу ових доказа, бринуо би ме лекар хитне помоћи који је већ 20 сати будан и доноси рационалне одлуке о мом здрављу.“
Тело се смењује између две главне фазе спавања током ноћи: брзи покрет очима (РЕМ), када телесна и мождана активност промовишу снове, и не-брзи покрет очима (НРЕМ), када се мишићи и мозак одмарају. Претходне студије мозга показују да су ови облици спавања поремећени код људи са поремећајима расположења.
Збуњени зашто се толико много људи са клиничком депресијом осећа позитивније после непроспаване ноћи - бар привремено - истраживачи су користили функционалну магнетну резонанцу за проучавање мозга 27 младих одраслих, од којих се половина добро одморила, а друга половина од којих је повукао читаву ноћ.
Учесници су прегледали бројне слике, укључујући пријатне призоре (на пример, зечиће или сладоледне сластице), и затражено је да слике оцене било неутралним или позитивним. С друге стране, они који су прескочили ноћни сан дали су позитивније оцене за све слике, док су одморни учесници дали умереније оцене.
Штавише, скенирање мозга учесника који су повукли све ноћу показало је појачану активност у мезолимбичном путу, можданом колу који покреће допамин, неуротрансмитер који регулише позитивна осећања, мотивацију, сексуални нагон, зависност, жудњу и доношење одлука.
Иако пристрасност према позитивном, потенцијално повезана са краткорочним порастом нивоа допамина, може изгледати корисно, може бити штетно ако људи доносе импулзивне одлуке јер се осећају превише оптимистично, рекао је Валкер.
Налази се надовезују на претходно истраживање Валкера и његовог тима које показује да недостатак сна искључује кључне регије за планирање и доношење одлука у мозгу - наиме префронтални кортекс - док истовремено активира прималније неуронске функције попут рефлекса борбе или лета у амигдали. .
Најновија студија показује сличну неповезаност између префронталног кортекса и мезолимбичног пута након ноћи без спавања: „После доброг сна региони фронталног режња су снажно повезани са регионима награђивања допамином, али то није случај након ноћи без спавања ”, рекао је Валкер.
Што се тиче терапије за људе који су клинички депресивни, недостатак сна није одрживо решење, према Вокеру: „Еластични трак лишавања сна може се до сада истезати само пре него што се сломи“, рекао је.
Извор: Калифорнијски универзитет - Беркелеи
